هل تعاني من الإمساك، أو أن مزاجك متقلب أو مصاب بالتوتر.. هذه ليست سوى عدد قليل من العلامات التي سيعلِمك بها جسمك بأنك لا تتحرك بما فيه الكفاية.وأورد موقع ”ويب ميد“ الطبي...

صحة العينين تتطلب عناية واهتمام خاص، فالبصر من بين أهم الحواس الخمس، ووفقا لموقع إن جي جوسيبس يمكنك الحفاظ على صحة عينيك وبصرك من خلال اتباع الطرق الخطوات التالية:الغذاءيلعب...

يعاني الكثير من الأشخاص من نوبات الصداع النصفي المفاجئة والتي تُشعرهم بآلام شديدة وتؤثر على مسار يومهم وعملهم لذلك هناك أعراض مبكرة تظهر قبل بدء الصداع النصفي بفترة وجيزة والتي...

يمكن للإهمال أن يؤثر سلبًا على صحتنا، وخاصة في حالة الإصابة بأمراض مزمنة تتأثر بالروتين اليومي مثل السكري، ففي حين يمكن التعايش مع داء السكري ببساطة نسبية، إلا أنه من الضروري أن...

شرب الماء من أهم العادات الصحية وابسطها، فالماء يقوم بعدة وظائف في جسم الانسان بما في ذلك حماية القلب من اضرار الجفاف، حيث ينصح الأطباء بشرب 6-8 اكواب من الماء يوميا لتجنب...

إذا تم اختيار الخبز بحكمة، يمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي نباتي صحي. لكن في الوقت الذي يكون فيه تناول منتجات القمح الكامل خيارًا جيدًا للبعض، لكن قد يرغب البعض الآخر في توخي...

تعتبر وجبة الإفطار أهم الوجبات اليومية خاصةً مع عرض ارتفاع ضغط الدم الذي يؤثر على قدرة القلب في ضخ الدم والأكسجين بالشكل الصحيح في جميع أنحاء الجسم والذي يؤدي لمضاعفات صحية...

كثيراَ من الأشخاص يعانون من مشكلة ثبات الوزن بعد اتباع نظام غذائي معين، مما قد يصيبهم بقدر من الإحباط واليأس في بعض الأحيان، ومع ذلك فهناك طرق فعالة يمكنك من خلالها اجتياز تلك...

يعد نقص فيتامين (B12) أحد المشاكل الشائعة التي يعاني منها العديد من الأشخاص، ويؤدي نقصه إلى ظهور الكثير من الأعراض التي قد تؤثر على البنية الحيوية للجسم، لذلك يجب تناول العديد...

كشفت يلينا سولوماتينا، خبيرة التغذية الروسية، عن المواد الغذائية التي يجب تناولها في وجبة الفطور من أجل تحفيز الدماغ، مشيرةً إلى أنه يصعب على الجسم بعد فترة العطلة الصيفية...

شهد الصيف الحالي موجات حر غير مسبوقة على معظم بلدان العالم، ومن المتوقع أن تستمر الأمور في هذا الاتجاه بسبب أزمة تغير المناخ والاحتباس الحراري على كوكب الأرض. وفي حال كنت بحاجة...

تتواجد في المتوسط ​​ثلاثة ملايين غدة عرقية في جسم الإنسان، وأثناء ممارسة الرياضة يمكنك أن تفقد ما بين 700 مل و1.5 لتر من العرق في الساعة.ونتعرق في جميع أنحاء أجسامنا، لنهدأ...

تعتبر الفاصوليا السوداء من فئة البقوليات مثل الحمص والعدس، ويتم استهلاكها كجزء مهم من النظام الغذائي.وتعتبر الفاصوليا السوداء غذاء أساسيا غنيا بالعديد من العناصر الغذائية...

يتعرض البعض لمشكلات في الأظافر والتي قد تدل على حالات صحية بسيطة أو خطيرة، فمن المفيد معرفة الأسباب الكامنة عند مواجهة أي مشلكة بالأظافر والتي يمكن حلها بسهولة عن طريق المكملات...

يعتبر تناول العناصر الغذائية بشكلها الخام ميزة للحصول على مزيد من الفوائد الصحية، حيث تتألف قائمة الأطعمة التي يوصي الخبراء بتناولها نيئة في المقام الأول من الفواكه والخضراوات...

وجدت دراسة حديثة أن ثلاث عادات في أنماط الحياة على وجه الخصوص تميل إلى زيادة خطر الإصابة بالخرف.وربطت الدراسة التي نشرت في مجلة Neurology بين مخاطر الإصابة بالخرف، عبر نمط حياة...

هل تعاني من حالة مستمرة من التعب تمنعك من أداء أعمالك؟.. وقمت بإجراء فحوصات شاملة لم تظهر أية مشاكل صحية؟في هذه الحالة، قد تكون مصاباً بالتعب المزمن.. إليك أهم أسبابه:نقص...

يعد عصير الأفوكادو من الخيارات الجيدة والمفيدة في فصل الصيف لاحتوائه على العديد من العناصر والفيتامينات المهمة، وطريقة عمله كالآتي:المكونات:افوكادوكوب من الحليب.حبة أفوكادو...

يمكن للعينين أن تذرفا الدموع نتيجة مجموعة من الأسباب، وقد يكون ذلك ناتجاً عن حالة مرضية ما، أو لوجود شيء يزعج العينين.لماذا تدمع العينان؟إذا كنت في بيئة مليئة بالدخان أو في مكان...

يمكن أن تعكس مشكلات الأظافر حالات صحية بسيطة أو ربما أكثر خطورة، وقد يكون من المفيد معرفة الأسباب الكامنة وراءها من أجل علاجها.وفي الغالب توجه أصابع الاتهام إلى نقص الفيتامينات،...