أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
هنطش : ضغوطات مورست على الأردن للتوقيع على اتفاقية الغاز مع الاحتلال طفلة أردنية تحرز ذهبية دولية بالشطرنج قاسم: الحكم على اللبدي باطل لاستناده لأنظمة “الدفاع الانتدابية” سمير جعجع يعلن استقالة وزرائه من الحكومة اللبنانية بالفيديو .. تحطيم مركبة أردني في لبنان وسرقة أوراقه الثبوتية المواصفات والمقاييس: مواصفات قياسية لبطاريات الهايبرد خلال 6 أشهر أبويامين: موقف الأردن ثابت تجاه القدس وصفقة القرن تقرير اخباري - اللبنانيون يتدفقون على الشوارع لليوم الثالث وعون يتحدث عن حل "مطمئن" النقباء يشيدون بقرارات الحكومة النائب الحباشنة: نائب دفع شيكات للتحريض ضدي ويتوعد بنشر أسمائهم " .. صورة تشويش اسرائيلي في الباقورة والغمر للبحث عن «صفقة» والملك عبد الله رفض استقبال نتنياهو مرتين! وزير حالي : معظم رؤساء الحكومات السابقين يديرون حملات على الرزاز و يوظفون علاقاتهم السياسية والاقتصادية والنيابية والإعلامية ضدنا ! هنطش : إنهاء عقد مهندس أنتج 5 مليون متر من الغاز بالبترول وقفة احتجاجية لتجار اربد الخميس المقبل .. احتجاجا على الاوتوبارك لبنان: الداخلية تنفي استقالة الوزيرة ريا الحسن الصخر الزيتي بين الحقيقة وما يقال وفاة و5 إصابات بتدهور في عجلون الملك يلتقي نوابا أميركيين استئناف حكم الإحتلال الصادر بحق الأسيرة اللبدي الضمور امينا عاما لاتحاد الحقوقيين العرب
الصفحة الرئيسية آدم و حواء إضافة الأفوكادو لنظامك الغذائي يساعد في التخلص...

إضافة الأفوكادو لنظامك الغذائي يساعد في التخلص من السمنة

إضافة الأفوكادو لنظامك الغذائي يساعد في التخلص من السمنة

17-09-2019 03:13 AM

زاد الاردن الاخباري -

أفاد باحثون أمريكيون أن إضافة الأفوكادو في النظام الغذائي اليومي، يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة في إحداث تغيير في عاداتهم الغذائية.

وأوضحت الأبحاث الطبية الحديثة، التي أجريت في كلية الطب جامعة " نيويورك" ونشرتها مجلة "المغذيات"، أن تناول الأفوكادو يساعد فى الشعور بالرضا والإشباع من تناول الوجبات لدى البالغين الذين يعانون من السمنة المفرطة، ضمن فوائد أخرى، لافتة إلى أن التغييرات الغذائية البسيطة يمكن أن يكون لها تأثير مهم على إدارة الجوع والمساعدة في السيطرة على التمثيل الغذائي.

وقيم فريق من الباحثين التأثيرات الفسيولوجية الكامنة وراء إدراج "الأفوكادو"الطازج الكامل على الشعور بالجوع، والامتلاء ومدى شعور الأشخاص بالرضا على مدى 6 ساعات. مشيرين إلى أن التغيرات الغذائية تحد من رحلات الإنسولين والجلوكوز في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكر، وأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق إضافة الدهون والألياف الصحية إلى نظام غذائي يومي منتظم.

وقال "بريت بيرتون"، الباحث الرئيسي في الدراسة :" منذ سنوات، كانت الدهون مستهدفة كسبب رئيسي للسمنة، والآن تخضع الكربوهيدرات للتدقيق لدورها في تنظيم الشهية وضبط الوزن".

وأضاف :"لا يوجد حل" مقاس واحد يناسب الجميع "عندما يتعلق الأمر بتكوين الوجبة الأمثل لإدارة الشهية.. ومع ذلك، فإن فهم العلاقة بين كيمياء الأغذية وتأثيراتها الفسيولوجية في مختلف المجموعات السكانية يمكن أن يكشف عن فرص لمعالجة السيطرة على الشهية وتقليل معدلات السمنة، ووضعنا خطوة أقرب إلى التوصيات الغذائية الشخصية".

ووجد البحث أن الوجبات بما في ذلك الأفوكادو لم تؤد فقط إلى انخفاض كبير في الجوع وزيادة في شعور المشاركين بالرضا، ولكن وجدت أيضًا أن هرمون الأمعاء الذي يدعى PYY كان موصلا مهمًا للاستجابة الفسيولوجية.





تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع