تدل الشواهد العلمية على ان بذور الكتان غنية بالمواد المغذية. وأن الاستهلاك المنتظم لها يمكن أن يساعد في منع العديد من الأمراض الخطيرة الشائعة. فبذور الكتان تساعد في إدارة الوزن وهي مصدر جيد للأحماض الدهنية أوميغا 3 والألياف. كما أنها مفيدة لصحة القلب.وقد نشر موقع «onlymyhealth» الطبي المتخصص...

وجد باحثون إسبان صلة بين أوقات تناول الوجبات، وخطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.ووفقا لدارسة أجراها الباحثون في معهد برشلونة للصحة العالمية، فإن هناك صلة مباشرة بين وقت تناول وجبة الإفطار والعشاء وخطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، أي النوع المكتسب.الوقت الأمثل لتناول الإفطاروشملت...

تثير الأطمعة فائقة المعالجة الكثير من المخاوف الصحية، خاصة مع وجود إقبال كبير عليها في معظم دول العالم، إذ أنها، وفقا لبعض الأبحاث، مرتبطة بزيادة الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، وداء السكري من النوع الثاني، وبعض أمراض السرطان. ومتلازمة التمثيل الغذائي الأيض هي مجموعة من المشاكل التي تحدث معًا...

بطريقة تشبه تماما الطريقة التي تمضغ فيها العصفورة الطعام لصغارها، يتم تصنيع الطعام فائق المعالجة، وفقا لخبراء. ويشير موقع سي أن أن إلى أنه يتم تصنيع الأطعمة فائقة المعالجة من خلال عملية يتم فيها هضم المكونات الغذائية الخام مسبقا، قبل أن تصل المستهلك.والأطعمة فائقة المعالجة تحتوي على العديد من...

الواجبات المدرسية هي المهام التي يتم تكليف الطلاب بها من قبل المعلمين في المدرسة للقيام بها في المنزل بعد انتهاء اليوم الدراسي، وتعتبر جزءًا أساسيًا من عملية التعلم وتهدف إلى تعزيز المفاهيم والمعارف التي تم تناولها في الصف وتطبيقها بشكل نظري، تقوية مهارات الطفل في التفكير والبحث والتنظيم وزيادة...

يشهد ستاد أحمد بن علي في الدوحة والذي يتسع لأكثر من 45 ألف متفرج ، المواجهة المنتظرة والمرتقبة المقررة عند الساعة السادسة مساء اليوم الثلاثاء بتوقيت عمان ، لحساب الدور نصف النهائي من نهائيات كأس اسيا التي تستضيفها دولة قطر الشقيقة ، والتي تجمع منتخبنا الوطني لكرة القدم “النشامى” مع منتخب كوريا...

عند البحث عن طرق لتعزيز المزاج وتحسين الصحة العقلية، يمكن أن تكون الأطعمة الصحية والمغذية جزءًا أساسيًا من الحل. تحتوي العديد من الأطعمة على الفيتامينات والمعادن والمركبات الطبيعية التي يمكن أن تلعب دورًا في دعم الصحة النفسية والعقلية. في هذا المقال، سنستكشف 12 نوعًا من الأطعمة التي يمكنك إدخالها...

تعد جزيرة سردينيا بإيطاليا واحدة من «المناطق الزرقاء» الخمس في العالم، أو الأماكن في جميع أنحاء العالم حيث يعيش عدد كبير بشكل غير عادي من الأشخاص حتى عمر 100 عام أو أكثر.بالنسبة لهؤلاء كبار السن النابضين بالحياة في سردينيا، فإن ما يأكلونه يلعب دوراً مهماً في طول العمر. لكنك لا تحتاج إلى العيش في...

يعتبر الصمغ العربي مادة طبيعية آمنة وغير سامة، ويستخدم في مختلف الصناعات، ويستخدم على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم. فما هي فوائد الصمغ العربي الشائعة؟من فوائد الصمغ العربي أنه يدخل في صناعة الأدوية والمستحضرات الصيدلانية، حيث يعمل كمادة رابطة في تراكيب الأدوية المختلفة مثل الأقراص والكبسولات...

يقدم الدكتور إريك بيرغ نصائح مفاجئة حول فقدان الوزن، بما في ذلك عدم القلق بشأن تناول الدهون، وتعريض نفسك للبرد.وكشف الخبير بيرغ، المتخصص في إنقاص الوزن، عن 10 نصائح سهلة للغاية لحرق الدهون لمساعدتك على تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن.1. البروتينات الحيوانيةعندما يتعلق الأمر بنظام غذائي لإنقاص الوزن،...

