وفقًا للمبادئ التوجيهية الحكومية الأميركية، يجب أن تشكل الفاكهة، إلى جانب الخضروات، حجر الزاوية في النظام الغذائي. إلا أن الحقيقة الواقعة أن 12% فقط من البالغين يتناولون كوبا ونصف إلى كوبين من الفاكهة يوميا كحصة استرشادية موصى بها.فبحسب ما نشره موقع برنامج Today الذي تبثه شبكة NBC الأميركية، فإن...

يعتبر مشروب الكركديه واحدا من أشهر المشروبات المنعشة التي يحرص الغالبية على توافرها في المائدة الرمضانية خصوصاً البارد منه.ويحتوي هذا المشروب الشهير على العديد من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم، لكن هل يمكن تناوله على الريق في مائدة الإفطار؟الكركديه في إفطار رمضانيساعد تناول 2 كوب من...

أعلن الدكتور يفغيني أرزاماستسيف خبير التغذية الروسي أن الموز مفيد للوقاية من أمراض القلب لاحتوائه على البوتاسيوم ومجموعة فيتامين B.ويقول: تحتاج الأنسجة العضلية إلى الكثير من البوتاسيوم. فإذا كان مستواه طبيعيا، يتحسن توصيل العضلات، ويسهل عمل القلب. ومجموعة فيتامين B مفيدة أيضا لذلك. بالطبع الموز...

أشار أخصائي الأمراض الباطنية والصدرية والتنفسية وأمراض النوم الأردني، الدكتور محمد حسن الطراونة، إلى أن الصوم يسهم بالقضاء على الفيروسات والبكتيريا ويدفعها عن الجسم، فلا دواء افضل من الصيام.وأكد الدكتور محمد حسن الطراونة أن الصوم يقوي مناعة الجسم.وأوضح أن الصيام لفترات طويلة وخاصة للأشخاص الذين...

أقر مجلس هيئة اعتماد مؤسسات التعليم العالي وضمان جودتها، استمرارية الاعتماد الخاص للتخصصات، بكالوريوس التربية البدنية والصحية، وماجستير علوم الرياضة، في جامعة عمان الأهلية.كما أقر المجلس في جلسته التي عقدها المجلس، اليوم الأربعاء، استمرارية الاعتماد الخاص للتخصصات، بكالوريوس اللغة الانجليزية...

قال خبراء الصحة إنه ينبغي على مرضى السكري الحذر من المخاطر التي قد يواجهونها أثناء صيام شهر رمضان، مع ضرورة استشارة الطبيب المختص لاتخاذ القرارات المشتركة فيما يتعلق بخطط العلاج.ويعرف مرض السكري بأنه حالة تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.وعندما يتم هضم الطعام ويدخل إلى مجرى الدم، ينقل...

حذر مستشار الأمراض الصدرية والتنفسية الدكتور محمد الطراونة المدخنين من كسر صيامهم في شهر رمضان بسيجارة قبل تناول أي طعام أو شراب، وهو ما يؤدي إلى احتمال حدوث أضرار كبيرة ومضاعفات على صحتهم قد تهدد حياتهم.وأوضح الطراونة بأن التدخين بعد إفطار الصائم مباشرة يتسبب بمشاكل صحية خطيرة، خصوصا بعد ساعات...

شهر رمضان فرصة رائعة لتحسين صحتك وإنقاص الوزن، ولكن، هناك بعض الأخطاء الشائعة التي قد تعيق تقدمك.فيما يلي بعض الأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها:**1. تخطي وجبة الإفطار:يعد تخطي وجبة الإفطار من أكثر الأخطاء شيوعًا. يسبب تخطي وجبة الإفطار شعورك بالجوع الشديد في وقت لاحق من اليوم، مما قد يدفعك إلى...

يُطلّ علينا شهر رمضان بأجوائه الروحانية المُنعشة، لكن قد تُعكر اضطرابات النوم صفو هذا الشهر الكريم. فمع تغير مواعيد الطعام والنوم، قد يواجه البعض صعوبة في الحصول على قسط كافٍ من الراحة. لا داعي للقلق! إليك بعض النصائح التي ستُساعدك على تخطي اضطرابات النوم في رمضان:1. نظم أوقاتك: حدد مواعيد ثابتة...

تلعب الذاكرة دورًا حاسمًا ليس فقط أثناء الامتحانات ولكن على عدة مستويات، بما يشمل الروتين اليومي والنشاط المهني والتنشئة الاجتماعية واتخاذ القرار والتواصل وغيرها. بحسب ما نشرته صحيفة Times of India، يصبح امتلاك ذاكرة جيدة جانبًا مهمًا من جوانب الحياة ويجب تعزيزها بالطرق التالية:1. تدريب الدماغإن...

إعادة الله عليكم وعلى مملكتنا وعلى الامة وعلى تؤام الروح الصامدين المرابطين على أرض الأنبياء والمرسلين بالصبر والنصر قريب بإذن الله....شهر رمضان شهر رحمة ومغفرة وطاعات وتراحم وتسامح لا شهر طبيخ واكل وحشو الكروش ونفاق... من يصدق كان رمضان شهر جهاد وفتوحات ونصر وتراحم ومخافة الله..واليوم اصبح شهر...

يعتبر شهر رمضان فرصة مميزة للطلاب لتعزيز إيمانهم وتحصيلهم العلمي في آنٍ واحد، لكن قد يواجه البعض صعوبة في الحفاظ على تركيزهم وطاقتهم خلال ساعات الصيام.هنا نقدّم للطلاب مجموعة من النصائح للمذاكرة بنشاط خلال الصيام:تنظيم الوقت:• وضع جدول زمني للمذاكرة: حدد أوقاتًا محددة للدراسة كل يوم، مع مراعاة...

رعت سمو الأميرة سارة بنت فيصل وسمو الأميرة عائشة بنت فيصل نهائي بطولة الأيدي الواعدة التاسعة في كرة السلة لفئة الإناث.وشارك بالبطولة، التي انطلقت بالتعاون مع مدرسة راهبات الوردية الشميساني، وبدعم من مجموعة الفادي، ممثلة بمديرتها التنفيذية رانية قعوار، 12 فريقا يمثلون المدارس المشاركة كافة.وفاز...

أقام منتدى البيت العربي الثقافي مساء السبت ٩-٣-٢٠٢٤ بمقره في العاصمة عمان أمسية تكريمية لسيدات كان لهن دور بارز في التوعية والتثقيف ضد مرض السرطان وتأتي هذه الأمسية ضمن فعاليات المنتدى باليوم العالمي للسرطان ويوم المرأة أدارت الفعالية الأديبة ميرنا حتقوة أمين السر مديرة البرامج والأنشطة في...

حسن محمد الزبن - قبل أيام تم الاحتفاء بمناسبة يوم مدينة عمان، والذي الذي تم اعتماد الثاني من آذار كموعد من كل عام للاحتفاء به لاستحضار تاريخ مدينة عمان واستشراف مستقبلها، ومواكبة تطورها بالمشاريع التنموية الخدمية، وفي الساحة الهاشمية وسط العاصمة عمان، كان برنامج الحفل وتم توزيع الكتب على...

أوضحت دراسة حديثة، أن السمنة يمكن أن تنتقل من الآباء إلى الأبناء، الذين قد يصبحون أكثر عرضة للإصابة بالسمنة بـ6 أضعاف بحلول الأربعينيات والخمسينيات من العمر، إذا ترعرعوا في ظروف غير صحية.وبحسب صحيفة تلغراف البريطانية، فقد تابع فريق من العلماء في النرويج 2068 أسرة بين عامي 1994 و2016، لمعرفة ما...

تحت رعاية مدير التربية والتعليم للواء الجامعة السيد. عبدالحكيم أحمد سليمان الشوابكة، أقامت مديرية التربية والتعليم للواء الجامعة / قسم النشاطات التربوية حفلًا تكريميًا للطلبة المتفوقين في البطولات الرياضية دورة الأمير فيصل الأولمبية للناشئين، و دورة الأيام الأولمبية لألعاب القوى، وعددهم ( 76 )...

وجدت دراسة حديثة، شملت 400 ألف بريطاني، أن العيش في الأحياء المميزة بكثرة الأشجار والنباتات المحيطة، يمكن أن يقلل من فرص الإصابة بهشاشة العظام.واستخدم فريق البحث مقياس مؤشر الاختلاف الطبيعي للغطاء النباتي (NDVI) من صور الأقمار الصناعية، لقياس تعرض الناس للخضرة.ووجد الباحثون أن كثافة العظام تكون...

قالت جينيفر ديكس إن هناك عدد من المعايير، التي يمكن للصائمين تطبيقها في رمضان لممارسة الرياضة بأمان، كما أكدت على وجود بعض العلامات التحذيرية، التي يجب التنبّه لها.وأوضحت ديكس، المدربة الرياضية في قسم الطب الرياضي لدى كليفلاند كلينك: لا نستطيع دائماً التحكم بتوقيت وكيفية ممارستنا للرياضة، خاصة في...

كشف بحث جديد عن آثار وضع كريم الأساس التجميلي أثناء ممارسة التمارين الرياضية على الجلد ومسامه، وأكدت نتائجه أهمية عدم وضع الزينة على البشرة من أجل صحة الجلد.وضع الزينة يسد مسام الجلد ويمنع الرطوبة من التبخروأفاد البحث الذي أجري في جامعة كوريا الوطنية بأن الرطوبة بعد التمرين زادت في المنطقتين؛...