أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
العودات: ثابتون في الدفاع عن فلسطين النعيمي: المرحلة المقبلة للتعليم الالكتروني مشوّقة تراجع الإيرادات السياحية المحولة للخزينة بنسبة 81% 15 وفاة و845 إصابة جديدة بكورونا بالأردن موديرنا يثبت فعاليته في مواجهة طفرات كورونا بلدية اربد: تغطية 1200 شجرة بالبلاستيك الشفاف الاردن يبحث اتفاقية تسليم المجرمين مع إسبانيا الملك: نجاح الوزير بالتواصل مع الناس خسائر قطاع الشاحنات 200 مليون دينار فلسطين تدرس اغلاق الحدود مع الأردن لمواجهة الطفرة الجديدة كانسات طرق بـ 4.8 مليون لأمانة عمان النعيمي يعرض تجربة الأردن التعليمية على استراليا التربية تبدأ التدريب على بروتوكول العودة للمدارس عبيدات: تعديلات لتطوير خدمة القبالة أوروبا تلوح بمقاضاة منتجي لقاحات كورونا حجاوي: الأردن في نهاية موجة كورونا الثانية التربية تبدأ باستقبال طلبات التعليم الاضافي 17.8 % انخفاض العجز في الميزان التجاري الأردني 85 ألف أسرة ستستفيد من برنامج الدعم العدل: 1932 مزاداً الكترونيا خلال 2020
الصفحة الرئيسية آدم و حواء من الاغنى بالكافيين الشاي أم القهوة؟

من الاغنى بالكافيين الشاي أم القهوة؟

21-01-2010 08:46 AM

زاد الاردن الاخباري -

 مشروبان نحبهما كثيرا، قد تكون من محبي القهوة أو الشاي، ولكن ما الذي يجعلنا نتعلق بهما. الكافيين بكل تأكيد، فتناول كوب من القهوة أو الشاي في الصباح يزيد من شعورنا بالحيوية والنشاط. ولكن يا ترى من يحتوي على كمية أكبر من الكافيين.

وفقا للخبراء فأن  محتوى الكافيين في الشاي الأسود أو الأخضر المخمَّر يعادل حوالي نصف ما تحتويه القهوة المخمّرة بالرغم من أن مستويات الكافيين في كل من القهوة والشاي يتفاوتان بالاعتماد بعض الشّيء على طريقة التخمير.
الشاي المختمر جداً قد يحتوي كميات عالية من الكفيين تقترب من تلك الموجودة في القهوة، لكن من غير المحتمل أن تتجاوزها.  لذا فأن وقت التخمير يتغلب على أيّ إختلافات في محتويات الكافايين بين تنويعات الشاي.


القهوة والشاي دون كافيين:

تحتوي القهوة والشاي الخالية من الكافيين Decaffeinated على كميات قليلة جداً من الكافيين، عادة من 2 إلى 10 ملليغرامات في كوب سعة(6 أونس). عموماً لا يحتوي الشاي العشبي على أي كافيين قابل للكشف.
هذا و يحدد الإستهلاك المعتدل للكافيين عموماً بتناول كمية لا تزيد عن 300 ملليغرام باليوم. وهذا يعني تناول حوالي ثلاثة أكواب من القهوة سعة (8 أونس) أو 6 أكواب من الشاي سعة (8أونس) يوميا (ربما سبعة أكواب من الشاي الأخضر)، مالم تحصل على الكافيين الإضافي من مشروبات لاكحولية أخرى أو شوكولاته داكنة أَو أدوية بدون وصفة طبية.


فوائد الكافيين:

تناول الكافيين بكميات معتدلة يساعد على تنشيط الجسم وتخفيف آثار التعب. كما انها تعد مادة فعالة لتسكين الآلام والكحة، فمن المعروف أن مادة الكافيين موجودة في عدد من الأدوية المسكنة
في دراسة شهيرة عن الكافيين اجريت في عام 2000م في جامعة يال الأمريكية أظهرت أن الكافيين يؤخر الشعور بالتعب والإرهاق الناتجين عن ممارسة الرياضة، وهو ما لوحظ على الرياضيين الذين يتحسن أداؤهم لدى تناولهم نسباً معتدلة من هذه المادة.





تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع