أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
بلدية غزة تحذر من انتشار أمراض خطيرة بفعل القوارض والحشرات الضارة أسعار الذهب تسجل أفضل أداء شهري في 3 سنوات مؤشر نيكي يسجل أكبر مكاسب من حيث النقاط في السنة المالية أوكرانيا تعلن إسقاط 84 من أصل 99 صاروخا ومسيّرة أطلقتها روسيا تلاسن حاد بين نتنياهو وغانتس باجتماع حكومة الحرب وزارة الصحة في غزة: 7 مجازر إسرائيلية تسفر عن 71 شهيدا فلسطينيا خلال 24 ساعة زلزال الإسكندرية .. هزة ارتدادية من اليونان تفزع سكان عروس البحر المتوسط. الأسهم العالمية تسجل أفضل أداء لربع سنوي أول في 5 أعوام. منح ولاية ماريلاند 60 مليون دولار لإعادة بناء جسر بالتيمور المنهار الجيش الأمريكي يدمر 4 طائرات مسيّرة يمنية. الاقتصاد الرقمي تحجب 24 تطبيق نقل ذكي غير مرخص في الأردن انفجارات عنيفة في مواقع البنية التحتية بأنحاء أوكرانيا المقاومة شنت 70 هجوما على الاحتلال في مجمع الشفاء مسؤولة أممية تبحث مع مسؤولين اسرائيليين توسيع المساعدات الإنسانية إلى غزة تطورات حالة عدم الاستقرار الجوي والأمطار القادمة للمملكة اليوم الأغوار .. الركود يخيم على الأسواق و 50 % تراجع الحركة الشرائية اليابان تعتزم استئناف تمويلها لأونروا قريبا روسيا : أدلة على صلة مهاجمين مجمع تجاري يموسكو ومجموعات أوكرانية 4.3 مليار دينار حصيلة المدفوعات الرقمية في شهرين. الأردن ثاني أكثر دولة عربية يستفيد اللاجئون فيها.
الصفحة الرئيسية آدم و حواء تعرفي على أهم أسباب زيادة الوزن بعد الخمسين

تعرفي على أهم أسباب زيادة الوزن بعد الخمسين

تعرفي على أهم أسباب زيادة الوزن بعد الخمسين

23-01-2022 06:09 AM

زاد الاردن الاخباري -

من المعرف عند التقدم في العمر والبلوغ، يعاني العديد من النساء من زيادة الوزن، وخصوصاً في منطقة البطن، تعرفي على أسباب زيادة الوزن بعد الخمسين.

أسباب زيادة الوزن بعد الخمسين وترتبط زيادة الوزن عند النساء بانقطاع الطمث والتقدّم في السن:

تحصل تغيّرات في الجسم بعد الخمسين نتيجة التقدّم في العمر، حيث تقل كتلة العضلات ويبطؤ التمثيل الغذائي في الجسم، ما قد يساهم في زيادة الوزن في مرحلة انقطاع الطمث. تشمل التغيّرات الجسدية الأخرى المرتبطة بانقطاع الطمث ما يلي،وفق "سيدتي".

تغيّرات الجلدالجفاف وفقدان المرونة، وتراجع نمو الشعر (أو تساقطه)، جميعها تغيرات تؤثّر على صورة جسم المرأة واحترامها لذاتها، وتزيد من خطر إصابتها بالاكتئاب والاضطرابات الهرمونية. يمكن أن يساعد اتخاذ خطوات على التحكّم في أعراض انقطاع الطمث.

أسباب زيادة الوزن بعد الرياضة:

الإستروجين وتوزيع الدهونقد يؤثّر التغيير في مستويات الهرمون، خاصة هرمون الإستروجين، على توزيع الدهون في الجسم.

يكتسب العديد من النساء في مرحلة ما قبل وبعد انقطاع الطمث كتلة دهنية مع انخفاض مستويات هرمون الإستروجين. تميل النساء في سن الإنجاب إلى تخزين الدهون في الجزء السفلي من الجسم، في حين تقوم بتخزين الدهون حول البطن في مرحلة انقطاع الحيض، إذ إن نقص هرمون الإستروجين يؤدي إلى تراكم دهون البطن غير المرغوب فيها.

بصرف النظر عن انخفاض مستويات هرمون الإستروجين، تشمل العوامل الأخرى التي قد تساهم في زيادة الوزن بعد انقطاع الطمث، ما يلي:

- العمر.

- انخفاض النشاط البدني وفقدان كتلة العضلات.

- عدد الأطفال.

- تاريخ عائلي مع السمنة.

- استخدام الأدوية المضادة للاكتئاب أو مضادات الذهان.

- العلاج الكيميائي.

- انخفاض معدل الأيض.

- العلاج بالهرمونات البديلة (HRT).

وغالباً ما توجه أصابع الاتهام إلى العلاج بالهرمونات البديلة (HRT) -المعروف أيضاً باسم العلاج الهرموني لانقطاع الطمث (MHT)- بالتسبّب في زيادة الوزن، إلا أن بعض الدراسات تشير إلى أن استخدام العلاج التعويضي بالهرمونات MHT مرتبط بكمية أقل من الدهون، وتأثيرات مفيدة محتملة على كتلة العضلات.

فإذا كانت المرأة عرضة لزيادة الوزن خلال سنواتها الوسطى، فسوف تكتسب وزناً بغض النظر عما إذا كانت تستخدم العلاج التعويضي بالهرمونات MHT أم لا.

وقد يعاني بعض النساء من أعراض في بداية العلاج، بما في ذلك الانتفاخ وامتلاء الثدي، إلا أن هذه الأعراض تختفي عادة في غضون ثلاثة أشهر.

من العادات خاطئة تؤدي إلى زيادة الوزن:

انقطاع الطمث وأمراض القلب والأوعية الدمويةيزداد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مع التقدّم في العمر

مع تقدّم النساء في السن، يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية؛ إذ تُعدّ دهون الجسم المخزنة داخل جدار البطن وحول الأعضاء الداخلية (الدهون الحشوية) عامل خطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

قد يقلّل العلاج بالهرمونات البديلة من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية؛ عن طريق منع تراكم دهون الجسم في البطن.

لإدارة زيادة الوزن بعد الخمسين، للتحكّم في الوزن بعد انقطاع الطمث، حاولي:

- تناول نظام غذائي صحي.

- ممارسة اليوغا لتقليل محيط الخصر والوزن.

- ممارسة التمارين الهوائية المنتظمة، ما يحفّز عملية التمثيل الغذائي.

- الحرص على القيام بما لا يقل عن 30-60 دقيقة من النشاط البدني المعتدل في معظم الأيام.

- بناء كتلة عضلية؛ من خلال تدريب القوة أو تمارين تحمل الوزن؛ مثل المشي.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع