يحرص الموظفون على أخذ استراحة طويلة من العمل، حتى يتمكنوا من العودة إلى العمل بنشاط، ولكن يجب إجراء بعض الترتيبات للحفاظ على انتظام سير العمل، مع وجود زميل بديل يكمل المهام بسلاسة. في السطور التالية، خطوات ونصائح أساسية يجب اتباعها، قبل أخذ إجازة طويلة من العمل، مستمدة من أخصائية الموارد البشرية...

الأعشاب المجففة لها نكهة أقوى من الأعشاب الطازجة، وكشف الموقع الرسمي لقناة الصحة الأفضل التابعة لحكومة ولاية فيكتوريا الأسترالية، أن إضافة ملعقة صغيرة من الأعشاب المجففة تعطي مذاقاً أقوى للأطعمة، وتعادل 4 ملاعق صغيرة من الأعشاب الطازجة .غالباً ما تحتوي الأعشاب الطازجة على مستويات أعلى من مضادات...

تأخر الرحلات الجوية من اسوأ ما يمكن أن يواجه المسافرين جواً، حيث يمكن أن يفقدهم هذا التأخر مواعيدهم المهمة، أو يضطرون إلى دفع أموال إضافية مقابل أماكن إقامة أو وسائل نقل بديلة.يمكن أن يحدث التأخير لأسباب مختلفة، مثل سوء الأحوال الجوية، أو الأعطال الفنية، أو نقص العمالة، أو مشاكل أمنيةفيما يلي بعض...

تنخفض درجات الحرارة كلما اقتربنا من الشتاء، ما يعني مشكلة للأشخاص خصوصا الذين يعانون من أمراض جلدية مثل الإكزيما والصدفية والجفاف.ويقول الخبراء إن هناك أشياء يمكنك القيام بها لتقليل تأثير درجات الحرارة الباردة على بشرتك، ورغم أن بعضها منطقي فإن نصائحهم تضمنت بعض التعليقات غير المألوفة.فمثلا،...

قال تقرير جديد لجمعية القلب الأمريكية إن السفر ليس أمراً بسيطاً، إذا كنت تعاني من مرض القلب، ولكن الحالة المزمنة لا تمنع الشخص من الرحلات، أو رؤية الأصدقاء والعائلة خلال العطلات.وبحسب التقرير الذي نشره هيلث داي، مع القليل من الاستعدادات قبل السفر، يمكن للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب...

تعد المعدة عضوا أساسًا في عملية الهضم، كونها تستقبل الطعام من المريء وتساعد على هضمه. ولكن هل يمكن أن تنفجر؟في الواقع، فإن انفجار المعدة يعد حالة نادرة للغاية، ولكنها يمكن أن تكون مهددة للحياة إن حدثت. ويكون هذا الانفجار عندما تتمزق جدرانها، مما يؤدي إلى تسرب محتويات المعدة إلى التجويف البطني وهي...

يتمتّع العسل بقدرة على ترميم الشعر الجاف والتالف نتيجة استعمال مستحضرات عناية تحتوي على مكونات مؤذية أو للإفراط في اللجوء إلى أدوات التمليس والتصفيف الكهربائيّة.تعرّفوا فيما يلي على 4 أقنعة تستعين بالعسل لترطيب الشعر وإعادة حيويته المفقودة.يُعتبر العسل مُرطّباً طبيعياً غنياً بمُضادات الأكسدة. وهو...

في فصل الشتاء يتناول العديد من الأشخاص الكثير من الوجبات الخفيفة السكرية والمالحة، ما قد يؤدي إلى زيادة الوزن وخاصة في منطقة البطن.وفي هذا التقرير نوضح لكم مجموعة نصائح للمساعدة على فقدان دهون البطن في الشتاء، وفق ما أورد موقع تايمز أوف إنديا.تمارين القلب تساعد ممارسة التمارين الداخلية مثل...

بمناسبة اليوم العالمي للإقلاع عن التدخين، الذي يصادف يوم 16 تشرين الثاني من كل عام، يقدم الخبراء 5 نصائح لمن يريد الإقلاع عن التدخين بشكل دائم. ومن أجل الإقلاع عن التدخين يقترح الخبراء اتباع 5 قواعد بسيطة للتخلص من هذه العادة السيئة.1 - القاعدة الأولى، هنا الآن وفورا- وتعني التخلص من الأشياء التي...

لتنظيف البانيو من الاصفرار والأوساخ، يمكنك اتباع الخطوات التالية:1. إزالة الأوساخ السطحية: استخدم منشفة أو إسفنجة لإزالة الأوساخ والأتربة السطحية من البانيو. يمكنك استخدام محلِّيات المطبخ المنزلية مثل الخل الأبيض المخفف بالماء أو محلول من الصودا الخبز والماء لتنظيف الأماكن العنيدة.2. تنظيف...

لم يكتفي جلالة الملك بإختراق الحصار المفروض على غزة بعملية جوية استهدفت إيصال المساعدات الانسانية للاهل هناك وذلك عبر عملية انزال جوي قام بها نشامى الجيش العربي وتم عبرها إسقاط مظلي لهذة المساعدات بطريقة فاقت التوقعات عندما تم استثمار الجوانب الذاتية والموضوعية لإيصال وجبة المساعدات ولم يمضي وقت...

إن جعل طفلك ينام هو أصعب شيء، فكلنا كأمهات اعتدنا على هز طفلنا لتهدئته ومساعدته على النوم، وهذه بالفعل طريقة ناجحة ولكن مع مرور الوقت سوف يعتاد الطفل. إليها. قد يكون من الصعب على الأمهات جعل أطفالهن ينامون دون هزه، لذلك سنقدم في هذه المقالة بعض النصائح لمساعدتك على جعل طفلك ينام.– قم بتغيير...

يتسبب الأرق المزمن والاستيقاظ لفترة طويلة خلال الليل بالشعور بالتعب أو الإرهاق أثناء النهار.لذا ينصح الخبراء بتجربة القيام بتمارين التنفس أو الاستماع للموسيقى الهادئة أو الذهاب إلى الفراش في غرفة نوم مظلمة وهادئة أو تناول أطعمة مختلفة في المساء أو الحفاظ على نمط نوم منتظم أو تقليل الكافيين.غير أن...

يحرص العديد من الأشخاص على العناية بالبشرة، حيث إنها أكبر عضو في الجسم، وتعد حاجزا وقائيا وتشكل انعكاسا للصحة والرفاهية بشكل عام، وتخضع البشرة لتغيرات مختلفة وتتأثر بعوامل داخلية وخارجية، وبداية من بشرة الأطفال الحساسة وحتى التحديات التي تواجهها شيخوخة الجلد، تتطلب كل مرحلة من مراحل الحياة رعاية...

توصلت دراسة جديدة إلى أن اتباع نظام غذائي متوسطي، منخفض السعرات الحرارية يعتمد على الخضراوات والفواكه يساعد في تقليل الدهون في الجسم ومنع فقدان العضلات مع التقدم في العمر، وفقًا لبحث جديد نشره موقع VegNews نقلًا عن دورية JAMA Network Open.تلقي الدراسة، التي أجراها فريق من الباحثين الإسبان...

يمكن أن تحمي النظارات من أشعة الكمبيوتر من خلال استخدام عدسات خاصة تسمى عدسات مضادة للوهج أو عدسات بلو لايت. تعمل هذه العدسات على تقليل كمية الضوء الأزرق المنبعث من شاشات الكمبيوتر، والذي يمكن أن يسبب إجهاد العين والدوخة والصداع النصائح لحماية النظارات من أشعة الكمبيوتر: • اختر النظارات المناسبة:...

كشفت وزارة الدفاع الأميركية (البنتاغون) أن مسيّرات أميركية غير مسلحة تحلق فوق قطاع غزة، للمساهمة في جهود تحديد مكان الأسرى الإسرائيليين المحتجزين لدى حماس منذ بدء عملية طوفان الأقصى في 7 أكتوبر/تشرين الأول الماضي.وقال المتحدث باسم البنتاغون الجنرال باتريك رايدر في بيان دعما لجهود الإفراج عن...

سيراميك الحمامات هو أكثر الأسطح عرضة للاتساخ بسبب الرطوبة والبقع التي تنتج عن استخدام الحمام. لذلك، من المهم تنظيفه بشكل دوري للحفاظ على مظهره النظيف واللامع. فيما يلي بعض النصائح لتنظيف سيراميك الحمامات:• استخدم منظفًا مناسبًا لنوع السيراميك: هناك أنواع مختلفة من المنظفات لتنظيف السيراميك، مثل...

اللياقة البدنية هي حالة من الاستعداد البدني العام التي تسمح للفرد بالأداء الوظيفي دون تعب مفرط. يمكن تحسين اللياقة البدنية من خلال ممارسة الرياضة المنتظمة واتباع نظام غذائي صحي. فيما يلي بعض النصائح لتعزيز اللياقة البدنية:• مارس الرياضة بانتظام: يُنصح بالحصول على ما لا يقل عن 30 دقيقة من النشاط...

تُقدم نشرة معهد العناية بصحة الأسرة، مؤسسة الملك الحسين، اليوم الإثنين، معلومات عن أهمية النشاط البدني المنتظم عند كبار السن، الذي يعد عامل حماية رئيسا لمنع و/ أو إدارة الأمراض غير السارية، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري من النوع 2، وعدد من السرطانات. وتضع نشرة المعهد بين يدي القارئ...