أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
انهاء عقد الخصاونة وتكليف النسور مديرا لشركة البترول الوطنية الخارجية: مشروع قرار لليونسكو يطالب إسرائيل بوقف انتهاكاتها في الاقصى نقابة المعلمين: الاعتداء على مرشد تربوي بالضرب والشتم وتكبيله داخل المستشفى رفع جلسة الدخان للثلاثاء المقبل الناصر: نبحث مع النقباء تعديلات الخدمة المدنية نقيب المعلمين يجري عملية قسطرة إصابة (13) شخص اثر حادث تدهور حافلة في محافظة العقبة بالتفاصيل .. قرارات مجلس الوزراء في جلسته المنعقدة اليوم تدهور حافلة سياح المان في منطقة النقب الخوالده: ليكن بيانا .. أساسا لتقييم الحكومات العتوم تسأل الحكومة عن تجنيد أردنيين في الجيش الأمريكي الملكة رانيا العبدالله تزور جمعية همة نساء البلقاء الخيرية قناة أمريكية تنشر فيديو «مفبرك» لهجوم تركي على الأكراد ثم تعتذر الجيش السوري يدخل الرقة العمل: توقيع عقود باحثين عن عمل في قطر والامارات سيناريو جديد يقلق نتنياهو .. العزل ثم انتخابات ثالثة اللواء البزايعة يتفقد عددا من مواقع الدفاع المدني اعتصام لعشرات البحارة أمام متصرفية لواء الرمثا الحواتمة: الدرك يعمل بأعلى درجات التكامل والتنسيق مع القوات المسلحة والأجهزة الأمنية بدران والخصاونة: هذا سبب تراجع التعليم العالي في الأردن
الصفحة الرئيسية آدم و حواء 4 أطعمة للريجيم تزيد الوزن .. اكتشفها

4 أطعمة للريجيم تزيد الوزن.. اكتشفها

4 أطعمة للريجيم تزيد الوزن .. اكتشفها

05-09-2019 03:52 AM

زاد الاردن الاخباري -

من يتبعون أنظمة ريجيم للتخلص من الوزن الزائد، يحاولون البحث عن أكبر كم من الأطعمة اللذيذة، لضمها لقائمة الدايت، لكسر روتين الأكلات الصحية، ولكن هناك بعض الشروط التي يجب أن تتوافر في هذه الأطعمة، حتى لا تأتي بنتائج عكسية.

وقالت الدكتورة لورا باولا استشاري التغذية العلاجية، إن هناك مجموعة من الأطعمة والمشروبات، المشهورة بأنها تنقص الوزن، إلا أن الاستخدام الخاطئ لها، يجعها تزيد الوزن، وهو ما توضحه في السطور التالية كما نشرت فيتو:

المشروبات الغازية للدايت

معظم من يتبعون نظام ريجيم، يستبدلون المشروبات الغازية بتلك المخصصة للدايت.

ولكن الحقيقة أنه حتى هذا المشروب يتسبب في زيادة الوزن لأنه يحتوي على بدائل للسكر، وقد أظهرت الدراسات أنه عندما نأكل أو نشرب شيئا ذا طعما حلوا، تتوقع أجسامنا المزيد من السعرات الحرارية، ولكن عندما يستقبل عدد قليل من السعرات الحرارية، يبدأ الدماغ في التفاعل؛ عن طريق إبطاء عملية حرق السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى تخزين الدهون، ويزداد الوزن في المقابل.

الأطعمة منخفضة الدهون

معظم من يريدون التخلص من اوزانهم، عندما يعلمون أن الطعام الذي يأكلونه منخفض في نسبة الدهون، يميلون إلى تناول المزيد منه، مما يمد الجسم بالمزيد من الدهون، فيعادل بذلك تناول كميات طبيعية من الأطعمة الغنية بالدهون.
وتكون في النهاية النتيجة واحدة؛ وهي زيادة الوزن.

عصير الفاكهة

على الرغم من أن عصائر الفاكهة تصلح كوجبات خفيفة، كما أنها تمد الجسم بالمزيد من الفيتامينات والمغذيات، إلا أن مستويات السكر الزائدة في عصائر الفاكهة والمحتوى المنخفض من الألياف؛ ؤدي إلى زيادة الوزن.

السوشي

على الرغم من أن الخضار والأسماك الموجودة في السوشي صحية، ولكن عندما يتم طيها في العجين المقلي، أو عندما تغطى بالصلصة الدسمة، سيمد الجسم بالمزيد من السعرات الحرارية، التي ستزيد الوزن أيضا.





تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع