أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
القسام تنشر تصميما يظهر أسيرا إسرائيليا 7 آلاف شاحنة مساعدات تنتظر الدخول إلى غزة سيناتور أميركي: المشاركون بمنع المساعدات لغزة ينتهكون القانون الدولي استشهاد فلسطينية وأطفالها الستة إثر قصف بمحيط مجمع الشفاء نتنياهو يوجه رئيسي الموساد والشاباك باستئناف المفاوضات مقررة أممية: الولايات المتحدة جزء لا يتجزأ مما يحدث في غزة الدفاع المدني بغزة: قوات الاحتلال تنسف المنازل المحيطة بمجمع الشفاء خطاب مشعل .. هل هي دعوة صريحة لتوسيع نطاق الفوضى؟ قتيل وجرحى بغارة إسرائيلية على جنوب لبنان 700 ألف مصاب بأمراض معدية في قطاع غزة الاحتلال يرتكب مجزرة بقصف قوة شرطية بغزة الحكومة: محاولات للتحريض على الدولة ومعاهدة السلام سبيل للضغط على إسرائيل التنمية تضبط متسوّل بحوزته 6288 دينار 10 شهداء بقصف إسرائيلي بمحيط مجمع الشفاء 8 شهداء بينهم 5 أطفال بقصف إسرائيلي شرق مدينة غزة عائلات المحتجزين من الجنسيتين الأميركية والإسرائيلية ينتقدون نتنياهو نتنياهو: الولايات المتحدة لا تمارس ضغوطا كافية على قطر الأردن ينفذ 8 إنزالات جوية على شمالي غزة بمشاركة 6 دول ارتفاع إجمالي الدين العام في الأردن إلى 41.18 مليار دينار حتى نهاية العام الماضي "طقس العرب" يحذر من موجات غبارية في مناطق بالأردن السبت
الصفحة الرئيسية آدم و حواء كيف تتناول الحلويات الرمضانية دون زيادة الوزن؟

كيف تتناول الحلويات الرمضانية دون زيادة الوزن؟

كيف تتناول الحلويات الرمضانية دون زيادة الوزن؟

27-04-2020 03:33 AM

زاد الاردن الاخباري -

يكاد لا يخلو أي منزل من الحلويات الرمضانية الشرقية، ونظرا لاحتوائها على الكثير من السعرات الحرارية تتسبب في زيادة الوزن، ولكن كيف يمكننا تناول الحلويات الرمضانية دون زيادة الوزن؟

تُجيب هذا السؤال الدكتورة فرح حسين، استشاري التغذية العلاجية والإكلينيكية قائلة: يجب الحرص على تناول الحلويات الرمضانية باعتدال، واتباع ما يلي بحسب ما نقلت "مصراوي":

- يجب تقطيع قطع الحلويات إلى قطع صغيرة قبل تقديمها للتناول.

- الحرص على تناول الحلويات مرتين في الأسبوع.

- الحرص على ممارسة الرياضة، كالمشي ساعتين بعد الإفطار أو يمكن ممارسة الرياضة في المنزل.

- يفضل استخدام سكر دايت للتحلية، ويفضل اختياره من الأنواع القابلة للتعرض الحراري.

- الابتعاد من تناول المشروبات والعصائر الرمضانية المحلى والمشروبات الغازية بجانب قطع الحلوى.

- يفضل تناول حلوى رمضان بعد الفطار بساعتين.

- يجب عدم الإكثار في تناول وجبة الإفطار ثم تناول الحلويات الرمضانية.

- الحرص على إعدادها في المنزل، لأن هذا يساهم في التقليل من سعرتها الحرارية.

- الابتعاد عن تناول الحلوى في السحور، لأنها تسبب الاحساس بالعطش طوال النهار.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع