أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
سيناريو جديد يقلق نتنياهو .. العزل ثم انتخابات ثالثة اللواء البزايعة يتفقد عددا من مواقع الدفاع المدني اعتصام لعشرات البحارة أمام متصرفية لواء الرمثا الحواتمة: الدرك يعمل بأعلى درجات التكامل والتنسيق مع القوات المسلحة والأجهزة الأمنية بدران والخصاونة: هذا سبب تراجع التعليم العالي في الأردن حبس عشريني لإطلاقه النار دون داعٍ احتجاجات لبحارة الرمثا الحبس لاربعيني هدد زوجته وأهلها بالسلاح لاسترجاع ابنائه التنمية تحيل ملف تحقيق فرار حدث من مركز احداث للمدعي العام تحديث نموذج اقرار الضريبة العامة على المبيعات القبض على (39) شخصاً بحوزتهم (49) سلاحاً نارياً في عدد من المحافظات إحالات وترفيعات وإنهاء خدمات عدد من الموظفين في الوزارات والدوائر الحكومية بالأسماء .. تعيينات و ترفيعات وإحالات في الديوان الملكي ارادة ملكية بالموافقة على النظام المعدل لنظام الأبنية والتنظيم في عمان عدم الموافقة على اعتماد البرامج والتخصصات التي تدرس خارج الحرم الجامعي حريق بمشروع للطاقة الشمسية في منطقة جلعد شمال السلط النائب الحنيطي يسأل الصناعة والتجارة حول المخابز محامي الأسيرة اللبدي: غداً ستتخذ المحكمة قراراً بشأن هبة نقابة الصحفيين تؤجل تسليم جائزة الحسين وتلغي قرار تجميد عضويتها في الصحفيين العرب اقتراح من خبير نفطي سيُنعش جيوب الأردنيين .. إليكم التفاصيل !
الصفحة الرئيسية آدم و حواء من الاغنى بالكافيين الشاي أم القهوة؟

من الاغنى بالكافيين الشاي أم القهوة؟

21-01-2010 08:46 AM

زاد الاردن الاخباري -

 مشروبان نحبهما كثيرا، قد تكون من محبي القهوة أو الشاي، ولكن ما الذي يجعلنا نتعلق بهما. الكافيين بكل تأكيد، فتناول كوب من القهوة أو الشاي في الصباح يزيد من شعورنا بالحيوية والنشاط. ولكن يا ترى من يحتوي على كمية أكبر من الكافيين.

وفقا للخبراء فأن  محتوى الكافيين في الشاي الأسود أو الأخضر المخمَّر يعادل حوالي نصف ما تحتويه القهوة المخمّرة بالرغم من أن مستويات الكافيين في كل من القهوة والشاي يتفاوتان بالاعتماد بعض الشّيء على طريقة التخمير.
الشاي المختمر جداً قد يحتوي كميات عالية من الكفيين تقترب من تلك الموجودة في القهوة، لكن من غير المحتمل أن تتجاوزها.  لذا فأن وقت التخمير يتغلب على أيّ إختلافات في محتويات الكافايين بين تنويعات الشاي.


القهوة والشاي دون كافيين:

تحتوي القهوة والشاي الخالية من الكافيين Decaffeinated على كميات قليلة جداً من الكافيين، عادة من 2 إلى 10 ملليغرامات في كوب سعة(6 أونس). عموماً لا يحتوي الشاي العشبي على أي كافيين قابل للكشف.
هذا و يحدد الإستهلاك المعتدل للكافيين عموماً بتناول كمية لا تزيد عن 300 ملليغرام باليوم. وهذا يعني تناول حوالي ثلاثة أكواب من القهوة سعة (8 أونس) أو 6 أكواب من الشاي سعة (8أونس) يوميا (ربما سبعة أكواب من الشاي الأخضر)، مالم تحصل على الكافيين الإضافي من مشروبات لاكحولية أخرى أو شوكولاته داكنة أَو أدوية بدون وصفة طبية.


فوائد الكافيين:

تناول الكافيين بكميات معتدلة يساعد على تنشيط الجسم وتخفيف آثار التعب. كما انها تعد مادة فعالة لتسكين الآلام والكحة، فمن المعروف أن مادة الكافيين موجودة في عدد من الأدوية المسكنة
في دراسة شهيرة عن الكافيين اجريت في عام 2000م في جامعة يال الأمريكية أظهرت أن الكافيين يؤخر الشعور بالتعب والإرهاق الناتجين عن ممارسة الرياضة، وهو ما لوحظ على الرياضيين الذين يتحسن أداؤهم لدى تناولهم نسباً معتدلة من هذه المادة.





تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع