زاد الاردن الاخباري -

يستعد ملايين المسلمين سنويا لاداء مناسك الحج في رحلة ايمانية تتطلب استعدادا بدنيا خاصا يتجاوز الجانب الروحي. ويجد الحجاج انفسهم امام تحديات جسدية حقيقية تبدا من لحظة الوصول الى مكة المكرمة وتستمر حتى اتمام المناسك في المشاعر المقدسة. وتعد القدمان هما الركيزة الاساسية التي يعتمد عليها الحاج في طوافه وسعيه وتنقلاته اليومية بين عرفات ومزدلفة ومنى.


واكد خبراء الصحة ان طبيعة المناسك التي تتضمن المشي لمسافات طويلة تحت اشعة الشمس المباشرة تضع ضغطا كبيرا على الاطراف السفلية. واوضح المختصون ان اهمال العناية بالقدمين قد يؤدي الى مشكلات صحية تعيق الحاج عن اتمام عبادته براحة ويسر. وبينت الاحصائيات ان نسبة كبيرة من الحجاج يتعرضون لاصابات تتراوح بين التقرحات الجلدية والبثور والالتهابات الناتجة عن الاحتكاك المستمر.

واضافت الدراسات الميدانية ان الاحذية غير المناسبة والمشي على الاسطح الصلبة كالاسفلت لفترات طويلة يمثلان السبب الرئيسي لمعظم الالام. وشدد الاطباء على ضرورة انتباه الحجاج لسلامة اقدامهم منذ اليوم الاول للوصول لتجنب المضاعفات التي قد تؤثر على قدرتهم على الحركة. واظهرت المتابعات الطبية ان الاهتمام المبكر بالقدم يقي من الاصابات التي تتطلب تدخلا علاجيا فوريا.

تحديات المشي الطويل والحرارة المرتفعة
وبينت الابحاث ان المشي لعدة كيلومترات يوميا في ظل درجات حرارة مرتفعة يؤدي الى تورم القدمين وزيادة تعرقهما. واكد المختصون ان الرطوبة الناتجة عن التعرق تعمل على تليين الجلد مما يجعله اكثر عرضة للخدوش والتسلخات المؤلمة. واشاروا الى ان الاحتكاك المستمر بين جلد القدم والحذاء يولد حرارة موضعية تزيد من فرص ظهور البثور والتقرحات بشكل كبير.

واضاف باحثون ان الحجاج الذين يعانون من امراض مزمنة مثل السكري وضغط الدم يحتاجون الى عناية مضاعفة. واوضحوا ان هؤلاء الحجاج قد لا يشعرون بالاصابات البسيطة في بدايتها بسبب تاثر الاعصاب او ضعف التروية الدموية. وشددوا على اهمية الفحص اليومي للقدمين للتاكد من خلوهما من اي جروح او علامات احمرار قد تتطور الى التهابات بكتيرية خطيرة.


واكدت التقارير الطبية ان السمنة والحقائب الشخصية التي يحملها الحجاج تزيد من الضغط العمودي على باطن القدم. وبينت ان هذا الضغط يقلل من كفاءة توزيع الوزن اثناء المشي مما يسبب الاما حادة في منطقة الكعب والمفاصل. واشار الخبراء الى ان اختيار الحذاء الصحيح هو خط الدفاع الاول ضد هذه المشكلات الجسدية التي تواجه الحجاج.

نصائح ذهبية لوقاية القدم من الاصابات
واوضح المختصون ان اختيار حذاء طبي مريح ومبطن جيدا هو اهم نصيحة يمكن تقديمها للحاج. واضافوا انه يجب ان يكون الحذاء مناسبا لمقاس القدم تماما مع توفير مساحة كافية للاصابع لتجنب الضغط. وشددوا على ضرورة تجربة الحذاء قبل السفر لضمان مرونته وقدرته على امتصاص الصدمات اثناء المشي لمسافات طويلة.

وبين الخبراء ان استخدام المزلقات الطبية مثل الفازلين او السيليكون يقلل الاحتكاك بين الجلد والحذاء بنسبة كبيرة. واكدوا ان وضع طبقة رقيقة من هذه المواد على المناطق الاكثر عرضة للاحتكاك يحمي الجلد من التسلخات. واضافوا ان النظافة الشخصية وتجفيف القدمين باستمرار يمنعان نمو الفطريات والبكتيريا في البيئة الرطبة.

واكد الاطباء على اهمية سرعة التعامل مع اي الم او بثور تظهر اثناء الحج وعدم تجاهلها. وبينوا ان استخدام اللاصقات الطبية المناسبة وتغطية المناطق الملتهبة يمنع تفاقم الحالة. واضافوا ان استشارة الفرق الطبية المنتشرة في المشاعر المقدسة عند الشعور باي اعراض غير طبيعية هي خطوة ضرورية لضمان اكمال مناسك الحج بصحة وعافية.