أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
شرطة الزرقاء تنفذ حملة امنية للقبض على مطلوبين أمانه رجال الدفاع المدني تُعيد مجوهرات وشيكات مالية بالألف الدنانير المدعي العام يقرر توقيف قاتل مواطن في الشونة بتهمة "القتل العمد" وزارة الخارجية: نظام السلك الدبلوماسي الجديد لا يضيف أعباء مالية وينتج وفر مالي لميزانية الوزارة وزارة الصحة تكشف حقيقة تعيينات مستشار الوزير البطاينة: المعارض التشغيلية هدفها التشبيك بين القطاع الخاص والباحث عن عمل نائب سابق: الأردن لا يستطيع أن يشن حرباً على الاحتلال حالياً تحويل مالك بئر مياه زراعي بالزرقاء للمدعي العام الإخوان المسلمين: لا علاقة لنا بإضراب المعلمين نقابة المعلمين: لن نغلق أبواب الحوار الملقي: الأردن محسود اللواء الحنيطي : الجيش قادر على التعامل مع أي خطر قد يهدد أمن المملكة الملقي: لم نخرج من الزجاجة لهذه الأسباب الخرابشة : هل يعقل ان يكون راتب مدير تنمية المفرق 19 الف دينار شهريا الملقي: اتفاقية الغاز كلها مصلحة للأردن الملقي: لم اطرد يوما من وظيفة وتوسلت للملك أن استقيل العثور على جثة داخل شقة سكنية في طبربور الملقي: لم أسعَ في حياتي الى منصب او وظيفة .. و توسلت الى الملك كي أستقيل حريق في الدائرة المالية بجامعة اليرموك هاني الملقي: قدمت تقارير مفصلة لجلالة الملك عن انجازات حكومتي
الصفحة الرئيسية آدم و حواء هذه الأطعمة تّكسِبكِ اللون البرونزي، تناوليها...

هذه الأطعمة تّكسِبكِ اللون البرونزي، تناوليها الأن!

هذه الأطعمة تّكسِبكِ اللون البرونزي، تناوليها الأن!

18-08-2019 04:31 AM

زاد الاردن الاخباري -

ثمة أطعمة ممتازة لها أثر لافت على البشرة، تساعد على جعلها أكثر نضارة وإشراقة. وبات وضحاً أن المكون الغذائي الأساسي لتحقيق هذه الغاية، هو مضاد الأكسدة الفاعل، أي الكاروتين الموجود في العديد من الخضر والفاكهة الملونة، كالبطاطا الحلوة والبندورة والجزر والبطيخ الأصفر. مما يفسر استخدام الجزر كمكون أساسي في معظم زيوت البحر التي يتم التسويق لها. وقد أظهرت نتائج إحدى الدراسات البريطانيَّة، أن تناول حصص عدة من الخضر والفاكهة الغنية بالكاروتين يساهم في تلوّن البشرة بشكل طبيعي وبسهولة أكبر عند التعرّض لاشعة الشمس.

مثلاً، يساعد تناول الجزر بانتظام، ولكن باعتدال، على تلوّن البشرة بشكل طبيعي وصحّي. كما يمتاز بغناه بالفيتامين A الذي يلعب دوراً مهماً في حماية البشرة من الأضرار الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس. علماً أن تناول حبة واحدة متوسطة الحجم، يؤمن نسبة 200 في المئة من الكمية الموصى بها من الفيتامين A. أما البطيخ الأصفر، فيساعد على تحسين لون البشرة وعلى تأمين سحنة برونزية مشرقة وصحية، بعيداً عن الأضرار التي يمكن التعرض لها جراء التعرض لأشعة الشمس. هذا إضافةً إلى غناه بالماء، مما يساعد على ترطيب الجسم والبشرة بشكل خاص، إذْ يحتوي على الماء في نسبة 90 في المئة منه.

في ذات السياق، تحتوي البطاطا الحلوة على النسبة الأعلى من الكاروتين مقارنةً بغيرها من الخضر، مما يجعلها من الأطعمة المفضلة لتأمين سحنة برونزية رائعة، إضافة إلى فوائدها الصحية الكثيرة، وعلى رأسها دورها في تحسين صحة القلب لغناها بالبوتاسيوم والفيتامين B6. وتعتبر البندورة أيضاً ممتازة لتلوّن البشرة، وذلك لغناها بالليكوبين، إضافة إلى فوائدها الصحية التي لا تُعدّ ولا تحصى. ويمكن الاستفادة من الفليفلة الحمراء في وصفات عديدة بالصيف، وذلك للحصول على بشرة برونزية مشرقة وصحية. كما أنَّ زيت الزيتون صحي، لأنَّه لا يحتوي على الكاروتين أو على مضادات الأكسدة أو الأحماض الدهنية أوميغا 3، بل يتميز بقدرته على ترطيب البشرة، ومنحها مظهراً صحياً ونضارة.

واللافت، أن تناول هذه الأطعمة بانتظام، قد يلوّن البشرة بشكل يبدو أجمل وصحيّاً أكثر، مقارنةً باللون الذي يمكن الحصول عليه لدى التعرُّض لأشعة الشمس، خصوصاً بالنسبة إلى الأشخاص الذين يتجاوبون معها بشكل أفضل. كما أنه بهذه الطريقة يمكن حماية البشرة بشكل أفضل من علامات التقدم بالسن، لما تؤمنه هذه الأطعمة من مكونات غذائية مهمة للبشرة، وكونها في الوقت نفسه تسمح بتلوّنها من دون التضرر من أشعة الشمس وما تسبّب من زيادة في التجاعيد، وغيرها من مشاكل البشرة.

ولكن، يحذر الخبراء في الوقت نفسه من المبالغة في تناول الأطعمة الغنية بالكاروتين، لأن لذلك نتائج سلبية في هذه الحالة فيؤدي إلى حالة تعرف بالـcarotenemia حيث يحصل خلل في البشرة يؤدي إلى شحوب واصفرار فيها، خصوصاً في راحة اليد وفي أسفل القدمين. ولا تعتبر خطيرة ويمكن أن تشفى تلقائياً بمجرد الحد من كميات الخضر والفاكهة الغنية بالكاروتين، لكنها قد يتم تشخيصها أحياناً عن طريق الخطأ على أنها حالة يرقان التي تعتبر من الحالات المرضية الخطيرة.





تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع