أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
وفاة شخص وأصابة 3 آخرين إثر حادث تدهور مركبة في اربد والد هبة: الصفدي وعدنا بزيارة جماعية لأبنائنا الخارجية تنظم زيارات فردية وجماعية لأهالي الأسرى في سجون الاحتلال بالاسماء .. وظائف شاغرة ومدعوون للتعيين في مختلف الوزارات والمؤسسات الحكومية نتنياهو يبلغ الرئيس الإسرائيلي بعجزه عن تشكيل الحكومة الرئيس الأميركي: سنضرب إيران إذا اضطررنا ومستعدون للحرب المتظاهرون يردون على إصلاحات الحريري: إسقاط الحكومة أولا العثور على جثة ستيني داخل غرفته بالقرب من دوار الثقافة بمدينة اربد رئيسة وزراء النرويج تؤكد أهمية المساءلة الصحفية ودورها في الارتقاء بجودة المحتوى الإعلاميّ وزير العدل: الأردن خطا خطوات مهمة في تشجيع الاستثمار بجهود ملكية جلالة الملك عبدالله الثاني يستقبل رئيسة كوسوفو السابقة مجلس الوزراء يقرر استثناء مؤسسات النشر والإعلان من رسوم مترتبة عليها ماذا قال الملك عن الخطة الاقتصادية التنموية شاب عشريني يحاول الانتحار من أعلى برج اتصالات في الرمثا .. والأمن يتدخل ذوو معتقلين لدى اسرائيل يعتصمون امام الخارجية علاونة : وضع حجر خلف هدية "الدبابة" من باب الاحتياط وليس لتثبيتها الملك يؤكد ضرورة العمل بجدية لإيجاد حلول جذرية للواقع الاقتصادي الخارجية: الاردنيون في تشيلي بخير .. وتأمين عودة منتخب الكاراتيه في حال إلغيت البطولة زواتي: نراجع التعرفة الكهربائية الحالية .. وسنزيل كلّ التشوهات مجلس الوزراء يقرّ زيادات على رواتب المتقاعدين العسكريين
الصفحة الرئيسية آدم و حواء منها شرب الماء .. نصائح لمرضى الضغط للوقاية من...

منها شرب الماء.. نصائح لمرضى الضغط للوقاية من الجلطات

منها شرب الماء .. نصائح لمرضى الضغط للوقاية من الجلطات

03-09-2019 04:39 AM

زاد الاردن الاخباري -

يعد الضغط المرتفع من أكثر الأمراض المزمنة انتشارًا ويتسبب في انقباض وضيق الشرايين والأوعية الدموية ومع استمرار ارتفاع ضغط الدم يتحول الضيق إلى تصلب في الشرايين، فتتعرض للانسداد مكونة الجلطات الدموية، التي قد تهدد أي عضو من أعضاء الجسم وخاصةً المخ أو القلب.

ويؤكد الأطباء إنه يمكن الوقاية من التعرض لتصلب الشرايين والإصابة بالجلطات في حال الالتزام بعلاج الضغط المرتفع، واتباع نظام صحي لضبطه، ونستعرض من موقع "الكونسلتو" في التقرير التالي إرشادات تساعد على ضبط ضغط الدم، والوقاية من الجلطات.

وقال الموقع إن هناك عدة إرشادات للتحكم في ضغط الدم والوقاية من المضاعفات الخطيرة التي قد يسببها، ومن بينها:

- الالتزام بتناول أدوية الضغط
يجب الإلتزام بأدوية علاج الضغط التي تساعد في ضبط تدفق الدم، وتوازن الأملاح في الجسم، عن طريق التخلص من الماء الزائد المخزن في الجسم، وتساعد الأدوية في تخفيف ضيق الشرايين والوقاية من انسدادها.

- شرب الماء
يجب على مرضى الضغط المرتفع شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم، وذلك لتحسين تدفق الدم في الشرايين والأوعية الدموية، ويساعد الماء على تحقيق توازن الأملاح في الجسم.

- تجنب الدهون
يجب الابتعاد بقدر المستطاع عن تناول الأطعمة الدسمة الغنية بالدهون المشبعة والتي تتسبب في ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم.

ويؤدي ارتفاع الدهون الثلاثية إلى ترسبها على جدران الشرايين، ما يسبب ضعف تدفق الدم، ولزوجته ويعجل ذلك من انسداد الشرايين وتكون الجلطات.

وينصح خبراء التغذية العلاجية باستبدال الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، بالدهون الصحية كالموجودة في زيت الذرة، الزيتون، بذر الكتان.

- تقليل كمية الملح
يعاني مرضى الضغط المرتفع في الأساس من زيادة احتباس السوائل في الجسم عن المعدل الطبيعي، ومع تناول أملاح الصوديوم الموجودة في الملح الأبيض يزداد احتباس السوائل ما يؤدي إلى ارتفاع الضغط.

- الإكثار من تناول البوتاسيوم
على النقيض من أملاح الصوديوم، تساعد أملاح البوتاسيوم الموجودة في الخضروات والفواكه خاصةً الموز، والجزر، والبرتقال في طرد السوائل المحبوسة في الجسم، كما تساهم في توازن الأملاح والسوائل في الدم، وهو ما يساعد على ضبط مستوى ضغط الدم والحفاظ على مرونة الشرايين.

- تجنب الانفعالات
الانفعالات الشديدة كنوبات الغضب والعصبية تتسبب في إفراز المخ لهرمون نورادرينالين، الذي يؤدي لضيق الشرايين، وارتفاع ضغط الدم بشكل مفاجئ.

- تناول البنجر والثوم
يجب على مرضى الضغط المرتفع جعل البنجر والثوم عناصر أساسية على المائدة لاحتوائهما على أكسيد النتريك، الذي يساعد على توسيع الأوعية الدموية، وبالتالي ضبط ضغط الدم.





تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع