أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
الاحتلال يواصل عدوانه على مخيمي نور شمس وجنين مؤشر بورصة عمان ينهي تعاملاته على انخفاض الجامعة العربية تستنكر التصريحات الإسرائيلية بشأن السعودية ارتفاع حصيلة شهداء العدوان الإسرائيلي على غزة إلى 48189 العراق يدين التصريحات الإسرائيلية بشأن إقامة دولة فلسطينية على أراضي السعودية وزير خارجية مصر يزور واشنطن بعد إعلان ترامب خطة تهجير غزة "مشتركة نيابية" تناقش معدل "الطيران المدني" الصفدي: أمن الأردن والسعودية كلٌ لا يتجزأ العرموطي: وجود فرقة عسكرية إسرائيلية قوامها 15 ألف جندي وإنشاء جدار حدودي مع الأردن يمثل إعلان حرب السفير الفرنسي: الاردن بلد الأمن والأمان ويجب ان يبقى كذلك ارتفاع لافت بعدد الحاويات الواردة لميناء العقبة الشهر الماضي الإكوادور تعقد انتخابات رئاسية بين 16 مرشحا الاحتلال ينسحب من محور نتساريم الفاصل بين غزة ووسط وجنوب القطاع بن غفير: أصبحنا نكتة الشرق الأوسط مدير الأمن العام يزور قيادة الأمن الدبلوماسي الأردن يسير 16 طائرة تحمل 20 طنا من المساعدات إلى غزة تسويات ضريبية لـ 1082 قضيَّة لشركات ومكلَّفين تعديل أسس إيصال الكهرباء على حساب فلس الريف الحكومة توافق على تأسيس (الشَّركة الأردنيَّة لتطوير المُدن والمرافق) الضمان: تخصيص 679 راتب تقاعد اعتلال خلال 2024
الصفحة الرئيسية آدم و حواء هل الفلفل الأحمر يساعد في حرق الدهون شتاءً؟

هل الفلفل الأحمر يساعد في حرق الدهون شتاءً؟

هل الفلفل الأحمر يساعد في حرق الدهون شتاءً؟

03-01-2025 01:07 AM

زاد الاردن الاخباري -

يحرص العديد من الأشخاص على تناول الفلفل الحار، معتقدين أنه قد يساعد في إنقاص الوزن من خلال تقليل الشهية وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.

هل الفلفل الأحمر يساعد في حرق الدهون أثناء الشتاء؟ أظهرت دراسة أجريت عام 2021 أن الكابسيسين، المكون النشط في الفلفل الحار، قد يساهم في إنقاص الوزن من خلال تعزيز عمليات حرق الدهون في الجسم، وزيادة الشعور بالامتلاء، وزيادة عدد السعرات الحرارية المحروقة.

كما أظهرت مراجعة علمية أجريت عام 2017 أن الكابسيسين قد يساعد في تنشيط الدهون البنية، وهي نوع من الدهون التي تساعد الجسم في الحفاظ على حرارته من خلال عملية تُسمى التوليد الحراري، مما قد يساهم في حرق المزيد من السعرات الحرارية.

أشار المؤلفون أيضًا إلى أن الكابسيسين قد يعزز معدل الأيض الأساسي (BMR)، مما يساعد في الحفاظ على فقدان الوزن. وفي دراسة أخرى أجريت عام 2018، تبين أن تناول 4 ملليجرام من مكملات الكابسيسين يوميًا لمدة 12 أسبوعًا ساعد في تقليل نسبة الدهون في الجسم.

على الرغم من النتائج الإيجابية التي تم الوصول إليها، من المهم ملاحظة أن معظم الأبحاث تدرس تأثيرات مكملات الكابسيسين، وليس الفلفل الحار نفسه. إذ لا توجد كمية محددة من الفلفل الحار التي أثبتت فاعليتها في فقدان الوزن.

تتفاوت الجرعات في الأبحاث الحالية من 6 إلى 135 ملجم من الكابسيسين. كما أفادت دراسة عام 2018 بأن 4 ملليجرام كانت كافية لتحقيق بعض الفوائد.

على الرغم من أن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) تنظم المكملات الغذائية، إلا أنها لا تحدد جرعات معينة لهذه المكملات. لذا، يُنصح دائمًا بالتحدث مع الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية، بما في ذلك الكابسيسين، خاصةً إذا كان الهدف هو استخدامها لفقدان الوزن.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع