أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
بدء استقبال طلبات قروض المحفظة الإقراضية السفير الكويتي: رجال أعمال كويتيين يصلون الأردن الثلاثاء قائد “الأخضر” يودع .. ورينار يطالب بـ”مدرج كامل العدد الأربعاء” إصابة 4 أشخاص إثر حريق اندلع بمطعم بجرش الفايز: حكومة نتنياهو المقبلة أكثر حكومة يمينية متطرفة في تاريخ “إسرائيل” الاحتلال يعتقل 6 صيادين في بحر رفح الصين تكشف عن طاقم المركبة الفضائية المأهولة شنتشو-15 مونديال قطر: البرازيل والبرتغال تشعلان مواجهات اليوم بريكست فاقم نقص الأطباء في بريطانيا ترامب يتهم وزارة العدل الأمريكية بالفساد وفاة شخص وإصابة سيدة بحادث دهس بالبادية الوسطى الصين: إجراء اختبارين ناجحين لمحرك صاروخ قابل لإعادة الاستخدام وظائف شاغرة ومدعوون للتعيين بمختلف الوزارات - أسماء البرازيل تواجه سوسيرا لضمان التأهل للدور الثاني من كأس العالم أسعار الذهب في الأردن اليمن: التوقيع على دعم سعودي بمليار دولار ضبط 2900 طن سماد عضوي غير معالج في المفرق أجواء لطيفة في أغلب المناطق الاثنين أسعار النفط تتراجع بداية تعاملات الأسبوع “النواب” يعقد جلسة لاستكمال انتخاب أعضاء لجانه الدائمة اليوم
الصفحة الرئيسية آدم و حواء 5 فواكه مجففة صحية أكثر عند نقعها

5 فواكه مجففة صحية أكثر عند نقعها

5 فواكه مجففة صحية أكثر عند نقعها

30-09-2022 11:55 AM

زاد الاردن الاخباري -

عند الحديث عن الوجبات الخفيفة الصحية، لا يمكن إغفال الفواكه الجافة لأنها غنية بالعناصر الغذائية، ويمكن الاستمتاع بالفواكه المجففة كما هي أو بعد نقعها للحصول على المزيد من الفوائد الصحية.

فيما يلي أهم الفواكه المجففة التي تعطي المزيد من الفوائد الغذائية بعد نقعها، وفق ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا:

اللوز
اللوز من أفضل الفواكه الجافة في العالم لأنه غني بفيتامين هـ ومضادات الأكسدة والزيوت الأساسية. كثير من الناس يستمتعون بها نيئة أو محمصة. بالإضافة إلى الحفاظ على صحة البشرة، يمكن أن يساعد اللوز أيضاً في الحفاظ على صحة قلبك. يُنصح بتناول اللوز بعد نقه طوال الليل أو لمدة 6-8 في ماء نظيف.

الجوز

الجوز يشحذ العقل ويريحنا من مشاكل مثل السعال والإمساك. هذه الفاكهة الجافة غنية جداً بأحماض أوميغا 3 الدهنية والبروتينات والمعادن والفيتامينات. يمكن أن تساعد كمية الأحماض الدهنية الصحية الموجودة في الجوز أيضاً في إنقاص الوزن. وأفضل طريقة لاستهلاك الجوز هي نقعه في الحليب أو المياه النظيفة، لأن استهلاكه بعد نقعه يساعد في التخفيف من التوتر.

الزبيب

هل تعلم أن نقع الزبيب يمكن أن يريحك من الإمساك؟ وفقاً للخبراء، الزبيب حار جداً بطبيعته وعندما تنقعه في الماء وتتناوله في الصباح بعد الاستيقاظ مباشرة، فإنه يساعد على زيادة مرونة حركة الأمعاء. كما أن تناول الزبيب المنقوع يساعد في علاج الحموضة التي تسببها بعض الأطعمة.

التين

التين فاكهة جافة لذيذة وغنية بالألياف. ويعد التين أحد أكثر الفواكه الجافة فائدة بسبب عدم وجود الكوليسترول فيها وكمية متوازنة من الكربوهيدرات والسكر. وينصح الخبراء بنقعه بالماء النظيف لزيادة فوائده الصحية وخاصة للنساء اللواتي يعانين من متلازمة تكيس المبايض. كما أنه يساعد في السيطرة على مستوى السكر في الدم مع تحسين حركات الأمعاء وصحة العظام.

التمر

هذه الفاكهة الجافة كنز من العناصر الغذائية ومليئة بالمعادن والفيتامينات، فالبوتاسيوم الموجود بكثرة في التمور، يحسن صحة الجهاز العصبي للإنسان، وتساعد كمية الكبريت العضوي الموجودة في التمر في منع الحساسية الموسمية. أما التمر المنقوع، يمكن أن يساعد في الحد من الأمراض المرتبطة بالقلب.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع