أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
الاحتلال يستهدف مباني سكنية شمال مخيم النصيرات هيئة البث الإسرائيلية: منفذ عملية الأغوار لم يقبض عليه بعد الأمم المتحدة: الأسر عبر العالم ترمي مليار وجبة يوميا العيسوي يشارك في تشييع جثمان مدير المخابرات الأسبق طارق علاء الدين مؤشر بورصة عمان ينهي تعاملاته على انخفاض القسام تستهدف دبابة إسرائيلية جنوب غزة العدل الدولية تأمر إسرائيل بضمان دخول المساعدات لغزة نمو صادرات الأسمدة والألبسة في كانون الثاني القبض على شخص سلبَ "سيريلانكية" تحت تهديد السلاح الأبيض في الضليل البنتاغون تجري محادثات لتمويل مهمة حفظ سلام في غزة لبنان يعتزم تقديم شكوى لمجلس الأمن ضد إسرائيل. إصابة مدنييْن في ضربة إسرائيلية استهدفت ريف دمشق مذكرة إسرائيلية تطالب بعزل نتنياهو لعدم صلاحيته نتنياهو يطلب من المحكمة العليا شهرا إضافيا لإقرار قانون التجنيد الأردن وإيرلندا يؤكدان ضرورة تنفيذ قرار مجلس الأمن بشأن غزة اللواء المعايطة يفتتح مركزي دفاع مدني شهداء البحر الميت والشونة الجنوبية ونقطة شرطة جسر الملك حسين الكابينيت يجتمع الخميس لمناقشة صفقة تبادل الأسرى. سرايا القدس: استهدفنا آلية عسكرية بقذيفة تاندوم في محيط مجمع الشفاء انتشال جثمان شهيد من مدينة حمد شمال خان يونس قصف متواصل للمناطق الجنوبية من مخيم الشاطئ.
الصفحة الرئيسية آدم و حواء هل تعاني من اكتئاب الخريف؟ .. إليك أعراضه وعلاجه

هل تعاني من اكتئاب الخريف؟ .. إليك أعراضه وعلاجه

هل تعاني من اكتئاب الخريف؟ .. إليك أعراضه وعلاجه

27-09-2022 04:21 PM

زاد الاردن الاخباري -

اكتئاب الخريف يعتبر من الاضطرابات والتقلبات النفسية والعاطفية المرتبطة بتغير الفصول على مدار السنة.

ومن المهم التنبه له ومحاولة تدارك الوضع كي لايتفاقم أكثر لذلك سنستعرض عليك أسبابه وطرق علاجه

أولاً:أسباب اكتئاب الخريف

الشعور بالتوتر والقلق

• الحالة المزاجية السيئة

• التعب والإجهاد وعدم القدرة على النوم

• عدم الرغبة في ممارسة أي نشاط يومي

• قلة التعرض لضوء الشمس، الأمر الذي يتسبب في انخفاض هرمون السيروتونين أو هرمون السعادة في الجسم.

• نقص فيتامين د، الذي يعد مسؤولاً عن تنظيم المشاعر والسلوك.

ثانياً: طرق علاج الاكتئاب

• التعرض إلى أشعة الشمس بشكل كافي

• ممارسة الرياضة

• اتباع نظام غذائي صحي

• تغيير الروتين اليومي المتبع وإدخال أمور جديدة إليه

• تغيير طريقة التفكير والتفكير بإيجابية.

• طلب المساعدة من طبيب مختص








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع