أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
اربد : وفاة حدث طعنا اثر مشاجرة في بلدة ارحابا المعايطة: الكرة في ملعب المواطن دواء روسي لعلاج "كورونا" يظهر فعالية بنسبة 90% حماية الصحفيين : اعتماد وسائل الإعلام على المصادر الحكومية زاد من صدقية أخبارها ارتفاع إصابات "كورونا" في قطر إلى 58433 احالة موظفين حكوميين الى التقاعد وترفيع اخرين .. اسماء نقيب أطباء الاسنان : بلاغ أمر الدفاع 6 استبعد طب الأسنان من الدعم الحكومي الملك يعرب عن ثقته بأن الأردن سيخرج أقوى من أزمة كورونا مما دخلناها ترامب يصف حكام الولايات بـ”الضعفاء” ويطالبهم باتخاذ إجراءات صارمة ضد المحتجين رفع العزل عن مناطق جديدة في المملكة وتسجيل نتائج سلبية لمئات العينات وفيات كورونا في مصر تتخطى حاجز الـ1000 متذرعةً بالبلاغ الحكومي الأخير .. شركات تبدأ بفصل العاملين الإمارات تسجل 635 إصابة جديدة بفيروس كورونا وحالتي وفاة الحموري: لا مساس بحوافز القطاع الصناعي المعايطة: لا يوجد مانع قانوني بشأن إجراء الانتخابات البرلمانية إلكترونيا ضبط مجموعة تابعة لشركة عائلية متورطة بمخالفات ضريبية كبرى رفع العزل عن حي في عين بني حسن أبو غزالة: لا أملك مليارات ولا أحب أن أملكها الرفاعي : عليكم بهذه الإجراءات تجنبا لمضاعفات غير محمودة السعودية: 1881 إصابة جديدة بكورونا
الصفحة الرئيسية آدم و حواء 4 أطعمة للريجيم تزيد الوزن .. اكتشفها

4 أطعمة للريجيم تزيد الوزن.. اكتشفها

4 أطعمة للريجيم تزيد الوزن .. اكتشفها

05-09-2019 03:52 AM

زاد الاردن الاخباري -

من يتبعون أنظمة ريجيم للتخلص من الوزن الزائد، يحاولون البحث عن أكبر كم من الأطعمة اللذيذة، لضمها لقائمة الدايت، لكسر روتين الأكلات الصحية، ولكن هناك بعض الشروط التي يجب أن تتوافر في هذه الأطعمة، حتى لا تأتي بنتائج عكسية.

وقالت الدكتورة لورا باولا استشاري التغذية العلاجية، إن هناك مجموعة من الأطعمة والمشروبات، المشهورة بأنها تنقص الوزن، إلا أن الاستخدام الخاطئ لها، يجعها تزيد الوزن، وهو ما توضحه في السطور التالية كما نشرت فيتو:

المشروبات الغازية للدايت

معظم من يتبعون نظام ريجيم، يستبدلون المشروبات الغازية بتلك المخصصة للدايت.

ولكن الحقيقة أنه حتى هذا المشروب يتسبب في زيادة الوزن لأنه يحتوي على بدائل للسكر، وقد أظهرت الدراسات أنه عندما نأكل أو نشرب شيئا ذا طعما حلوا، تتوقع أجسامنا المزيد من السعرات الحرارية، ولكن عندما يستقبل عدد قليل من السعرات الحرارية، يبدأ الدماغ في التفاعل؛ عن طريق إبطاء عملية حرق السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى تخزين الدهون، ويزداد الوزن في المقابل.

الأطعمة منخفضة الدهون

معظم من يريدون التخلص من اوزانهم، عندما يعلمون أن الطعام الذي يأكلونه منخفض في نسبة الدهون، يميلون إلى تناول المزيد منه، مما يمد الجسم بالمزيد من الدهون، فيعادل بذلك تناول كميات طبيعية من الأطعمة الغنية بالدهون.
وتكون في النهاية النتيجة واحدة؛ وهي زيادة الوزن.

عصير الفاكهة

على الرغم من أن عصائر الفاكهة تصلح كوجبات خفيفة، كما أنها تمد الجسم بالمزيد من الفيتامينات والمغذيات، إلا أن مستويات السكر الزائدة في عصائر الفاكهة والمحتوى المنخفض من الألياف؛ ؤدي إلى زيادة الوزن.

السوشي

على الرغم من أن الخضار والأسماك الموجودة في السوشي صحية، ولكن عندما يتم طيها في العجين المقلي، أو عندما تغطى بالصلصة الدسمة، سيمد الجسم بالمزيد من السعرات الحرارية، التي ستزيد الوزن أيضا.





تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع