أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
ما وراء رسائل الملك قصة صورة الطالب (الأكثر حظاً) بالأردن السعودية تسمح بإقامة الصلاة في جميع المساجد باستثناء مكة مصر تنتظر هجمة شرسة من كورونا الصين: 7 إصابات بكورونا أسعار النفط تصعد مع توقعات عودة التوازن للأسواق بلد أوروبي يفتح "كل شيء" ويهدي السكان قسائم فندقية مجانية منتخب التايكواندو يغادر الحجر الصحي جونسون يشكو ضعف النظر بعد كورونا عبيدات: احتمالية ارتفاع حالات كورونا بالأردن انخفاض معدل إصابات كورونا عالميا أجواء ربيعية معتدلة السعودية: نعود للحياة الطبيعية في 21 حزيران جمعية المهندسين الوراثيين توضح تفاصيل النتائج الايجابية لتجربة لقاح الكورونا شاهد بالفيديو : احتراق سيارة بحادث على طريق المطار السعودية تعلن عن استراتيجية جديدة "طويلة المدى" لمواجهة كورونا غياب الرزاز عن احتفال الاستقلال كتلة هوائية حارة نسبيًا وجافة تؤثر على الأردن الثلاثاء والأربعاء إصابة خمسة أشخاص إثر حادث تصادم في محافظة العاصمة الإمارات .. 3 وفيات جديدة بفيروس كورونا وتسجيل 822 إصابة
الصفحة الرئيسية آدم و حواء إضافة الأفوكادو لنظامك الغذائي يساعد في التخلص...

إضافة الأفوكادو لنظامك الغذائي يساعد في التخلص من السمنة

إضافة الأفوكادو لنظامك الغذائي يساعد في التخلص من السمنة

17-09-2019 03:13 AM

زاد الاردن الاخباري -

أفاد باحثون أمريكيون أن إضافة الأفوكادو في النظام الغذائي اليومي، يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة في إحداث تغيير في عاداتهم الغذائية.

وأوضحت الأبحاث الطبية الحديثة، التي أجريت في كلية الطب جامعة " نيويورك" ونشرتها مجلة "المغذيات"، أن تناول الأفوكادو يساعد فى الشعور بالرضا والإشباع من تناول الوجبات لدى البالغين الذين يعانون من السمنة المفرطة، ضمن فوائد أخرى، لافتة إلى أن التغييرات الغذائية البسيطة يمكن أن يكون لها تأثير مهم على إدارة الجوع والمساعدة في السيطرة على التمثيل الغذائي.

وقيم فريق من الباحثين التأثيرات الفسيولوجية الكامنة وراء إدراج "الأفوكادو"الطازج الكامل على الشعور بالجوع، والامتلاء ومدى شعور الأشخاص بالرضا على مدى 6 ساعات. مشيرين إلى أن التغيرات الغذائية تحد من رحلات الإنسولين والجلوكوز في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكر، وأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق إضافة الدهون والألياف الصحية إلى نظام غذائي يومي منتظم.

وقال "بريت بيرتون"، الباحث الرئيسي في الدراسة :" منذ سنوات، كانت الدهون مستهدفة كسبب رئيسي للسمنة، والآن تخضع الكربوهيدرات للتدقيق لدورها في تنظيم الشهية وضبط الوزن".

وأضاف :"لا يوجد حل" مقاس واحد يناسب الجميع "عندما يتعلق الأمر بتكوين الوجبة الأمثل لإدارة الشهية.. ومع ذلك، فإن فهم العلاقة بين كيمياء الأغذية وتأثيراتها الفسيولوجية في مختلف المجموعات السكانية يمكن أن يكشف عن فرص لمعالجة السيطرة على الشهية وتقليل معدلات السمنة، ووضعنا خطوة أقرب إلى التوصيات الغذائية الشخصية".

ووجد البحث أن الوجبات بما في ذلك الأفوكادو لم تؤد فقط إلى انخفاض كبير في الجوع وزيادة في شعور المشاركين بالرضا، ولكن وجدت أيضًا أن هرمون الأمعاء الذي يدعى PYY كان موصلا مهمًا للاستجابة الفسيولوجية.





تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع