أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
سيناتور أميركي: المشاركون بمنع المساعدات لغزة ينتهكون القانون الدولي استشهاد فلسطينية وأطفالها الستة إثر قصف بمحيط مجمع الشفاء نتنياهو يوجه رئيسي الموساد والشاباك باستئناف المفاوضات مقررة أممية: الولايات المتحدة جزء لا يتجزأ مما يحدث في غزة الدفاع المدني بغزة: قوات الاحتلال تنسف المنازل المحيطة بمجمع الشفاء خطاب مشعل .. هل هي دعوة صريحة لتوسيع نطاق الفوضى؟ قتيل وجرحى بغارة إسرائيلية على جنوب لبنان 700 ألف مصاب بأمراض معدية في قطاع غزة الاحتلال يرتكب مجزرة بقصف قوة شرطية بغزة الحكومة: محاولات للتحريض على الدولة ومعاهدة السلام سبيل للضغط على إسرائيل التنمية تضبط متسوّل بحوزته 6288 دينار 10 شهداء بقصف إسرائيلي بمحيط مجمع الشفاء 8 شهداء بينهم 5 أطفال بقصف إسرائيلي شرق مدينة غزة عائلات المحتجزين من الجنسيتين الأميركية والإسرائيلية ينتقدون نتنياهو نتنياهو: الولايات المتحدة لا تمارس ضغوطا كافية على قطر الأردن ينفذ 8 إنزالات جوية على شمالي غزة بمشاركة 6 دول ارتفاع إجمالي الدين العام في الأردن إلى 41.18 مليار دينار حتى نهاية العام الماضي "طقس العرب" يحذر من موجات غبارية في مناطق بالأردن السبت غالانت يتلقى عبارات قاسية تجاه إسرائيل 125 ألف يؤدون صلاة الجمعة الثالثة من رمضان في المسجد الأقصى
الصفحة الرئيسية آدم و حواء 3 عوامل رئيسية وراء زيادة الوزن

3 عوامل رئيسية وراء زيادة الوزن

3 عوامل رئيسية وراء زيادة الوزن

09-02-2023 12:37 PM

زاد الاردن الاخباري -

توصلت دراسة جديدة إلى أن 3 عوامل تتسبب بشكل رئيسي في زيادة الوزن، وهي: كثافة الطاقة في الطعام، وسرعة الأكل، والنسبة المئوية للبروتين في الطعام.
ولتوضيح المقصود من كثافة الطاقة قالت الدراسة إن ملعقة من زبدة الفول السوداني تحتوي على 100 سعرة حرارية، بينما تحتوي الملعقة من حبوب الشوفان على 15 سعرة حرارية فقط.
وبحسب موقع "مديكال نيوز توداي"، تستغرق إشارات الشبع 20 دقيقة لتصل من الجهاز الهضمي إلى الدماغ، فإذا تناول الشخص الوجبة سريعاً خلال 10 دقائق، قد لا يكفي هذا الوقت لتأكيد الشبع، ما يؤدي إلى تناول المزيد.
أما العامل الثالث الذي توصل إليه فريق البحث من المعهد الوطني للسكري التابع لوزارة الصحة الأمريكية، فهو النسبة المئوية للبروتين في الطعام مقابل الكربوهيدرات، فكلما زادت نسبة البروتين في الطعام زاد الإحساس بالشبع.
واعتمد الباحثون على دراسة مفصلة للبيانات الغذائية لعينة من الناس تضمنت تحليل 2733 وجبة غذائية تناولها 35 مشاركاً خلال 6 أشهر.
وأوصت نتائج الدراسة بتناول المزيد من الأطعمة غير المصنعة أو المعالجة، لأنها تكون غنية بالماء والبروتين وقليلة في كثافة السعرات، وحثت على تناول الطعام ببطء.
ويؤخذ على الدراسة عنصران، هما: حجم العينة الصغير، وعدم تسليط الضوء على دور الألياف الغذائية في تعزيز الإحساس بالشبع.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع