أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
الاثنين .. أجواء باردة وغائمة وفرصة للأمطار "طوفان" سعودي ضد نتنياهو وترامب .. وتعاطي نادر مع "حماس" (شاهد) الحباشنة: حل الهيئات المستقلة تعوّض قطع المساعدات الأمريكية %60 تراجع مبيعات التذكرة الموحدة في 2024 نتنياهو يعرض مطالب الاحتلال للمرحلة الثانية أمام الكابينت .. "حماس سترفض" سيدة جرشية تثير رواد مواقع التواصل الاجتماعي دعوات لتقديم حوافز إضافية للقطاع السياحي الاردن .. 10 جرائم قتل خلال 3 أشهر توضيح أمنى حول فيديو القبض على ركاب مركبة في عمان ترمب: ملتزم بشراء غزاء وامتلاكها حرمان طالب طب متفوق ومن اسرة عفيفة من منحة دراسية يثير الجدل أردوغان: لا أحد يقدر على إخراج سكان غزة من وطنهم الأبدي- (فيديو) وفاة و3 إصابات إثر تسرب غاز في شركة كيماويات بمعان انخفاض اسعار السكر والزيوت عالميا .. هل ينعكس على اسعارها في الاردن؟ برشلونة يضيق الخناق على قطبي مدريد أردوغان: المقابر الجماعية في سوريا تظهر الوجه الدموي لنظام الأسد خطر الملاحقة بجرائم ضد الإنسانية يؤرق العسكريين الإسرائيليين إعلام: وفد عسكري إسرائيلي يبحث في القاهرة الترتيبات الأمنية بشأن الحدود نتنياهو: ترمب مصر على تنفيذ رؤيته بشأن غزة نائب الرئيس الأمريكي يدافع عن موظف طرده ماسك لتصريحاته المعادية لـ"إسرائيل"
الصفحة الرئيسية آدم و حواء 4 سناكات صحية ترفع من قيمتك الغذائية في الشتاء

4 سناكات صحية ترفع من قيمتك الغذائية في الشتاء

4 سناكات صحية ترفع من قيمتك الغذائية في الشتاء

06-01-2025 08:42 PM

زاد الاردن الاخباري -

في فصل الشتاء، تزداد الحاجة إلى تناول سناكات صحية تعزز من قيمة النظام الغذائي وتمنح الجسم الطاقة والدفء. إليك بعض السناكات السريعة والمغذية التي توفر لك الراحة وتشعرك بالشبع:
الذرة المسلوقة
السعرات الحرارية: 88 لكل حبة متوسطة

تساعد الذرة المسلوقة في تحسين الذاكرة وتعزيز القدرات المعرفية. كما أنها تحسن حركة الأمعاء وتقي من الإمساك. تتميز أيضًا بقدرتها على الحفاظ على صحة القلب بفضل احتوائها على الحديد الذي يحارب فقر الدم ويحسن الدورة الدموية. تعمل الذرة على تقليل امتصاص الكولسترول الضار، مما يقي من تصلب الشرايين وأمراض القلب.

البطاطا الحلوة
السعرات الحرارية: 100 لكل حبة
البطاطا الحلوة غنية بالألياف الغذائية التي تساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل الكولسترول في الدم. كما تحتوي على فيتامينات مثل فيتامين A وC ومعادن ضرورية مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، مما يجعلها غذاءً مثالياً لصحة الجسم. علاوة على ذلك، تساعد البطاطا الحلوة في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم بفضل محتواها المنخفض من السعرات الحرارية.

الكستناء
السعرات الحرارية: 20 لكل حبة
الكستناء خيار شتوي منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على البروتينات والألياف التي تساعد على الشعور بالامتلاء. بالإضافة إلى احتوائها على مضادات الأكسدة التي تحسن صحة الجسم وتزيد من قدرة الجسم على مقاومة البرد. تعتبر الكستناء مفيدة لمرضى الكوليسترول المرتفع وتحمي من التجلطات الدموية. كما أنها تساهم في تعزيز المناعة وتحمي الجنين أثناء الحمل من التشوهات العصبية.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع