أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
مؤشر بورصة عمان ينهي تعاملاته على انخفاض الجامعة العربية تستنكر التصريحات الإسرائيلية بشأن السعودية ارتفاع حصيلة شهداء العدوان الإسرائيلي على غزة إلى 48189 العراق يدين التصريحات الإسرائيلية بشأن إقامة دولة فلسطينية على أراضي السعودية وزير خارجية مصر يزور واشنطن بعد إعلان ترامب خطة تهجير غزة "مشتركة نيابية" تناقش معدل "الطيران المدني" الصفدي: أمن الأردن والسعودية كلٌ لا يتجزأ العرموطي: وجود فرقة عسكرية إسرائيلية قوامها 15 ألف جندي وإنشاء جدار حدودي مع الأردن يمثل إعلان حرب السفير الفرنسي: الاردن بلد الأمن والأمان ويجب ان يبقى كذلك ارتفاع لافت بعدد الحاويات الواردة لميناء العقبة الشهر الماضي الإكوادور تعقد انتخابات رئاسية بين 16 مرشحا الاحتلال ينسحب من محور نتساريم الفاصل بين غزة ووسط وجنوب القطاع بن غفير: أصبحنا نكتة الشرق الأوسط مدير الأمن العام يزور قيادة الأمن الدبلوماسي الأردن يسير 16 طائرة تحمل 20 طنا من المساعدات إلى غزة تسويات ضريبية لـ 1082 قضيَّة لشركات ومكلَّفين تعديل أسس إيصال الكهرباء على حساب فلس الريف الحكومة توافق على تأسيس (الشَّركة الأردنيَّة لتطوير المُدن والمرافق) الضمان: تخصيص 679 راتب تقاعد اعتلال خلال 2024 رئيس مجلس الأعيان يلتقي السفير السعودي
الصفحة الرئيسية آدم و حواء عام جديد ومختلف .. كيف تصبح أكثر سعادة مع...

عام جديد ومختلف.. كيف تصبح أكثر سعادة مع بداية العام الجديد؟

عام جديد ومختلف .. كيف تصبح أكثر سعادة مع بداية العام الجديد؟

30-12-2024 07:14 PM

زاد الاردن الاخباري -

يستعد الجميع للاحتفال بـ ليلة رأس السنة، وتقديم التهنئة لأنفسهم وللآخرين بتمني عام جديد أكثر سعادة ونجاحًا، ويحرص الكثير على تدوينهم لرغباتهم للعام الجديد أن تخلو من الأفكار السلبية ومشاعر الحزن، وأن تتسم بالإيجابية والسعادة، ويبدأن في تحديد الخطوات التي تمنح الأيام السعادة واللطف، ولأن السعادة تبدأ من الداخل أولاً وتؤثر على المواقف المختلفة طوال العام، نبرز وفقا لموقع nytimes في السطور التالية 5 خطوات تجعلك سعيداً وهي:

التغلب على التفكير السلبي
المشاعر السلبية موجودة في الكثير من التعاملات اليومية من كيفية الإدخار المالى أكثر للعام للجديد أو زيادة المرتب، أو إحدى المشاكل العائلية أو غيرها، وتؤثر على مشاعر السعادة، ومن الصعب التوقف عن التفكير السلبي، ولكن من المهم التعامل معه والاعتراف به واعتبارها مشكلة صديق وتقدم له نصيحة فعالة، ثم تطبق هذه النصيحة عليك للتعامل بشكل أفضل مع مشاعرك.


تدوين الرغبات والأفكار والمواقف الشخصية تعمل على تحسين الحالة المزاجية وتزيد من الشعور بالسعادة بشكل عام، لأنها تعمل على تبني خطوات إيجابية لتحقيق التميز والنجاح والتخلص من أي خطوات قد تعوقها.

ممارسة التفاؤل
قد يصعب ممارسة التفاؤل مع التحديات والمشاعر المختلفة التي تؤثر على سعادتك، ولكنِ الاتجاه أكثر نحو الرغبات بتفاؤل وما تتطلبه من قابلية ونشاط، يساعد على تحقيقها ويجعلك تشعر بالإنجاز والسعادة وأن العام الجديد سيكون هو أفضل وأسعد عام.

تنظيم أفكارك
سلم السعادة مرتب بالأرقام من 0 إلى 10 وبالترتيب، تحديد مشاعرك من السعادة بمركزك على السلم، يساعدك على تحديد العوامل التي تحتاج لها لتكون أكثر سعادة ويزيد من ترتيبك على السلم، كالبدء في تعزيز الروابط الإجتماعية والتفاعل مع الآخرين، والإنضمام في أنشطة جديدة تهتم بتطوير المهارات واكتساب تجارب جديدة، والاستمتاع بقضاء وقت مفضل، والتخلص من فوضى الأفكار وإعادة تنظيمها، والإحاطة بالأشياء المفيدة والمفضلة.

ممارسة التمارين الرياضية
تثبت الكثير من الدراسات أن ممارسة التمارين الرياضة تحد من مشاعر التوتر ونقص الانتباه، واكتساب الحيوية والطاقة والسعادة من الحفاظ على رشاقة الجسم، وتعد اليوجا والمشي وركوب الدراجة أبرز التمارين الرياضية سهلة الممارسة.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع