أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
الجيش السوداني يعلن السيطرة على جسر يربط أمبدة وأم درمان 2488طنا من الخضار وردت للسوق المركزي لامانة عمان اليوم الكويت تعلن تقديم مليوني دولار لأونروا فرنسا ستقدم 30 مليون يورو لأونروا هذا العام “لن أسمح بالتحقير مني كمسلم” .. روديجر يصدر بيانًا شرسًا للرد على اتهامه بالإرهاب العدل الدولية تصدر بالإجماع أمرا جديدا لإسرائيل الآلاف يؤدون صلاتي العشاء والتراويح في المسجد الأقصى. إلغاء جلسة لمجلس الحرب كانت ستناقش صفقة التبادل الاحتلال يجري مناورة تحسبا لحرب مع لبنان. الاحتلال يستهدف مباني سكنية شمال مخيم النصيرات هيئة البث الإسرائيلية: منفذ عملية الأغوار لم يقبض عليه بعد الأمم المتحدة: الأسر عبر العالم ترمي مليار وجبة يوميا العيسوي يشارك في تشييع جثمان مدير المخابرات الأسبق طارق علاء الدين مؤشر بورصة عمان ينهي تعاملاته على انخفاض القسام تستهدف دبابة إسرائيلية جنوب غزة العدل الدولية تأمر إسرائيل بضمان دخول المساعدات لغزة نمو صادرات الأسمدة والألبسة في كانون الثاني القبض على شخص سلبَ "سيريلانكية" تحت تهديد السلاح الأبيض في الضليل البنتاغون تجري محادثات لتمويل مهمة حفظ سلام في غزة لبنان يعتزم تقديم شكوى لمجلس الأمن ضد إسرائيل.
الصفحة الرئيسية آدم و حواء كيف تتوقفين عن العبث بحبوب وجهك؟

كيف تتوقفين عن العبث بحبوب وجهك؟

كيف تتوقفين عن العبث بحبوب وجهك؟

08-08-2022 05:28 PM

زاد الاردن الاخباري -

عادة (العبث بالحبوب) أو تقشير أو خدش الجلد من العادات التي تتحول مع مرور الوقت إلى مشكلة حقيقة؛ نتيجة ما تلحقه من ضرر بالبشرة، وهو ما يجب عليك الانتباه إليه، لو كنت تداومين على تلك العادة بغرض محاولة تنظيف البشرة من الحبوب، البثور أو ما شابه.



ما الذي يجعلك تُقدِمين على خدش الجلد؟

ردّت على ذلك دكتور سانام حفيظ، طبيبة الأمراض النفسية العصبية المعتمدة في نيويورك، بقولها: ”يُعرَف تقشير الجلد المزمن بـ(اضطراب التسحج)؛ وهو مرض عقلي يتزامن مع اضطراب الوسواس القهري.

وأضافت: ”ومن ضمن الأسباب الشائعة وراء ميل بعضهم لتقشير الجلد: الملل، والتوتر، والشعور بالذنب، والعيوب والقلق. وحين يمر الناس بأوقات عصيبة، فإنهم يميلون أكثر لتقشير جلدهم، شد شعرهم وقضم أظافرهم لتخفيف التوتر“.

وواصلت سانام بقولها: ”ومن الناحية النفسية، قد يوفر هذا نوعا مؤقتا من الراحة، لكن مقابل ذلك، يجب معرفة أنها عادة خطيرة يمكنها أن تتسبب في حدوث مشاكل جسدية، حيث ينتج عنها تورم وتفتت بالجلد، وهو ما قد يؤدي لتلف الأنسجة، العدوى و التندب“.



ما هي الطرق التي يمكنك الاستعانة بها لمنع نفسك من خدش الجلد؟

قالت سانام إن هناك 3 طرق رئيسية يمكنك الاستعانة بها حال الرغبة في معالجة هذا الاضطراب:

– تحديد الأسباب المحفزة لحدوث المشكلة.

– معالجة الجوانب السلوكية.

– السيطرة على أعراض الحالات الطبية الكامنة.

وعاودت سانام لتقول: ”وأمام ذلك، لابد أن تسعى كل امرأة تعاني من تلك المشكلة إلى العلاج، واكتشاف أحدث السبل التي تتيح لها مواجهة هذا الاضطراب بفعالية. وغالبا ما يوصى بالعلاج السلوكي المعرفي لاستخدامه في معالجة مشكلة تقشير الجلد، إذ إنه يساعد على تحديد العوامل المسببة للمشكلة ويوفر عدة بدائل تفيد في مقاومة الرغبة في تقشير الجلد مثل حل الألغاز المعقدة، والضغط على الكرة، أو الرسم وغيرها من الأنشطة“.

ومن ضمن العلاجات الأخرى التي تساعدك على التخلص من تلك العادة:

– اليوغا

– التأمل

– استخدام مراهم موضعية على مناطق التقشير (مثل هلام الصبار)

– ممارسة الرياضة بانتظام

– تغطية أجزاء الجسم التي تظهر بها بعض العيوب

وأضافت سانام: ”إذا تفاقم اضطراب التسحج، فقد يصف لك الطبيب بعض الأدوية التي تساعد على منع الميل إلى خدش الجلد وعلاج الوسواس القهري/القلق الذي يؤدي إلى حدوثه“.

هل خدش وجهك نوع من أنواع القلق؟

نعم، إذ أكدت دكتور سانام أن عادة خدش الوجه ترتبط في الغالب بأعراض القلق، مضيفة أن بعضهم قد يلجأ لتلك العادة للتعامل مع مشكلات أخرى ربما يعانونها من الداخل.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع