عندما تتبع نظاما غذائيا، فأنت لا تفقد الدهون فقط - بل تفقد العضلات أيضا. يمكن أن يكون لهذا العديد من التداعيات - ليس فقط على لياقتك وقوتك، ولكن على تمثيلك الغذائي.وخلال الأيام القليلة الأولى من نقص السعرات الحرارية، يستخدم الجسم خزانه الصغير من مخازن الجليكوجين للحصول على الطاقة. ويعد الجليكوجين...

سندس نوفل - هل سبق لك في يوم من أيام الصيف الحارة، يوم يعتبر مهم جداً بالنسبة لك؛ فهو فرح صديقك المقرب الذي قضيت معه أجمل أيام حياتك وذكريات وسنين وفرح وحزن، أن لدغتك بعوضة في منتصف الحفلة التي كنت تُحضر لها لأيام، فتحولت من لدغة صغيرة لكبيرة فجأة كأنها تحمل فايروساً قوياً لا تستطيع أن تتوقف عن...

أعلنت الدكتورة ناديجدا تشيرنيشوفا، أخصائية الأمراض الباطنية أن قلة النوم وعدم ممارسة النشاط البدني يفاقمان حالة من يعاني من ارتفاع مستوى ضغط الدم.وتشير الطبيبة، إلى أن عدم ممارسة النشاط البدني والمشي وممارسة الرياضة أو التمارين الرياضية خطأ شائع يرتكبه الأشخاص المصابون بارتفاع مستوى ضغط...

يوجد العديد من الدهون المفيدة لصحة القلب مثل الزيوت النباتية والأسماك البحرية الدهنية، والتي تتوافر بشكل كبير في العديد من الأطعمة.وأوضحت الجمعية الألمانية للتغذية أن الدهون المفيدة لصحة القلب هي الزيوت النباتية، مثل زيت بذور اللفت وزيت الزيتون وزيت بذر الكتان وزيت الجوز، مشيرة إلى أنها تحتوي على...

أنهى المنتخب الوطني لكرة اليد مشاركته في الدورة العربية المقامة حاليا في الجزائر، بعد بعد خسارته أمام المنتخب العراقي في ختام الدور الأول من البطولة في المباراة التي أقيمت مساء أمس الإثنين على صالة قصر الرياضة في مدينة وهران.وجاءت نتيجة المباراة لصالح المنتخب العراقي بنتيجة 21-23.وشارك في منافسات...

دعا نائب رئيس اتحاد كرة القدم، مروان جمعة، الاثنين، إلى إعادة إحياء صندوق دعم الرياضة بعد توقفه عقب إنشاء اللجنة الأولمبية الأردنية، مشيرا إلى حملة ستنطلق قريبا لدعم المنتخب الوطني الذي يتطلع لبلوغ كأس العالم 2026.وأوضح جمعة لبرنامج الكابتن، أن سيكون هناك حملة سنبدأ قريبا لنحرك القطاع الخاص...

كتبت الإعلامية رانيا النمر - رعت الدكتورة رلى الفرا الحروب أمين عام حزب العمال حفل استقبال وتكريم ضيفي الأردن الكريمين د. رافائيل سانتونجا رئيس الإتحاد الدولي لكمال الأجسام ونائبه د. عادل فهيم رئيس الإتحاد العربي والإفريقي لكمال الأجسام.وجاء ذلك انطلاقا من إيمان حزب العمال بأهمية الرياضة للصحة...

تعد أبرز الوسائل المعتمدة من أجل تخفيض الوزن، هي ممارسة الرياضة، والإقلاع عن تناول المأكولات الدسمة والغنية بالسعرات الحرارية.غير أن دراسة يابانية خلصت إلى طريقة بسيطة وفعالة، تجمع بين تناول الطعام بعيداً عن الحمية وعدم الإصابة بالسمنة.حيث توصلت الدراسة إلى أن الأكل ببطء قد يُساعد على تخفيض...

تتواصل الترتيبات لموسم الصيف على قدم وساق، إذ يمكن أن يكون البعض قد قام بالترتيب بعطلة في منطقة ساحلية ما، وربما يتبع البعض نظامًا غذائيًا وممارسة الرياضة في اللحظة الأخيرة للمساعدة على الشعور بأفضل ما لديهم، ولكن من أجل الحصول على نتائج تدوم فعليًا، من المحتمل ألا تكون أشهر الصيف هي الوقت...

يحرص من يسعون لإنقاص أوزانهم، أو من يهدفون إلى الحفاظ على قوام متناسق والبقاء على المسار الصحيح، على اختيار العديد من الأطعمة والطرق التي يمكن أن تساعدهم على بلوغ غاياتهم. ومن بين الأطعمة الخارقة تأتي البذور الصغيرة والتي تحتوي على فوائد كبيرة بفضل محتواها الغذائي الذي يعزز جهود فقدان المزيد من...

برودة الساقين والقدمين قد تكون مشكلة ناتجة عن حالة صحية سيئة مثل الأنيميا أو التوتر والقلق أو غيرها، فيما يلي سبب برودة الساقين والقدمين وكيفية العلاج والوقاية..في بعض الأحيان قد يلاحظ البعض برودة الساقين واليدين لديه، وقد يكون هذا مؤشرا للإصابة بإحدى المشكلات الصحية التي تستدعي العلاج، أو يكون...

يواجه السياح غرامة قدرها 500 دولار لخرقهم قائمة جديدة لقواعد آداب السلوك على شواطئ إيطاليا، تشمل تناول الآيس كريم والشطائر.وصُدم سكان وسياح سانت أنتيوكو، وهي بلدة تقع على جزيرة تحمل الاسم نفسه في جنوب سردينيا، من قائمة تضم 23 نشاطا محظورا على الشاطئ.وتشمل القائمة ممارسة الرياضة واستخدام الحجارة...

توصلت دراسة إلى أن النوم لأقل من ست ساعات في الليلة يقلل من فوائد ممارسة الرياضة على المخ.ومن المعروف بالفعل أن النشاط البدني المنتظم قد يحمي من تدهور الذاكرة والتفكير مع تقدمنا في السن، لكن الباحثين حذروا من أن هذا التأثير الوقائي قد يتضاءل بالنسبة للأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كاف من...

ترعى سمو الأميرة دانا فراس، يوم الجمعة المقبلة، في حدائق الحسين، سباق السيدات الثاني، الذي تنظمه الجمعية الأردنية للماراثونات.وبحسب بيان للجمعية اليوم السبت، يجري السباق تحت شعار اركضي عشانك كمبادرة من الجمعية الأردنية للماراثونات، والذي تنظمه بدعم من جهات رسمية وشركات المجتمع الأردني، لتسليط...

خسر المنتخب الوطني لكرة اليد للرجال مباراته الأولى أمام المنتخب السعودي في منافسات كرة اليد للرجال بالدورة العربية (الجزائر 2023) والتي أقيمت مساء اليوم الجمعة في صالة قصر الرياضة (حمو بوتيليس) في مدينة وهران.وجاءت نتيجة المباراة لصالح المنتخب السعودي بنتيجة (28-18) والشوط الأول (18-8) والشوط...

حصد المنتخب الوطني للسباحة 3 ميداليات جديدة من بينها ذهبية وفضيتان، الجمعة، في دورة الألعاب العربية (الجزائر 2023)، ليرفع المنتخب رصيده من الميداليات في الدورة إلى 8 ميداليات من بينها ذهبيتان و4 فضيات وبرونزيتان.وجاءت ميداليات الجمعة، عن طريق عماد زبن (ميدالية ذهبية) في سباق سباحة 50 مترا حرة؛...

إذا كنت تعاني من الغازات والنفخة وتسبب لك ازعاجًا مستمرًا، فقد تحتاج إلى استشارة الطبيب للتشخيص الدقيق والعلاج المناسب، فمن الممكن أن يكون هناك أسباب مختلفة لهذه المشكلة، مثل: القولون العصبي، الحساسية الغذائية، التهاب الأمعاء، سوء الهضم، التقرير التالي سوف يقدم لكم الحل السحري لـ علاج سريع لتنظيف...

تعد فكرة العيش لفترة أطول مسألة مهمة للعديد من الناس حول العالم، لذلك نرى الكثيرين يبحثون عن أفضل الوسائل لتحقيق ذلك عن طريق لعب الرياضة وتناول الطعام الصحي والمفيد، ومن تلك الأطعمة السحرية البقوليات المعروفة بغناها بالمعادن والفيتامينات.وتعتبر البقوليات التي تشمل الفاصوليا والبازلاء والعدس...

نظم نادي الحرية الرياضي في منطقة صويلح وبالتعاون مع نادي القمة للدراجات الهوائية ، اليوم الثلاثاء ، نشاط رياضي للدرجات الهوائية ، وذلك في حدائق الحسين ، وبرعاية نائب أمين عمان محمد رسمي القيسي  . وقال القيسي أن هذا النشاط الذي يقام  في احد المرافق المجتمعية لأمانة عمان الهامة بمشاركة مختلف...

نشرت مكانة 360، شركة الاستشارات الأردنية الرائدة على تحليل البيانات الرقمية، تقريرًا جديدًا اليوم يكشف عن التفاعل العالمي حول الحج لهذا العام عبر مواقع التواصل الاجتماعي والاعلام الرقمي. حيث تم جمع البيانات في الثلاثين يومًا الماضية قبل وقفة عرفة، باستخدام تكنولوجيا الاستماع الرقمي المتقدمة -...