يعد الصيام المتقطع من الأنماط الغذائية التي أثارت اهتمام الكثيرين نظرًا لفوائده الصحية المحتملة. وأحد أنواعه هو النظام الغذائي 5:2، المعروف أيضًا باسم النظام الغذائي السريع، الذي حاز على تقييم درجة حمية هيلثلين بنسبة 3.96 من 5.كيفية اتباع نظام 5:2 الغذائيالنظام الغذائي 5:2 يقوم على فكرة بسيطة، إذ...

قالت جمعية الهلال الأحمر الفلسطيني في قطاع غزة، إن قوات الاحتلال الإسرائيلي، تواصل استهداف مستشفى الأمل ومستمرة بحصاره لليوم الحادي عشر على التوالي.وأفادت الجمعية في بيان عبر حسابها في (فيسبوك) مساء اليوم الخميس، بأن الاحتلال يواصل قصفه العنيف وإطلاق النار في محيط المستشفى بخان يونس، كما يواصل...

يلجأ كثيرون إلى تسخين وجباتهم السريعة أو حتى البطاطا المقلية البايتة من قبل بيوم، لتناولها مجدداً بشكل ساخن، لكن ذلك خطر على الصحة، بحسب الخبراء.فقد كشفت خبيرة التغذية الروسية، الدكتورة أولغا لوشبنكوفا، أن تسخين البطاطا المقلية والمأكولات السريعة البائتة يسبب ظهور مواد ضارة إضافية فيها.كما قالت...

تعد الشيخوخة جزءا لا مفر منه من الحياة، وهو ما قد يفسر الجهود الكبيرة وراء السعي لإيجاد طرق للعيش عمرا مديدا وأكثر صحة.وبينما تتزايد الجهود المبذولة للمساعدة على العيش عمرا مديدا، ربما ينبغي علينا أن نكون أكثر اهتماما بأن نكون أكثر صحة لفترة أطول. ولذلك يشكل تحسين متوسط العمر الصحي المتوقع تحديا...

واصل مختبر السرديات الأردني الذي يترأسه الأديب مفلح العدوان نشاطاته النقدية والإبداعية بالتعاون مع جمعية تواصل الثقافية وجاليري إطلالة اللويبدة، بمناقشة مخطوط رواية «الماتادور» للروائي مجدي دعيبس، وذلك مساء السبت 27/ 1 /2024، ضمن برنامج «ما قبل النشر» الذي يُقام بشكل دوري، وفيه تُناقش مخطوطات...

من المعروف أن السعرات الحرارية هي اللاعب الرئيس في زيادة وخسارة الوزن، خاصة أنها تحتوي على بعض العناصر المفيدة لهبوط كتلة الدهون وبناء العضلات.وفي حديث له مع مجلة بزنس إنسايدر شارك المدرب الرياضي غرايم توملينسون 5 مصادر غذائية تحتوي على سعرات حرارية خفية لا يعلم بها الجميع.زيوت الطبخقال توملينسون...

بعد ساعات النوم لا بد من وجبة فطور غنية بالطاقة تعيد النشاط إلى الجسم لتبدأوا نهاركم. يُعد الفطور وجبة أساسية وعليه أن يغذي الجسم بنحو ربع حاجاته من الطاقة طوال ساعات النهار. ولكل لمن يظنون أن تحاشي الفطور يساعد في تخفيض الوزن نقول ان الدراسات أثبتت أن فطوراً متوازناً وغير دسم يساعد على محاربة...

تبحث الكثير من الأشخاص عن رجيم قبل رمضان بشهر، ويمكن تحقيقه من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن في مدة قصيرة لا تتخطى الأسبوعين، ولهذه الغاية يجب التركيز على تناول البروتينات وذلك من خلال استهلاك منتجات الألبان والسمك واللحم والدجاج والبيض، ويمكن تطبيق هذا الرجيم رجيم قبل رمضان بشهر بأسبوعين...

يذهب كثير من الناس الى تناول الحمضيات مثل البرتقال والليمون والجريب فروت في مختلف الأوقات، فيما يلجأ البعض لها كبديل عن الحلويات بعد الوجبات الغذائية الدسمة مباشرة، مع الاعتقاد بأنها البديل الصحي الأفضل، خاصة أنها غنية بفيتامين سي وتساعد على الهضم وتدعم جهاز المناعة.لكن تقريراً متخصصاً ذهب الى...

يمكن أن يؤدي فرط الشهية إلى زيادة الوزن وسوء الحالة الصحية. فما هي أسباب زيادة الشهية، وما هي الأطعمة التي تزيد من الشعور بالجوع ولماذا يعتبر تناول الطعام غير المنضبط أمرا خطيرا؟.تشير الدكتورة يفغينيا بالتشينكو، أخصائية الغدد الصماء في حديث لصحيفة إزفيستيا، إلى أن الجوع يختلف عن زيادة الشهية. لأن...