أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
الجيش السوداني يعلن السيطرة على جسر يربط أمبدة وأم درمان 2488طنا من الخضار وردت للسوق المركزي لامانة عمان اليوم الكويت تعلن تقديم مليوني دولار لأونروا فرنسا ستقدم 30 مليون يورو لأونروا هذا العام “لن أسمح بالتحقير مني كمسلم” .. روديجر يصدر بيانًا شرسًا للرد على اتهامه بالإرهاب العدل الدولية تصدر بالإجماع أمرا جديدا لإسرائيل الآلاف يؤدون صلاتي العشاء والتراويح في المسجد الأقصى. إلغاء جلسة لمجلس الحرب كانت ستناقش صفقة التبادل الاحتلال يجري مناورة تحسبا لحرب مع لبنان. الاحتلال يستهدف مباني سكنية شمال مخيم النصيرات هيئة البث الإسرائيلية: منفذ عملية الأغوار لم يقبض عليه بعد الأمم المتحدة: الأسر عبر العالم ترمي مليار وجبة يوميا العيسوي يشارك في تشييع جثمان مدير المخابرات الأسبق طارق علاء الدين مؤشر بورصة عمان ينهي تعاملاته على انخفاض القسام تستهدف دبابة إسرائيلية جنوب غزة العدل الدولية تأمر إسرائيل بضمان دخول المساعدات لغزة نمو صادرات الأسمدة والألبسة في كانون الثاني القبض على شخص سلبَ "سيريلانكية" تحت تهديد السلاح الأبيض في الضليل البنتاغون تجري محادثات لتمويل مهمة حفظ سلام في غزة لبنان يعتزم تقديم شكوى لمجلس الأمن ضد إسرائيل.
الصفحة الرئيسية آدم و حواء أطعمة يمكنها تعزيز صحة العين لدى الأطفال

أطعمة يمكنها تعزيز صحة العين لدى الأطفال

أطعمة يمكنها تعزيز صحة العين لدى الأطفال

04-08-2020 08:57 PM

زاد الاردن الاخباري -

يقضي معظم الأطفال أوقاتا طويلة أمام شاشات التلفاز والأجهزة المحمولة لمشاهدة الأفلام أو اللعب بالألعاب الإلكترونية، مما يؤثر سلبا على صحة العين بشكل كبير وملحوظ.
وبحسب موقع "تايمز أوف إينديا"، فقد ازدادت حالات الشكوى من أمراض العين الناجم عن إجهاد العين وتعرضها للأشعة المنبثقة من الشاشات بشكل كبير.

لكن الخبر السار هو أن النظام الغذائي للطفل يمكن أن يلعب دورا مهما في الحفاظ على صحة العين.

فيما يلي قائمة بالأطعمة التي يفضل تضمينها في النظام الغذائي للطفل للحافظ على صحة العين وحمايتها من الأمراض:

الجبن والبيض: يفضل الكثير من الأطفال تناول الجبن والبيض، كل من هذه الأطعمة غنية بفيتامين أ وبالتالي فهي رائعة لصحة العين، كما أن صفار البيض غني باللوتين وهو مفيد أيضاً للعين.

السمك: تعتبر الأسماك بما في ذلك السلمون والسردين مصدرا رائعا لأحماض أوميغا 3 الدهنية، ويمكنك إضافة بعض الرقائق من البطاطا لجعلها أكثر إقبالا من قبل طفلك.

اللوز بالشوكولاتة: بشكل عام جميع الأطفال يرغبون بتناول الشوكولاتة، وبالتالي، فإن إحدى أفضل الطرق لجعل أطفالك يأكلون شيئا صحيا هي عن طريق إقرانه بالشوكولاتة.

كما أن اللوز غني جدا بفيتامين E المفيد لصحة العين، ويمكن تقديمه كوجبة خفيفة للطفل مع وجبة الإفطار أو في أي وقت خلال النهار.

الخضروات: الخضروات جميعها غنية بجميع العناصر الغذائية بما في ذلك فيتامين أ وفيتامين سي وفيتامين ك، وكل هذه العناصر الغذائية جيدة لصحة العين وصحة الجسم بشكل عام.

الفواكه: يفضل معظم الأطفال تناول فواكه الصيف مثل المانجو والمشمش والشمام، ويمكن القول أن جميع الفواكه ذات اللون البرتقالي مفيدة جدا لصحة العين لكونها تحتوي على نسب عالية من بيتا كاروتين الذي يساعد على الرؤية الليلية، ويمنح العين القدرة على التكيف مع الظلام.





تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع