يعد الإفطار من الوجبات المهمة في أي نظام غذائي، فهي المسؤولة عن إمداد الجسم بالعناصر الغذائية والطاقة اللازمة لعمله طول اليوم وممارسة مهامه الحيوية.لكن هناك أطعمة، لا يجب تناولها على معدة خاوية لتجنب إجهاد الجهاز الهضمي. الخضراوات النيئةالخضراوات النيئة من الأطعمة الصحية، إذ تحتوي على فيتامينات...

يحتل الخل مكانة مهمة في التغذية الصحية، أحد المصادر العلاجية الرئيسية المستهلكة منذ العصور القديمة، لأنها تسهل عملية الهضم وتستخدم ضد الأمراض المختلفة.ومن التفاح إلى العسل إلى المرمية والسفرجل، ومن الكركديه إلى إكليل الجبل، هل تعلم أن هناك أكثر من 100 نوع من الخل في العالم؟ووفقاً لما ذكره موقع...

وجهت خبيرة التغذية الروسية، إينا كونونينكو، تحذير من بعض الأطعمة. التي قد تكون مضرة بالصحة في حال تناولها على وجبة الإفطار.وتأتي أبرز هذه الأطعمة التي يجب استبعادها من الوجبات الصباحية. تبعاً للخبيرة هي العصائد سريعة التحضير، فهذه الأطعمة على حد قولها تهضم بسرعة في المعدة. وترفع معدلات السكر بشكل...

إن الرضاعة هي عمليه مهمه لتوفير المصدر الوحيد للتغذية السليمة للمولود لذلك تحتاج االمرضعات إلى الحفاظ على عدد سعرات حرارية عالي، فتقليل الوزن يجب أن يأتي تدريجياً حتى لا يؤثر على نظامك الغذائي على نوعية اللبن الذي يتغذى عليه طفلك وليس الكمية فهي تتأثر بعدد مرات الرضاعه، لذلك يجب عليك ألا يتم...

اتباع نظام غذائي صحي هو هدف الجميع ولكن قد يكون هناك أهداف أخرى لأصحاب الوزن الزائد، أو الذين يعانون من تراكم الدهون على العديد من مناطق الجسم، لذا يلجأ البعض منهم إلى اتباع نظام رجيم معين، وما نتحدث عنه في هذا التقرير هو نظام رجيم الماء، بما له من مزايا وأخطاء أو مخاطر، وتم اختيار هذا النظام...

وجدت إحدى الدراسات بأن النساء أكثر عرضة بنسبة 15٪ لتناول الوجبات الخفيفة مقارنة بالرجال. وقد لا تدرك الكثير من النساء بأن بعض الوجبات الخفيفة قد تتسبب بأضرار صحية عديدة لهن.فيما يلي مجموعة من أسوأ الوجبات الخفيفة بالنسبة للنساء، بحسب ما نقل موقع “إم إس إن” الإلكتروني:الآيس كريميمكن أن...

يحتاج كل شخص اللمشي عدة ساعات يوميا، فهى الوسيلة الأفضل للحفاظ على اللياقة البدنية، وهناك أوقات معينة للمشي لتحقيق الاستفادة المثلى مما يساعد على انقاص الوزن، ويعتبر الوقت المثالي للمشي كما ذكره موقع (هن) عن (health line)، بعد الأكل.المشي بعد الوجباتيعتبر أفضل وقت للمشي بعد الوجبات مما يساعد بشكل...

أعلن أخصائيا التغذية الطبيبان الإسبانيان ساندرا باكيرا وألفارو سانتشيز ، أن على من يعاني من الصداع الامتناع عن تناول بعض أنواع الأجبان والحمضيات ومواد ومشروبات أخرى.وتشير La Vanguardia، وفقاً لما نقلته (روسيا اليوم) إلى أنه وفقا للطبيبين، هناك عوامل عديدة مختلفة تسبب الصداع، فعندما يصبح الصداع...

المعجنات من قائمة المأكولات التي تدخل في نظامنا الغذائي. يحذر خبراء التغذية من تناولها بكثرة لأنها تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة. ورغم ذلك، لا يمكن إنكار أنها من الأطعمة اللذيذة والمفضلة عند كثر من الأفراد.من هنا، قدمّت اختصاصية التغذية ماريال منصور كيفية تناول المعجنات بطريقة صحية، والفئات التي...

نصح طبيب الأورام ميخائيل مياسنيانكين المرضى بمراقبة نظامهم الغذائي واستبعاد الوجبات السريعة من النظام الغذائي لتقليل خطر الإصابة بسرطان الجهاز الهضمي، حسبما ذكرت القناة الخامسة.وقال مياسنيانكين: الطعام غير الصحي هو الطعام غير المنتظم، الطعام السريع، تناول الوجبات السريعة، تناول الأطعمة التي تفتقر...

أرسلت شركة فودز ليمتد الأيسلندية قطعة من دجاج الناغيت - Chicken Nugget إلى الفضاء للاحتفال بالذكرى الخمسين لتأسيسها.وتُظهر الصور ما يُعتقد أنه أول كتلة صلبة دجاج على الإطلاق تطير إلى الفضاء، حيث حلّقت على ارتفاع 110،000 قدم (33،528 مترًا) فوق الأرض وهو أول ارتفاع لقطعة دجاج ناغيت-Nugget في...

للمشي كل يوم العديد من الفوائد الصحية بما في ذلك فقدان الوزن. بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو القيام بتمارين قاسية، فإن المشي هو أفضل طريقة للحفاظ على لياقتهم البدنية وصحتهم. في هذه المقالة، سوف نلقي نظرة على فوائد المشي، وكم تحتاج للمشي كل يوم، وكيفية تحقيق...

اقترح موقع تي 3 التقني قائمة تضم 5 أطعمة وصفها بـ الخارقة، قال إنها تتميز بمحتواها الغني بالفيتامينات تساعد على اتباع نظام غذائي صحي ومنيع ضد الأمراض.وقال المصدر إن الطعام الخارق أو سوبرفود هو الذي يحتوي على مستوى عال من العناصر الغذائية المفيدة لجسم وصحة الإنسان، مثل الألياف والفيتامينات...

الحصول على جسم رشيق وإنقاص الوزن هوس الجميع، ولكن يجب الأخذ بعين الاعتبار تعزز عملية الأيض والشبع وتقليل الجوع..وحتى لا تشعري بالمعاناة والتعب ضمني هذه المشروبات لتنحيف وشد الجسم في نظامك الغذائي عند محاولة إنقاص الوزن والحصول على صحة جيدة.وفقاً لموقع الإماراتية:1. الشاي الأخضرالشاي مليء بمضادات...

الفول الأخضر من أقدم النباتات ويعود أصله إلى غرب آسيا، وينتمي إلى فصيلة البقوليات. وينتشر استهلاكه في العالم لارتفاع قيمته الغذائية في بذوره وقرونه. وهو مصدر غني جداً بمادة الفلافانول Flavanol، بالإضافة إلى احتوائه على كميات عالية من الفيتامينات.يمكن أكل بذور الفول الناضجة وقرونها كنوع من أنواع...

التين المجفف خياراً صحياً على مائدتنا الغذائية وهوالذي عرض للحرارة بهدف سحب الماء منه دون اضافة السكر وهذا يجعل قيمته الغذائية أعلى من تلك للتين الطازج فالحصة الغذائية تعادل حوالي حبتين مجففتين بينما تساوي حوالي 4 حبات تين طازج.والحقيقة ان التين يزود 11.2- 15.7 % من الكمية الموصى بها من الألياف...

تستمر أعراض نزلات البرد عادة ما بين سبعة إلى عشرة أيام للبالغين وبين أسبوع إلى أسبوعين عند الأطفال. وهذا هو الوقت الذي يستغرقه الجسم لمحاربة فيروس البرد.وهناك أكثر من 200 فيروس يمكن أن تسبب نزلات البرد. وقد يفسر هذا سبب إصابة العديد من البالغين بنزلات البرد مرتين إلى ثلاث مرات كل عام، ويمكن أن...

يعاني البعض وخصوصاً الأشخاص الذين يعملون من المنزل حتى الآن، من الشعور بالملل الذى يدفعهم إلى الإفراط في تناول الطعام. مما يتسبب في زيادة أوزانهم، وللتخلص من هذه المشكلة والتحكم في الشهية، تعرفي في هذا التقرير على طرق الشعور بالشبع، وفقاً لما ذكره تقرير منشور بموقع ” eatthis “.شرب...

أعلنت أولغا نيناستينا، عالمة الأوبئة الروسية، أن الوجبات السريعة والأطعمة المعلبة والأطعمة المقلية ليست أفضل مجموعة من الأطعمة للحفاظ على المناعة، وبالتالي لتناولها أثناء وباء فيروس كورونا، مشيرة إلى أنه من الأفضل استبعاد السكر من النظام الغذائي أيضًا، لأنه يؤثر سلبًا على جدران الأوعية...

ما يزال الرأي العام التونسي ينتظر نتائج التحقيق في صفقة القمح الاوكرانية الفاسدة التي وصلت الى البلاد على متن سفينة جورج بورقاز في بداية العام الجاري تشير المعلومات الى ان شحنة القمح المذكورة وحجمها ( 250 طن ) وصلت إلى تركيا التي رفضت قبول الشحنة، فحولت السفينة وجهتها نحو تونس، وتبين بعد...