أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
5 إنزالات أردنية على قطاع غزة بمشاركة مصر والإمارات ارتفاع الإيرادات المحلية 310 ملايين دينار العام الماضي الأعيان يصادق على تمديد اتفاقية تشغيل المطار الأونروا: الوقت يمضي بسرعة نحو المجاعة في غزة الفايز ينعى العين الأسبق طارق علاء الدين السجن لأردني عبأ فلتر السيارة بالمخدرات الساكت: اعتماد كبير على المنتجات الأردنية في رمضان من قبل المستهلكين المحكمة الدستورية ترفع للملك تقريرها السنوي للعام 2023 مجلس الأعيان يقر مشروع قانون العفو العام كما ورد من النواب الربط الكهربائي الأردني- العراقي سيدخل الخدمة السبت المقبل وفاة طفل بمستشفى كمال عدوان بسبب سوء التغذية غرف الصناعة تطالب بربط شمول الشيكات بالعفو العام بإسقاط الحق الشخصي التنمية: عقوبات لمخالفي جمع التبرعات 7.726 مليون اشتراك خلوي حتى نهاية ربع 2023 الرابع إسرائيل تغلق معبر الكرامة الحدودي مع الأردن بنك الإسكان يواصل دعمه لبرامج تكية أم علي بمشاركة واسعة من موظفيه في أنشطة شهر رمضان 32552 شهيدا و74980 مصابا من جراء العدوان الإسرائيلي على غزة مركز الفلك: الأربعاء 10 نيسان عيد الفطر الإفتاء الأردنية توضح حكم تناول أدوية سد الشهية في رمضان أهالي الاسرى الاسرائيليين يجتمعون مع نتنياهو
الصفحة الرئيسية آدم و حواء ممارسة الرياضة مع الشريك تقوي العلاقة الزوجية

ممارسة الرياضة مع الشريك تقوي العلاقة الزوجية

ممارسة الرياضة مع الشريك تقوي العلاقة الزوجية

20-05-2020 10:40 AM

زاد الاردن الاخباري -

بدلاً من الاستلقاء على الأريكة ومشاهدة برنامجاً تلفزيونياً واحداً تلو الآخر، لماذا لا تركضان معاً؟ أو ماذا عن جلسة تمارين بيالاتس المحفزة للتعرق بدلاً من ليلة هادئة من الألعاب اللوحية؟
ممارسة التمارين معاً يمكن أن يحسن علاقة الزوجين بسرعة، ولكنها يمكن أن تكون صعبة أيضاً. إليكما بعض النصائح من الخبراء:

لا تتردد في ممارسة التمارين

الرياضة مفيدة للغاية للعلاقة الزوجية، بحسب إريك هيجمان، استشاري العلاقات والمؤلف. إنها تخفف الضغط والشعور بالإحباط وتزيد الرغبة الجنسية.

ويشير ينس كلاينرت، مدير قسم الصحة وعلم النفس الاجتماعي بمعهد علم النفس بالجامعة الألمانية للرياضة ومقرها كولونيا، إلى أنه "عندما تمارسان الرياضة معاً، ترى شريكك في دور مختلف وهذا مفيد للعلاقة".

حددا أهدافاً

ويقول كلاينرت: "أنتما بحاجة للعمل معاً وتحديد ما الذي تريدان تحقيقه. يجب أن تتفقا على الغرض من هذه الرياضة وممارسة التمارين سوف تفيدكما، هل تريدان ببساطة قضاء وقتاً معاً أم هدفكما الرئيسي هو تحسين لياقتكما البدنية؟"

كونا منظمين بشكل جيد

من المهم التخطيط لجلساتكما المشتركة لممارسة التمارين بشكل شامل، بحسب كلاينرت. تحتاج أنت وزوجك إلى تحديد طول فترة التمرين وكثافته وتكرراه، وحددا مواعيد ثابتة له. ويضيف: "يجب أن تخططا لها بحيث تتناسب بشكل جيد مع جدولكما اليومي".

مراعاة كل منكما الآخر

وجود مستويات لياقة مختلفة خلال التمارين المشتركة ليست مشكلة بشكل عام. يقول هيجمان إن الشريك الأكثر لياقة يجب أن يراعي بشكل طبيعي الطرف الأقل لياقة، مشيراً إلى أنه "يجب ألا تفرط في إرهاق شريكك، الذي سيشعر بالإحباط ويفقد المتعة".

يمكن لأحدكما أن يقوم بأداء نسخة أكثر صعوبة من التمرين، على سبيل المثال، بينما يقوم الآخر بتمرين أسهل. أو يمكنكما الركض معاً خلال أول 20 دقيقة، ثم بشكل منفصل.





تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع