أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
أميركا تستعد لاحتمال استخدام لقاح لجدري القردة توقف حركة الملاحة بمطار السليمانية الدولي بالعراق مطار الملكة علياء يستقبل 1.8 مليون مسافر الأردن يشارك اليوم في دافوس بسويسرا الصحة العالمية: السلوك الجنسي يسهم بالسيطرة على جدري القردة مدانات: بعض توصيات "حالة البلاد" لا يتم تنفيذها بسبب محدودية الايرادات الحكومية - فيديو " نامت الحكومة " فظهرت المصادر تارة تؤكد وتارة تنفي الأردنيون يحيون غداً الذكرى السادسة والسبعين لاستقلال المملكة مصدر ينفي ما يتم تداوله حول اغلاق الاجواء الاردنية امام حركة الطيران الأمن: تعاملنا بحيادية تامة مع مشاجرة في منطقة تلاع العلي آخر مستجدات الحالة الجوية اليوم الثلاثاء افتتاح أول ساحة ألعاب تفاعلية في مخيم الأزرق للاجئين السالم عضوا في اتحاد المصارف العربية أب يقتل ابنه في إربد رميا بالرصاص كتلة هوائية حارة قادمة من الجزيرة العربية البلبيسي: لا تسجيل لحالات بمرض جدري القرود بالأردن وزير أردني أسبق يطالب بإلغاء قانون الدفاع طقس العرب: مؤشرات على تأثر الأردن بكتلة حارة الأربعاء مدير الإعلام العسكري: خطط لاستقدام مواد تصنيع طائرات مسيرة لاستهدف المهربين الأوبئة: لا نستبعد تسجيل إصابات بجدري القردة بالأردن
الصفحة الرئيسية آدم و حواء لتحسين حالتك النفسية .. إجراءات بسيطة عليك...

لتحسين حالتك النفسية.. إجراءات بسيطة عليك اتباعها

لتحسين حالتك النفسية .. إجراءات بسيطة عليك اتباعها

16-01-2022 06:29 PM

زاد الاردن الاخباري -

زادت الضغوطات النفسية والإرهاق الكبير الذي شهده العالم في ظل تفشي فيروس كورونا المستجد. نظراً للمصير المجهول الذي ينتظر البشرية أجمع.

الأمر الذي ترتب على مجموعة من الآثار السلبية والمشاكل الصحية على الجسم. لذا في الآتي بعض الإجراءات البسيطة التي يمكنكِ القيام بها لتحسين حالتكِ النفسية:

– محاولة ممارسة الرياضة بشكلِ مُتدرّجِ، والعمل على ممارسة الرياضة الجماعية لتحفيزكِ أكثر.

– ممارسة تمارين الاسترخاء وتمارين التنفس العميق.

– مشاركة مشاكلكِ مع من تثقين به للتخفيف عنكِ بعض الشيء.

– الحصول على قسطٍ كافي من النوم المتواصل.

– اتباع نظاماً غذائياً صحياً ومتوازناً

– التعرّض للهواء المُنعش والتنزه في الطبيعة قد يساعد على تخفيف التوتر.

العمل على ترفيه نفسك في الفترات المتبعة جداً بالنسبة لكِ.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع