يمكن تحقيق أهداف رائعة لزيادة الطاقة وتقليل الانتفاخ ومشاكل الأمعاء، بالإضافة إلى التخلص من الدهون عن طريق تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الألياف بالإضافة إلى تناول الشاي وممارسة التمارين الخفيفة إلى المعتدلة لمدة 30 دقيقة خمسة أيام في الأسبوع، وفقًا لما نشره موقع Insider.بناء العضلاتقالت...

تصيب عادة نزلة البرد أو الأنفلوانزا النساء أثناء الحمل وغالباً ما تسبب لهن الازعاج، بسبب انخفاض المناعة في هذه الفترة مع التغيرات الهرمونية والجسدية.في هذا المقال سنقدم لك علاجات طبيعية بعيدة عن الأدوية:الكُركُمتم استخدام الكركم، مثل الزنجبيل، تقليديًا لعلاج السعال والبرد والالتهابات.فهو يعتبر من...

يمكن أن تؤدي إضافة التوابل إلى الشاي العادي أو شاي الأعشاب إلى تحسين طعم ونكهة المشروب على الفور، ولكنها في الوقت نفسه يمكن أن تساعد أيضًا في تعزيز الصحة العامة. وتعزز التوابل الشائعة عملية التمثيل الغذائي والتحكم في الشهية وتنظيم مستويات السكر في الدم على سبيل المثال لا الحصر، ويمكن أن تساعد في...

إن الهدف الأساسي الذي يجب أن يسعى كل شخص حثيثاً إلى تحقيقه، سواء كان مصاباً بداء السكري من النوع 2 أو سليماً معافى، هو الوقاية من الأمراض المزمنة وتحسين الصحة العامة. وهناك العديد من عادات نمط الحياة والاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على توازن السكر في الدم.ويهتم الكثيرون بالبحث عن...

تعتبر الأغذية التي تحتوي على الملح، والغنية بالسعرات الحرارية العالية، والكافيين، مضرة بالصحة عموماً، وتعتبر مضرة لضغط الدم خصوصاً، ولذلك بنصح الخبراء بتناول أطعمة طبيعية خالية منها.ونذكر لكم ستة مشروبات تقلل من ضغط الدم، وأمراض القلب، والأوعية الدموية:أولاً: الشاي الأخضر:يحتوي الشاي الأخضر على...

يعتبر الزنجبيل جزءًا لا يتجزأ من المطبخ العالمي والطب التقليدي لعدة قرون، سواء تم استخدامه لنكهته القوية، أو مذاقه في الطهي، أو لخصائصه الطبية.وهناك نوعان أساسيان من الزنجبيل، هما الجاف والطازج، ويقدمان سمات مميزة عندما يتعلق الأمر بالاستخدام والتغذية والفوائد الصحية، كما جاء في تقرير نشرته صحيفة...

- لقد عرف الزنجبيل باستخداماته الطبية منذ قرون حيث أنه يتمتع بالعديد من الخصائص الطبية والعلاجية التي تساهم بشكل كبير في علاج العديد من الأمراض والمشاكل الصحية.وكشفت الأبحاث الحديثة دور الزنجبيل في السيطرة على الالتهاب لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية.وبحسب موقع فوكس نيوز، فقد...

تحتاج العروس لتحضيرات خاصة قبل حفل الزفاف ومن أبرزها أملاح الاستحمام للحصول على حمام مريح ومنعش يساعد على التخلص من السموم وتجديد خلايا البشرة والحصول على جلد نظيف ونضر ومشدود، تعالوا نتعلم طريقة صنع أحلام الاستحمام المنعشة والمفيدة.حمامات الملح لها العديد من الفوائد المحتملة، بما في...

يعتبر الزنجبيل جزءًا لا يتجزأ من المطبخ العالمي والطب التقليدي لعدة قرون، سواء تم استخدامه لنكهته القوية، أو مذاقه في الطهي، أو لخصائصه الطبية.وهناك نوعان أساسيان من الزنجبيل، هما الجاف والطازج، ويقدمان سمات مميزة عندما يتعلق الأمر بالاستخدام والتغذية والفوائد الصحية، كما جاء في تقرير نشرته صحيفة...

عادةً ما يكون فصل الشتاء هو موسم الذروة لنزلات البرد، حيث تنشط التهابات الحلق وأمراض الجهاز التنفسي المرتبطة بالعدوى الفيروسية في هذا الوقت من العام بسبب تغير الظروف الجوية.مشروبات للوقاية من نزلات البرد:1_مشروب الزنجبيل :يعد من المشروبات الأساسية التي تعمل على تقوية جهاز المناعة وتقليل فرص...

تساهم بعض أنواع التوابل في التخلص من الانتفاخ في المعدة والغازات التي يتسبب بها مشاكل في الجهاز الهضمي أو الدورة الشهرية.وبحسب البروفيسورة كانشنا كويا، فإن الزنجبيل: الزنجبيل يحتوي على العديد من المركبات، مثل: الجينجيرول، وهو مركب مضاد للالتهابات، ووسيلة رائعة للحد من الغازات والانتفاخ،؛ لأنه...

قد يلاحظ البعض إصابتهم بجفاف في فمهم دون معرفة الأسباب، وقد يصنف هذا من المشاكل الشائعة التي يعاني منها معظمنا وبشكل فجائي ولكن ما الأسباب وراء ذلك.أسباب جفاف الفمتناول بعض الأدوية التي تُحْدِث جفافاً للفم مثل الأدوية المضادّة للاكتئاب.التدخين.الإصابة ببعض الأمراض كالسكتة الدماغية،...

على الرغم من عدم وجود نظام غذائي معجزة يمكن أن يعالج التهاب المفاصل، تشير بعض الأبحاث إلى أن بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في تقليل الأعراض.ويصف التهاب المفاصل مجموعة من الأمراض التي تتميز بتورم وشعور بألم عند لمس واحد أو أكثر من مفاصل الجسم. وأعراضه الأساسية هي ألم المفاصل وتيبسها، وتزداد سوءا مع...

مع تقدم العم لدى الإنسان، يشيخ دماغ الإنسان ويفقد نشاطه وقدراته السابقة. ولكن توجد طرق للوقاية من هذه العملية.ويشير الدكتور ميخائيل غينزبورغ خبير التغذية الروسي، إلى أن إضافة بعض المواد الغذائية إلى النظام الغذائي بعد سن الخمسين يبطئ هذه العملية.وهذه المواد هي:الأسماك البحرية الدهنيةووفقا له،...

يوجد بعض التوابل التي تحتوي على مركبات قد تكون لها فوائد صحية وتحظى بشعبية في الأبحاث العلمية نظرًا لقدرتها المحتملة على محاربة الالتهابات والأكسدة في الجسم، وبالتالي قد تساهم في الوقاية من بعض أنواع السرطان. ومع ذلك، يجب أن يتم توخي الحذر وعدم الاعتماد فقط على التوابل للوقاية من السرطان، بل...

مع اقتراب فصل الخريف وانتشار نزلات البرد، يعود الحديث عن أهمية ناول الأطعمة التي تعزز من مناعة الجسم. وبحسب ما تؤكد خبيرة التغذية الروسية للدكتورة أنجلينا فودولازكايا، يتناقص نشاط الاستجابة المناعية مع نقص المواد المغذية.وأشارت الطبيبة، المتخصصة في الغدد الصماء، بحسب ما نقلت عنها وسائل الإعلام...

يعتبر ضيق التنفس هو مشكلة شائعة يعاني منها العديد من الأشخاص، ولكن الخبر السار أنه يمكن تناول بعض المشروبات الطبيعية للمساعدة في تخفيف ضيق التنفس وتحسين صحة الجهاز التنفسي.أنواع عديدة من الشاي ومنها:شاي الزنجبيل: يحتوي مشروب الزنجبيل مركبات مضادة للالتهابات، تساعد في تخفيف أعراض التهاب الشعب...

تعتبر مشكلة ارتفاع مستوى ضغط الدم في الوقت الحاضر إحدى أكثر المشكلات انتشارا في العالم.ووفقا للدكتور سيرغي أغابكين، ثمة قلة من الناس تعلم أن العسل الذي يعتبر وسيلة جيدة وفعالة في مكافحة أمراض البرد هو فعال أيضا في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.ويوضح الطبيب كيف يمكن استخدام العسل في...

عند السعي للحفاظ على اللياقة والصحة، يحتاج المرء إلى معرفة أفضل العناصر الغذائية التي تدعم بناء التمثيل الغذائي القوي وتحسين صحة الأمعاء بشكل طبيعي.ويحتاج جسد الإنسان إلى كميات متوازنة ومتنوعة من العناصر الغذائية لدعم العمليات الأيضية وبناء العضلات، تساعد في دعم صحة الجهاز الهضمي وتعزيز وظيفة...

الجهاز المناعي هو أحد أهم أجهزة جسم الإنسان، حيث يحميه من الأمراض والفيروسات، والميكروبات المختلفة يعمل جهاز المناعة بكفاءة لمحاربة الأمراض وبين العادات غير الصحية التي يتبعها الكثير فى حياتنا اليومية، نصبح أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، وفى ظل انتشار الوباء والأمراض يعمل جهاز المناعة بكفاءة لمحاربة...