أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
الاحتلال يواصل عدوانه على مخيمي نور شمس وجنين مؤشر بورصة عمان ينهي تعاملاته على انخفاض الجامعة العربية تستنكر التصريحات الإسرائيلية بشأن السعودية ارتفاع حصيلة شهداء العدوان الإسرائيلي على غزة إلى 48189 العراق يدين التصريحات الإسرائيلية بشأن إقامة دولة فلسطينية على أراضي السعودية وزير خارجية مصر يزور واشنطن بعد إعلان ترامب خطة تهجير غزة "مشتركة نيابية" تناقش معدل "الطيران المدني" الصفدي: أمن الأردن والسعودية كلٌ لا يتجزأ العرموطي: وجود فرقة عسكرية إسرائيلية قوامها 15 ألف جندي وإنشاء جدار حدودي مع الأردن يمثل إعلان حرب السفير الفرنسي: الاردن بلد الأمن والأمان ويجب ان يبقى كذلك ارتفاع لافت بعدد الحاويات الواردة لميناء العقبة الشهر الماضي الإكوادور تعقد انتخابات رئاسية بين 16 مرشحا الاحتلال ينسحب من محور نتساريم الفاصل بين غزة ووسط وجنوب القطاع بن غفير: أصبحنا نكتة الشرق الأوسط مدير الأمن العام يزور قيادة الأمن الدبلوماسي الأردن يسير 16 طائرة تحمل 20 طنا من المساعدات إلى غزة تسويات ضريبية لـ 1082 قضيَّة لشركات ومكلَّفين تعديل أسس إيصال الكهرباء على حساب فلس الريف الحكومة توافق على تأسيس (الشَّركة الأردنيَّة لتطوير المُدن والمرافق) الضمان: تخصيص 679 راتب تقاعد اعتلال خلال 2024
الصفحة الرئيسية آدم و حواء 7 فوائد صحية للفجل تعزز صحتك في الشتاء

7 فوائد صحية للفجل تعزز صحتك في الشتاء

7 فوائد صحية للفجل تعزز صحتك في الشتاء

10-01-2025 07:21 PM

زاد الاردن الاخباري -

في فصل الشتاء، ومع انتشار نزلات البرد والشعور بالجوع المستمر، يمكن أن يكون الفجل إضافة مفيدة إلى نظامك الغذائي. يتمتع الفجل بالمذاق اللذيذ ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تعزز الصحة العامة. إليك سبع فوائد رئيسية لتناول الفجل:

غني بالعناصر الغذائية
يُعد الفجل منخفض السعرات الحرارية ومع ذلك غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين C والبوتاسيوم وحمض الفوليك والألياف، مما يعزز الصحة العامة دون زيادة السعرات الحرارية.

ترطيب الجسم
يتكون الفجل من حوالي 95% ماء، مما يجعله مثاليًا للحفاظ على الترطيب. يساعد الترطيب الجيد في دعم وظائف الكلى السليمة، التخلص من السموم، والحفاظ على مستويات الطاقة.

تعزيز الهضم
بفضل محتواه العالي من الألياف، يساعد الفجل في تنظيم حركة الأمعاء وتعزيز الهضم الصحي. يمكن أن يساهم تناول الفجل بانتظام في تطهير الجهاز الهضمي وتخفيف الإمساك.

دعم فقدان الوزن
الفجل يعد خيارًا رائعًا لمن يسعى لإنقاص الوزن، حيث أنه منخفض السعرات الحرارية، غني بالألياف والماء، ويعزز الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يساعد في تقليل الإفراط في تناول الطعام.

خفض ضغط الدم المرتفع
نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم، يساعد الفجل في الحفاظ على توازن السوائل بالجسم وتنظيم ضغط الدم، مما يعزز صحة القلب ويقلل من مخاطر الأمراض القلبية.

تعزيز المناعة
محتوى الفجل العالي من فيتامين C يعزز جهاز المناعة، مما يساعد الجسم على محاربة العدوى والشفاء بشكل أسرع ويحميه من الأمراض الموسمية.

مفيد للبشرة
يحتوي الفجل على مضادات الأكسدة وفيتامين C التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة، مما يقلل من تأثيراتها الضارة على الجلد ويقلل من ظهور التجاعيد، مما يحافظ على بشرة شابة ومشرقة.

إذا كنت ترغب في تعزيز صحتك العامة في الشتاء، يمكن أن يكون الفجل خيارًا رائعًا لإضافته إلى نظامك الغذائي اليومي.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع