أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
تعليمات جديدة بالجريدة الرسمية لتنظيم المعارض الملك وولي العهد يلتقيان لجنة الخدمات العسكرية في الشيوخ الأمريكي طقس العرب: تراكم محدود للثلوج على قمم جبال الشراة والرشادية روسيا تحذّر إسرائيل من إمداد أوكرانيا بأسلحة اجتماع إسرائيلي لبحث الرد على صاروخ غزة الصفدي: مطالب المتقاعدين العسكريين أولوية النواب: سنتبنى مطالب القطاع الصحي في الجنوب الملك يلتقي لجنة الشؤون الخارجية بالشيوخ الأمريكي الخصاونة يوعز إلى الجهات المختصة برفع الجاهزية وإدامة التنسيق للتعامل مع الحالة الجوية شروط إعفاء الطبيب من امتحان المجلس الطبي هيئة البث الإسرائيلية: اعتراض صاروخ أطلق من غزة إرادتان ملكيتان بالسفيرين القهيوي وأبو الفول إرادة ملكية بترفيعات في الديوان الملكي - أسماء النسور: الأردن تمكن من التعامل مع التحديات والمخاطر اهم القرارات الصادرة عن جلسة مجلس الوزراء تشكل للغبار المعيق للرؤية الأفقية على الصحراوي شركة البوتاس العربية تعزز حضورها في أمريكا الجنوبية وتفتتح مكتباً تمثيلياً لها في البرازيل وفاة سبعينية واصابة ابنتها دهسا في العقبة العثور على شاب عشريني مشنوقا شمالي الأردن طقس العرب: بداية عبور الجبهة الباردة شمالي الاردن
الصفحة الرئيسية آدم و حواء 10 أطعمة غنية بفيتامين سي تحمي من التهاب المفاصل

10 أطعمة غنية بفيتامين سي تحمي من التهاب المفاصل

10 أطعمة غنية بفيتامين سي تحمي من التهاب المفاصل

27-11-2022 01:50 PM

زاد الاردن الاخباري -

التهاب المفاصل هو أحد أكثر الحالات المرضية المؤلمة والتي تتعدد في اعراضها وأسبابها وأنواعها فمنها هشاشة العظام الذي ينتج عن ضعف الغضروف ذلك النسيج الناعم الموجود في جميع أنحاء الجسم.

اقرأ أيضا| لمرضى التهاب المفاصل.. 3 مشروبات تقلل من خطر الإصابة بالنقرس
ويغطي أسطح المفاصل ويعمل على امتصاص الصدمات مسببا صعوبة وألم في الحركة خاصة مفاصل اليدين والركبتين أما النوع الثاني الأكثر شيوعا هو التهاب المفاصل الروماتويدي والذي يحدث عندما يستهدف جهاز المناعة في الجسم المفاصل المصابة مسببا ألم وتورم.

وعلى الرغم من صعوبة آلام المفاصل والعظام إلا أنها مثل العديد من الحالات الطبية الأخرى والتي يمكن أن تتخذ لها إجراءات وقائية تساعد على تخفيف أعراضها أو تجنب الإصابة بها.
وتتمثل إحدى هذه الطرق الوقائية في اتباع نظام غذائي وتحديدا نظام غني بفيتامين سي الذي يساعد في تقليل خطر الإصابة بالتهاب المفاصل ومشاكل المفاصل ووفقا لدراسة تم نشرها في دورية " Annals of the Rheumatic Diseases" فإن فيتامين سي يمكن أن يساعد في إنتاج والحفاظ على الكولاجين الذي يشكل جزء كبير من الغضروف.

ما يعني أن تناول كميات أقل من فيتامين سي يمكن أن يزيد من خطر إصابة الشخص بالتهاب المفاصل الالتهابي بـ 3 أضعاف مقارنة بأولئك الذين هم في أعلى فئة من مدخول فيتامين سي بحسب موقع اكسبريس.

ولهذا ينصح بالحفاظ على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي بهدف تحقيق توازن صحي ومن أبرز هذه الأطعمة التي توفر فيتامين سي بشكل طبيعي

- الفلفل

- البرتقال

- فراولة

- أناناس

- بروكلي

- الكيوي

- قرنبيط

- الليمون

- الطماطم

- البطاطا البيضاء








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع