أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
قصف جوي إسرائيلي عنيف على مدينة الأسرى بغزة ارتفاع أسعار الذهب في السوق المحلي. طلب جيد على الدينار في شركات الصرافة الاحتلال يفرج عن 7 معتقلين من طواقم الهلال الأحمر مقاومون يطلقون النار على حافلة في اريحا ويصيبون 3 "إسرائيليين" جيش الاحتلال يقرّ بمقتل جندي وإصابة آخر خلال معارك غزة هل يمكن بيع اشتراكات الضمان؟ .. الصبيحي يجيب الاحتلال يعتقل 10 فلسطينيين من الخليل بينهم طفل أكثر من نصف سياح المملكة عرب. زيت زيتون مغشوش في الأسواق .. والمعاصر: احموا المنتج المحلي. الاحتلال يستعد لاجتياح رفح وفاة مسنّة بحادث دهس في اربد ارتفاع أسعار النفط عالميا الخميس مجلس الأعيان يناقش اليوم مشروع قانون العفو العام انعدام الأمن الغذائي يهدد 1.1 مليون شخص بغزة. الأمن: 7 إصابات وحادث تدهور على الطريق الصحراوي الخميس .. ارتفاع إضافي على درجات الحرارة الدفاع المدني يخمد حريق مستودع ومشغل خضار في محافظة البلقاء إعلام عبري: نتنياهو حوّل إسرائيل إلى فأر يزأر بوجه أمريكا حادث دهس يودي بحياة خمسيني في البادية الشمالية
الصفحة الرئيسية آدم و حواء من الولايات المتحدة: افضل انواع الريجيم للجميع

من الولايات المتحدة: افضل انواع الريجيم للجميع

13-06-2011 01:37 PM

زاد الاردن الاخباري -

قام 22 خبير في التغذية وامراض القلب في الولايات المتحدة بدراسة 20 نوع من الريجيم المتعارف عليه، وتمّ تصنيفهم الى مجموعات لاختيار الافضل في كل منها مع متابعة محرري الاقسام الصحية في الاخبار الامريكية والتقارير العالمية. وجاء التصنيف كالاتي: انقاص الوزن، صحة القلب، مرضى السكري، افضل حمية عامة، وافضل خطط الحمية الشائعة. وقال كيرتس هايات محرر اخبار الصحة: (ستساعد هذه الدراسة الناس في اختيار افضل حمية واكثرها ملائمة لهم، كونه لا يوجد حمية واحدة مناسبة للجميع).

 

واظهرت النتائج ان الريجيم الافضل لحمية السكري والعامة هي الداش (Dash Diet) والتي تساهم في السيطرة على ضغط الدم. واهم مميزاتها الحدّ من تناول الصوديوم وتخفيض استهلاك اللحوم الحمراء والحلويات. كما تشجّع على تناول المكسرات والحبوب الكاملة والاسماك والدواجن والفواكه والخضراوات.

 

اما افضل ريجيم لانقاص الوزن ولتلك الشائعة فهي ريجيم النقاط (Weight Watchers) والذي يستخدم النقاط بدلا من السعرات الحرارية. حيث كل شيء مسموح به حتى وجبات الطعام السريعة والحلويات، الا انه يتم احتساب نقاط لكل نوع من الطعام والشراب مع شرب ماء دافئ قبل اي وجبة والمشي من 20- 45 دقيقة يوميا. ويشرط فيه عدم تجاوز مجموع النقاط اليومي والذي يتم احتسابه حسب وزن كل شخص..

 

ولصحة القلب، فافضل حمية هي الاغذية النيئة (Raw food Diet) والاورنيش (Ornish Diet). فالاولى تركز على الطعام النيء والاكل النباتي. اذ انها تحدّ من السعرات الحرارية وتركّز على مصادر الزنك والبي 12.

اما الاورنيش فهي تركّز على الكربوهيدرات والالياف والخضراوات و منتجات الالبان والبيض، والحد من السعرات الحرارية كالمشروبات الغازية والكحول والسكر واللحوم الحمراء.

 

ترجمة وتحرير: شيريل احمد





تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع