أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
الأمم المتحدة: الثلوج تتسبب بأضرار بالغة بالمخيمات تحقيق حول استخدام الشرطة الإسرائيلية (بيغاسوس) مقتل مساعد سابق لأسامة بن لادن باليمن 143 مليون دولار موازنة برامج أونروا في الأردن انخفاض جديد على درجات الحرارة الجمعة بينهم اشخاص من الاردن .. هآرتس تنشر قائمة بالضحايا المؤكَدين لبرنامج "بيغاسوس" وظائف شاغرة ومدعوون للتعيين - أسماء تثبيت موظفين في امانة عمان (أسماء) البلبيسي: ذروة موجة كورونا في غضون 4 أسابيع سيرحل المنخفض وتبقى صوركم جميلة كوجه القمر مديرية عمل الطفيلة تفتح أبوابها لمنح عامل وافد إجازة اضطرارية منخفضان يحملان أمطاراً غزيرة وأجواء باردة جداً الأسبوع المقبل الأمن يدعو لأخذ الحيطة والحذر مساء اليوم وصباح الغد بسبب الانجماد "التربية النيابية" تؤكد: عدم جهوزية المناهج سبب تاجيل الفصل الدراسي للطلبة وليس الوباء تأمين 12 شخصاً تقطعت بهم السبل في الطفيلة اليكم مراكز التطعيم ليوم الجمعة - أسماء التعليم العالي تخالف توصيات نقابة الاسنان تعرف على موضوع خطبة الجمعة غدا إعلان هام للمتقدمين للمنح الدراسية الهنغارية مراكز فحص كورونا ليوم الجمعة
الصفحة الرئيسية آدم و حواء تعرف على أفضل فاكهة لصحة الأمعاء

تعرف على أفضل فاكهة لصحة الأمعاء

تعرف على أفضل فاكهة لصحة الأمعاء

02-12-2021 11:20 AM

زاد الاردن الاخباري -

يؤكد الأطباء وخبراء الصحة أن صحة الأمعاء التي تقوم بعمليات الهضم للعناصر الغذائية من الطعام مهمة جداً، وتعزيزها يساعد على محاربة الكثير من الأمراض، خاصة أنها على تواصل مستمر مع العقل للمساعدة في تحسين صحة الجسم ككل.

وقد تتعرض الأمعاء لمشاكل صحية تجعلها في حال سيئة، وهو ما ينعكس لجهة الآلام المبرحة والشعور بعدم الراحة في المعدة، ويسارع البعض عادة لتناول الأدوية أو بعض المشروبات لتهدئة آلام المعدة والأمعاء، لكن المطلوب أيضاً تنظيم الحياة الصحي وتناول الأطعمة الصحيحة والحصول على نوم كافي وممارسة الرياضة لتعزيز الصحة بشكل عام، وصحة الأمعاء على الخصوص، وفق(هي).

أفضل فاكهة لصحة الأمعاء
العنب يساهم بالحفاظ على صحة الأمعاء وتجنيبها المخاطر والمشاكل الصحية، بناء لدراسة أجراها باحثون لتحديد العلاقة بين العنب والأمعاء الصحية.

تفاصيل الدراسة
الدراسة التي نُشرت نتائجها في دورية Nutrients، خلصت إلى أن العنب قد يحمل تأثيراً إيجابياً على ميكربيوم الأمعاء وكذلك على مستويات الكوليسترول وحمض الصفراء، ومعروف أن العنب غني بالعناصر الغذائية القيَمة التي تساعد على تحسين النوم وتعزيز صحة القولون وصولاً لتقليل أعراض العلاج الكيميائي المتبع في حالات السرطان.

وتضيف الدراسة الجديدة فائدة إضافية لفاكهة العنب، تتمثل في تعزيز صحة الأمعاء وحمايتها من الأمراض، بفضل محتواها العالي من الألياف والمواد الكيميائية النباتية المعروفة بإسم مضادات الاكسدة، وعلى رأسها الكاتيكين الذي يعالج إلتهابات الجسم ويعزز مستويات البكتيريا الجيدة في الأمعاء، كما يساعد على تحقيق التوازن بين الجراثيم المعوية.

وخلال الدراسة التي أجريت من قبل المختصين في جامعة كاليفورنيا، تناول المشاركون 46 جرام من مسحوق العنب يوميًا، أي ما يعادل حصتين من العنب الكامل. وبعد 4 أسابيع، انخفض الكوليسترول الضار لديهم بنسبة 5.9%، إضافة لزيادة تنوع ميكروبيوم أمعاء المشاركين بشكل ملحوظ.

وبحسب مصادر الجامعة، فإن القناة الهضمية مهمة جداً للصحة العامة، وغالباً ما يرتبط وجود ميكروبيوم الأمعاء (المتغير) بأمراض التمثيل الغذائي مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية.

عدم توازن القناة الهضمية يسبب السمنة والقولون العصبي

وليست الأمراض المذكورة أعلاه هي ما يصيب القناة الهضمية في حال اختلال عمل ميكربيوم الأمعاء فيها، بل أن القناة الهضمية غير المتوازنة قد ينجم عنه أعراض مزعجة مثل عدم الراحة في المعدة وأمراض القولون العصبي والسمنة.

وبالعودة إلى الدراسة المذكورة أعلاه، فإن تناول العنب أو مسحوق العنب يحمل الكثير من الآثار الواعدة على الصحة العامة وميكربيوم الأمعاء، وهو يساعد في الحصول على ميكربيوم إمعاء صحي ومتنوع. ما ينعكس إيجاباً على صحة الجهاز المناعي وتدعيم عمله بشكل صحيح، وهو أمر ضروري للوقاية من مخاطر الأمراض كافة.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع