أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
اتفاق تاريخي بين السعودية والكويت قطر: الخلاف بين إيران والعرب ليس طائفيا الخارجية تؤكد: الأردنيون في لبنان بخير الصين تلمح لوقف الحرب التجارية شويكة تثمن دور المجلس الوطني للسياحة الأطباء يطلبون اجتماعا عاجلا مع الرزاز ناصر الرحامنه ناطقاً لامانة عمان ثلاثيني يطلق النار على شقيقه امام منزله ويصيبه بقدميه في منطقة شفا بدران ترامب يهدد سي إن إن برفع دعوى قضائية الجيش اللبناني يؤكد تضامنه مع المطالب المحقة للمحتجين نتنياهو: مشاركة العرب في الحكومة تهدد أمن إسرائيل الأردن يتقدم 6 مراتب على مؤشر المنافسة في السوق المحلية أمين عام وزارة المياه والري يتفقد مشاريع مائية في الشمال والدة المعتقلة الاردنية هبة اللبلدي : ابنتي دخلت مرحلة الخطر بعد اضرابها عن الطعام نقابة الصحفيين تلغي قرار تعليق عضويتها في اتحاد الصحفيين العرب الخارجية: المتسللون عبر الحدود الى اسرائيل يحملون جنسيات اجنبية الأرصاد: الاثنين حالة من عدم الاستقرار الجوي .. وفرصة لزخات مطرية الخصاونة : سنتخذ عقوبات رادعة بحق شركات التطبيقات التي لاتلتزم بالتعليمات سلب محطة محروقات في عجلون الشواربة : عطاء تشغيل الباص السريع يتضمن تأمين نقل الركاب من الأحياء لمحطات الباص
الصفحة الرئيسية آدم و حواء الموز كنز الفيتامينات والحديد

الموز كنز الفيتامينات والحديد

21-01-2010 01:01 AM

زاد الاردن الاخباري -

عزيزتي .. هل تعلمين أن فاكهة الموز تحتوي بداخلها على فوائد عديدة ومختلفة لصحتك وبشرتك ؟ نعم إنها حقيقة يؤكدها الأطباء موضحين أنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامينات هـ ، ج ، كما يحتوي على الكثير من الأملاح المعدنية مثل الحديد والمنجنيز. ويكفي أن تعرفين أن تناول ثلاث حبات من الموز يومياً تمد الجسم بنصف احتياجاته من الكالسيوم كما يحتوي على مستويات عالية من الحديد ، ويقوم بتحفيز إنتاج الهيموجلوبين في الدم لذا فهو يساعد على علاج فقر الدم والأنيميا. الموز يحافظ على صحتك ونظراً لأن هذه الفاكهة الاستوائية الفريدة عالية جداً بالبوتاسيوم ولكنه منخفض بالملح ، فهذا يجعله مثالي لمكافحة ضغط الدم ، وفي دراسة شملت 200 طالب ، تم إعطائهم الموز في وجبة الإفطار، والغداء ، لتحفيز قدرة الدماغ ، فأثبتت الدراسة بأن الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم، تقوم بتحفيز القدرة الدماغية عند الطلاب للتعلم أكثر. وإضافة إلى ذلك الموز يحتوي على مستوى عالي من الألياف ، لذلك فإن إدخاله في الحمية الغذائية يساعد على إعادة عمل الأمعاء الطبيعي ، كما يساعد على التغلب على المشكلة دون اللجوء إلى أدوية مسهلة. وللموز تأثير طبيعي معدّل للحموضة في الجسم ، لذا ينصح الأطباء بتناوله للتخلص من الحموضة وليسهل عملية الهضم كما أنه يعمل على تهدئة معدة الحامل ، وبث السرور في الجسم ، كما أنه يغذي الطفل . يحافظ على وزنك ولتفادي شهوة الطعام ، يوصيك الخبراء بضرورة تناول ثمرة الموز فهي تحد من مستوي الجوع وتشعرك بالشبع خاصة أثناء العمل ، وقد وجدت دراسات قام بها معهد علم النفس في النمسا بأن ضغط العمل يؤدي إلى التهام أطعمة مهدئة مثل الشيكولاتة ورقائق البطاطس . حيث وجدت الدراسات بأن سبب بدانة العديد من الأشخاص كانت على الأرجح بسبب ضغط العمل وللتغلب على هذه الشهوة نحتاج للسيطرة على مستويات السكر في الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة عالية بالكربوهيدرات والفيتامينات المغذية كل ساعتان فكان الموز الفاكهة الأكثر ملائمة لمنع البدانة . ويحسن حالتك المزاجية والعاطفية ويؤكد خبراء العلاقات الزوجية بأن الموز أيضاً له فوائد عديدة لحياتك فهو يساعد على التخفيف من أعراض الاضطرابات العاطفية الموسمية بسبب توفر مادة التربوتوفان به ، كما يساعد في علاج التوتر والاكتئاب لهذا ينصح الأطباء بأن تتناوله المرأة خلال فترة الاضطرابات المزاجية التي ترافق الدورة الشهرية. وبشكل عام عند تناول ثمرة واحدة من الموز يوميا ً, فهذا يوفر للجسم نسبة من فيتامين "ب 6 " ومعدن الكروم الذي يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم ويساعد على تنشيط الذاكرة . الموز للشعر والبشرة ولا تنتهي أهمية الموز عند ما سبق ذكره فقط ، حيث أفاد خبراء التجميل أن الموز من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تمنحكِ أفضل النتائج للصحة والبشرة والشعر . وإذا كنتِ تعانين من تجاعيد اليدين وعدم نضارتهم فتأكدي أنكِ تحتاجين إلى خليط الموز الذي يضفي على يديكِ الجمال والحيوية والنضارة ، وإليكِ الوصفة : المكونات : ثمرة موز ثلاث ملاعق حليب الطريقة : تهرس ثمرة الموز وتخلط مع الحليب ثم توزع على البشرة مع التركيز على أماكن التجاعيد ويترك لمده 15 دقيقة ثم يشطف بالماء الفاتر . ولعلاج الشعر الجاف ولاكتساب النعومة والحيوية المطلوبة ، استخدمي قناع الموز فهو يعمل كمرطب " كونديشنر" للشعر وإليكِ الوصفة : اهرسي حبة واحدة من الموز ، وافركيها على شعرك ، وهو مايزال رطباً، واتركيه لمدة 30 دقيقة ثم اشطفيه بالماء. أما إذا كنتِ تبحثين عن بشرة نظيفة خالية من الشوائب فيمكنكِ استخدام هذا القناع فهو مفيد لبسرة الوجه ، وإليكِ القناع : المكونات : موزة 3 ملاعق عسل أبيض الطريقة : اخلطي الموزة مع الثلاث ملاعق طعام عسل جيداً , ثم ضعي المزيج على بشرتك ، واتركيه لمدة 10 دقائق ثم اشطفيه بالماء .





تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع