تعرف على أكثر المشروبات التي تدمر العظام

تعرف على أكثر المشروبات التي تدمر العظام

زاد الاردن الاخباري -

كشفت الدكتورة مارغريتا كورولوفا، خبيرة التغذية الروسية أن الإفراط بتناول القهوة والحليب والمياه الغازية يمكن أن يضر العظام.

و يؤثؤ كثرة الحليب في النظام الغذائي سلبا في العظام، وذلك لأن المواد الحمضية الموجودة فيه تخرج من الجسم مواد مفيدة، لذلك من الضروري موازنته بتناول الخضروات، لأنها تحتوي على ألياف غذائية تساعد على الاحتفاظ بالكالسيوم في الجسم، حسب (روسيا اليوم).

و قالت الخبيرة: "إن الإفراط بتناول الأطعمة الحمضية من دون موازنتها بأطعمة قلوية يؤدي إلى الحماض (تغير مؤشر pH في الجسم)، ما يجعل الجسم يشعر بالرغبة في موازنة الحالة، وعندها يأخذ من العظام العناصر القلوية المفيدة، مسببا انخفاض متانتها".

و أضافت" تؤثر القهوة أيضا في عملية امتصاص الكالسيوم والمغنيسيوم وعناصر معدنية أخرى، لذلك ينصح بشرب القهوة قبل أو بعد تناول الطعام بفترة طويلة، كما أن الإفراط بتناول القهوة يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجسم، لذلك عند تناول فنجان من القهوة يجب على الأقل تناول كوب واحد من الماء".

وتشير الخبيرة إلى أن المشروبات الغازية وخاصة المحلاة تؤثر سلبا في العظام أيضا، ووفقا لها، يمكن أن تسبب هذه المشروبات هشاشة العظام لأنها تحتوي على حمض الفوسفوريك، الذي يؤثر سلبا في الجهاز الهضمي والأسنان أيضا وحتى كمية قليلة من المشروبات الغازية المحلاة تؤثر سلبا في عمل ووظائف الكلى.

---