أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
القطامين يرفع الحظر عن متابعي وزارة العمل 5817 شخصا تقدموا بطلبات لدخول المملكة برا تجهيز مستشفى متخصص بالعناية الحثيثة في البشير خلال 10 أيام اجتماع في لجنة الاوبئة وترقب لتوصيات هامة براءة المتهم بقتل زوجين في دير السعنة اللوزي : نتائج فحص كورونا شرط لدخول سائقي الشاحنات العثور على جثة شاب فلسطيني مبتور اليدين الصحة: لا يوجد بؤر ساخنة في عمان يمكن عزلها ضبط لحوم مجمدة ذوبت لبيعها على أنها طازجة الصحة: العزل المنزلي لكورونا 13 يوماً وزير الصحة: ارقام الاصابات بكورونا حقيقية 30% من الطلبة لا يتعلمون (عن بعد) الأمن ينفي اطلاق نار على مرشح في خامسة عمان التربية توضح سبب تأخر رواتب التعليم الإضافي أخبار سارة عن لقاح أكسفورد ترفع آمال الخروج من أزمة كورونا طقس الأربعاء : منخفض بسيط وطقس خريفي محكمة اميركية ترفض الدفاع عن ترامب بتهمة الاغتصاب الحوارات: سياسه التعامل مع " كورونا " فاشلة .. والاستمرار بها سنعاني من إنكسار شديد رئيس الديوان الملكي الاسبق يرد على الوزير القطامين غانتس يدعو اللبنانيين للتخلص من حزب الله
الصفحة الرئيسية آدم و حواء أطعمة يمكن أن تستنزف طاقتك وتجعلك متعبا

أطعمة يمكن أن تستنزف طاقتك وتجعلك متعبا

أطعمة يمكن أن تستنزف طاقتك وتجعلك متعبا

25-09-2020 03:02 PM

زاد الاردن الاخباري -

يشعر كل منا بتقلبات في المزاج والقدرة والطاقة على مدار اليوم، وهذا الأمر طبيعي تماما، ولكن يحدث في بعض الأحيان أن تستيقظ وأنت تشعر بالتعب وقد يستمر هذا طوال اليوم.
نشر موقع "ذا هيلث سايت" تقريرا صحيا أفاد أن هناك العديد من الأسباب وراء حدوث ذلك، قد تكون الظروف الصحية الأساسية هي السبب، وقد تكون نتيجة لنمط حياة غير صحي.


هناك العديد من الأطعمة التي تصنف بكونها مصدرا للطاقة في الجسم، يمكن للأطعمة الصحيحة أن تعزز مستويات الطاقة لديك، وفي المقابل هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تستنزف طاقتك وتعطيك شعورا بالتعب.

وتشمل قائمة الأطعمة والمشروبات التي تستنزف طاقتك وتجعلك متعبا:
- الكحول: تناول الكحول بشكل معتدل أمرا لا بأس به، ولكن الكميات الزائدة منه سوف تؤثر حتما على صحتك الجسدية ومستويات طاقتك وقدرتك اليومية.


- السكريات: الكثير من السكريات في نظامك الغذائي يمكن أن ترفع مستويات السكر في الدم ويمنحك الطاقة، لكن هذا الأمر مؤقتا إذ ينتج عنه انهيارا في صحتك الجسدية يجعلك تستنزف طاقتك.


- الوجبات السريعة: تحتوي على نسبة منخفضة من العناصر الغذائية ونسبة عالية من الدهون والبروتينات لذا يمكن أن تمنحك طاقة مؤقتة، لكن مع مرور الوقت تسبب تدهورا في الصحة العامة وتمنحك شعورا بالتعب والإصابة بأمراض عديدة في الجسم.


- الكافيين: يمكن أن يعزز طاقتك على المدى القصير، ولكن الكميات الفائضة منه سوف تستنزف طاقتك، وتجعلك كئيبا ومتعبا طوال النهار.


- الكربوهيدرات المكررة: تحتوي على ألياف أقل ويمكن أن تسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم، وهذا يمكن أن يجعلك تشعر بالضعف والتعب طوال الوقت، لذا حاول تجنب الخبز الأبيض والأرز الأبيض والمعكرونة المصنوعة من الحبوب المصنعة قدر الإمكان.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع