أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
استقلالٌ برواية مفاجئة .. تهديد صهيوني جديد لاستقلال الأردن العضايلة: فتح المزيد من القطاعات قريبا .. فيديو قطر تسجل 3 وفيات و1751 إصابة جديدة بـ"كورونا" الكويت .. 9 وفيات و665 إصابة جديدة بـ"كورونا" بالتفاصيل .. رد العضايلة على فتاة وجهت له دعوت تثير الجدل عبر حسابه على تويتر إخضاع 7 أشخاص لحجر احترازي إضافي .. لماذا ؟ الدفاع المدني يتعامل مع 22 ألف حالة خلال الحظر اللوزي: النقل العام مستثنى من نظام الفردي والزوجي ومشمول بمنع التنقل بين المحافظات المهندسون الوراثيون: اللقاح الاردني لكورونا موجود بالاسواق سابقا طبيب أردني يرد على الرزاز وتغريدته حول الطفلة حورية .. شاهد الملك يوجه كلمة للأردنيين بمناسبة عيد الاستقلال مساء اليوم ولي العهد يشارك الأردنيين برفع العلم في عيد الاستقلال ضبط منظم صلاة العيد وملقي خطبتها في معان العضايلة: قرارات بفتح المزيد من القطاعات أمام المواطنين في الأيام المقبلة شاهد .. سعد جابر يهنئ بعيد الاستقلال على طريقته وزير المياه يدعو لإجراءات رادعة لكل من يعتدي على مصادر المياه زواتي : الطاقة عصب الاقتصاد وعنوان ميز مسيرتنا العام الماضي الملكة رانيا: ما لا يتغير مهما اختلفت الظروف العضايلة: الأردن غدا أنموذجا في العطاء المهندسين الوراثيين : انتهاء المرحلة الاولى للقاح أردني لكورونا بنجاح
الصفحة الرئيسية آدم و حواء الموز كنز الفيتامينات والحديد

الموز كنز الفيتامينات والحديد

21-01-2010 01:01 AM

زاد الاردن الاخباري -

عزيزتي .. هل تعلمين أن فاكهة الموز تحتوي بداخلها على فوائد عديدة ومختلفة لصحتك وبشرتك ؟ نعم إنها حقيقة يؤكدها الأطباء موضحين أنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامينات هـ ، ج ، كما يحتوي على الكثير من الأملاح المعدنية مثل الحديد والمنجنيز. ويكفي أن تعرفين أن تناول ثلاث حبات من الموز يومياً تمد الجسم بنصف احتياجاته من الكالسيوم كما يحتوي على مستويات عالية من الحديد ، ويقوم بتحفيز إنتاج الهيموجلوبين في الدم لذا فهو يساعد على علاج فقر الدم والأنيميا. الموز يحافظ على صحتك ونظراً لأن هذه الفاكهة الاستوائية الفريدة عالية جداً بالبوتاسيوم ولكنه منخفض بالملح ، فهذا يجعله مثالي لمكافحة ضغط الدم ، وفي دراسة شملت 200 طالب ، تم إعطائهم الموز في وجبة الإفطار، والغداء ، لتحفيز قدرة الدماغ ، فأثبتت الدراسة بأن الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم، تقوم بتحفيز القدرة الدماغية عند الطلاب للتعلم أكثر. وإضافة إلى ذلك الموز يحتوي على مستوى عالي من الألياف ، لذلك فإن إدخاله في الحمية الغذائية يساعد على إعادة عمل الأمعاء الطبيعي ، كما يساعد على التغلب على المشكلة دون اللجوء إلى أدوية مسهلة. وللموز تأثير طبيعي معدّل للحموضة في الجسم ، لذا ينصح الأطباء بتناوله للتخلص من الحموضة وليسهل عملية الهضم كما أنه يعمل على تهدئة معدة الحامل ، وبث السرور في الجسم ، كما أنه يغذي الطفل . يحافظ على وزنك ولتفادي شهوة الطعام ، يوصيك الخبراء بضرورة تناول ثمرة الموز فهي تحد من مستوي الجوع وتشعرك بالشبع خاصة أثناء العمل ، وقد وجدت دراسات قام بها معهد علم النفس في النمسا بأن ضغط العمل يؤدي إلى التهام أطعمة مهدئة مثل الشيكولاتة ورقائق البطاطس . حيث وجدت الدراسات بأن سبب بدانة العديد من الأشخاص كانت على الأرجح بسبب ضغط العمل وللتغلب على هذه الشهوة نحتاج للسيطرة على مستويات السكر في الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة عالية بالكربوهيدرات والفيتامينات المغذية كل ساعتان فكان الموز الفاكهة الأكثر ملائمة لمنع البدانة . ويحسن حالتك المزاجية والعاطفية ويؤكد خبراء العلاقات الزوجية بأن الموز أيضاً له فوائد عديدة لحياتك فهو يساعد على التخفيف من أعراض الاضطرابات العاطفية الموسمية بسبب توفر مادة التربوتوفان به ، كما يساعد في علاج التوتر والاكتئاب لهذا ينصح الأطباء بأن تتناوله المرأة خلال فترة الاضطرابات المزاجية التي ترافق الدورة الشهرية. وبشكل عام عند تناول ثمرة واحدة من الموز يوميا ً, فهذا يوفر للجسم نسبة من فيتامين "ب 6 " ومعدن الكروم الذي يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم ويساعد على تنشيط الذاكرة . الموز للشعر والبشرة ولا تنتهي أهمية الموز عند ما سبق ذكره فقط ، حيث أفاد خبراء التجميل أن الموز من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تمنحكِ أفضل النتائج للصحة والبشرة والشعر . وإذا كنتِ تعانين من تجاعيد اليدين وعدم نضارتهم فتأكدي أنكِ تحتاجين إلى خليط الموز الذي يضفي على يديكِ الجمال والحيوية والنضارة ، وإليكِ الوصفة : المكونات : ثمرة موز ثلاث ملاعق حليب الطريقة : تهرس ثمرة الموز وتخلط مع الحليب ثم توزع على البشرة مع التركيز على أماكن التجاعيد ويترك لمده 15 دقيقة ثم يشطف بالماء الفاتر . ولعلاج الشعر الجاف ولاكتساب النعومة والحيوية المطلوبة ، استخدمي قناع الموز فهو يعمل كمرطب " كونديشنر" للشعر وإليكِ الوصفة : اهرسي حبة واحدة من الموز ، وافركيها على شعرك ، وهو مايزال رطباً، واتركيه لمدة 30 دقيقة ثم اشطفيه بالماء. أما إذا كنتِ تبحثين عن بشرة نظيفة خالية من الشوائب فيمكنكِ استخدام هذا القناع فهو مفيد لبسرة الوجه ، وإليكِ القناع : المكونات : موزة 3 ملاعق عسل أبيض الطريقة : اخلطي الموزة مع الثلاث ملاعق طعام عسل جيداً , ثم ضعي المزيج على بشرتك ، واتركيه لمدة 10 دقائق ثم اشطفيه بالماء .





تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع