أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
التربية: "التعليم عن بعد " خيار ضمن اشتراطات وبالتنسيق مع الصحة وزارة العمل تزود مفتشيها بكاميرات بالصور .. ولي العهد يحضر حفل افتتاح بطولة كأس العرب مكافحة الأوبئة: متحور أوميكرون قد يُصعّب الوضع الوبائي في الأردن انخفاض حاد على الحرارة وزخات من الأمطار الأربعاء “الأزمات” يؤكد الحاجة إلى أخذ الجرعة المعززة بالاسماء .. مراكز إعطاء مطاعيم كورونا الأربعاء المعاني : الوضع الوبائي في الأردن غير مريح .. وإدارة ملف كورونا سيئة طبيب أردني يطالب بسرعة احتواء الوضع الوبائي الأمانة تعلن الطوارئ المتوسطة استعدادا للمنخفض المستفيدون من قرض الإسكان العسكري - أسماء عدنان حمد يعلق على مشاركة السعودية بالرديف ضبط 5 مصابين بكورونا مخالفين لأوامر الدفاع بالمفرق 36 مليون دينار قيمة إنشاء مستشفى الطفيلة وزارة المياه : تأجير أراض الديسي ليس من اختصاصنا الإمارات: لن نمنع اللبنانيين من السفر إلينا الملكة: لدينا الكثير في الأردن لنفخر به الأردن يبحث التعاون السياسي العسكري مع اليابان الخصاونة: برنامج أولويات الحكومة يستهدف احداث نقلة نوعية في الاقتصاد تثبيت اسعار الكهرباء في الاردن
الصفحة الرئيسية آدم و حواء للتخلص من الأملاح الضارّة في الجسم .. إليكم...

للتخلص من الأملاح الضارّة في الجسم.. إليكم هذه التعليمات

للتخلص من الأملاح الضارّة في الجسم .. إليكم هذه التعليمات

07-10-2021 03:34 AM

زاد الاردن الاخباري -

ينصح الأطباء بالتقليل من تناول الملح، لما له من عواقب وخيمة، فهو يزيد من ضغط الدم، ويجعل القلب يعمل بجهد أكبر، كما يسبب الشعور بالانتفاخ، إليكم هذه التعليمات للتخلص من الأملاح الزائدة.

- اشربي كمية كبيرة من الماء خلال اليوم لأن الكلى تلعب دوراً حيوياً في التخلص من السموم، وشرب الكثير من الماء يساعد في التخلص من الصوديوم الزائد عن طريق البول، وفق(لها).

- تناول الأطعمة الغنية بالمياه كالخضار والفواكه مثل التفاح والخس والفراولة والفلفل والخيار، فجميعها يخفض مستويات الملح في الجسم، كما يمكن تناول الشوفان الممزوج بالزبادي العادي والعصائر التي تحتوي على الفاكهة والملح القليل من الطعام لزيادة مستويات السوائل ومساعدة الكلى في التخلص من الأملاح.

- ويوصي الأطباء بإضافة الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لموازنة الأملاح في الجسم، فهي تساعد مستويات في إفراز الصوديوم، وينصح بتناول الموز، البطاطا، الأفوكادو والبرتقال.

- ممارسة الرياضة لأن الجسم يفرز الكثير من الماء مع الأملاح أثناء التمرين أو المشي أو الأنشطة البدنية الشاقة الأخرى.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع