أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
مصدر مطلع يصرّح حول قرارات مرتقبة للرزاز 601 ألف شخص تقدموا بطلب تصريح عبر المنصة أنباء عن وفاة زعيم طالبان في قطر جراء كورونا حل مجلس النواب ورحيل الحكومة منتصف حزيران من خيارات إجراء الانتخابات النيابية الرزاز يوعز بتسريع إجراءات خروج " سيدة أردنية" من الحجر الصحي بعد مناشدة من ذويها الأربعاء : انخفاض ملموس على درجات الحرارة .. والطقس يعود ربيعيا معتدلا الصفدي: ضم أراض فلسطينية لن يمردون رد مصر تسجل أعلى حصيلة وفيات يومية بـ"كورونا" بيان مصري إماراتي مشترك بخصوص الوضع في ليبيا حدث فلكي الجمعة القادمة يحدث للمرة الاولى في 2020 إلغاء المبلغ الثابت بفاتورة المياه يفتح التكهنات حول تأسيس شركات جديدة ترامب ينشر تغريدة تثير غضب الامريكيين وتزيد الاحتجاجات 44 طفلا بدور الأحداث لخرقهم حظر التجول التنقل بالمركبات اليوم في 3 محافظات للدور الزوجي فقط التربية: التعليم عن بعد ليس بديلا للنظامي فرنسا: آلاف المتظاهرين في باريس احتجاجا على عنف الشرطة والمطالبة بمحاسبة قتلة آداما تراوري المدربون منقسمون حول استكمال الدوري الحكومة : البلاغ رقم 6 لا يتيح إنهاء خدمات العامل خبراء : أرقام البطالة في طريقها للتفاقم بشكل كبير نيويورك تمدد حظر التجول الليلي وترفض نصيحة ترامب
الصفحة الرئيسية آدم و حواء من الاغنى بالكافيين الشاي أم القهوة؟

من الاغنى بالكافيين الشاي أم القهوة؟

21-01-2010 08:46 AM

زاد الاردن الاخباري -

 مشروبان نحبهما كثيرا، قد تكون من محبي القهوة أو الشاي، ولكن ما الذي يجعلنا نتعلق بهما. الكافيين بكل تأكيد، فتناول كوب من القهوة أو الشاي في الصباح يزيد من شعورنا بالحيوية والنشاط. ولكن يا ترى من يحتوي على كمية أكبر من الكافيين.

وفقا للخبراء فأن  محتوى الكافيين في الشاي الأسود أو الأخضر المخمَّر يعادل حوالي نصف ما تحتويه القهوة المخمّرة بالرغم من أن مستويات الكافيين في كل من القهوة والشاي يتفاوتان بالاعتماد بعض الشّيء على طريقة التخمير.
الشاي المختمر جداً قد يحتوي كميات عالية من الكفيين تقترب من تلك الموجودة في القهوة، لكن من غير المحتمل أن تتجاوزها.  لذا فأن وقت التخمير يتغلب على أيّ إختلافات في محتويات الكافايين بين تنويعات الشاي.


القهوة والشاي دون كافيين:

تحتوي القهوة والشاي الخالية من الكافيين Decaffeinated على كميات قليلة جداً من الكافيين، عادة من 2 إلى 10 ملليغرامات في كوب سعة(6 أونس). عموماً لا يحتوي الشاي العشبي على أي كافيين قابل للكشف.
هذا و يحدد الإستهلاك المعتدل للكافيين عموماً بتناول كمية لا تزيد عن 300 ملليغرام باليوم. وهذا يعني تناول حوالي ثلاثة أكواب من القهوة سعة (8 أونس) أو 6 أكواب من الشاي سعة (8أونس) يوميا (ربما سبعة أكواب من الشاي الأخضر)، مالم تحصل على الكافيين الإضافي من مشروبات لاكحولية أخرى أو شوكولاته داكنة أَو أدوية بدون وصفة طبية.


فوائد الكافيين:

تناول الكافيين بكميات معتدلة يساعد على تنشيط الجسم وتخفيف آثار التعب. كما انها تعد مادة فعالة لتسكين الآلام والكحة، فمن المعروف أن مادة الكافيين موجودة في عدد من الأدوية المسكنة
في دراسة شهيرة عن الكافيين اجريت في عام 2000م في جامعة يال الأمريكية أظهرت أن الكافيين يؤخر الشعور بالتعب والإرهاق الناتجين عن ممارسة الرياضة، وهو ما لوحظ على الرياضيين الذين يتحسن أداؤهم لدى تناولهم نسباً معتدلة من هذه المادة.





تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع