أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
الحرارة أقل من معدلاتها الاربعاء وتحذير من الضباب الصحة تعلن مراكز التطعيم الاربعاء - أسماء رسالة جديدة من القصر بمضمون "إرادة سياسية" تسبق مناقشات عاصفة في البرلمان على توصيات "وثيقة المنظومة" العرموطي يكشف عن مخالفة دستورية في قانون الدفاع تجعل اوامر الدفاع باطلة سرقة هاتف مراسل اليوم السابع على الهواء إعلان الدفعة الثامنة للمقبولين بالموازي بالأردنية (رابط) ” النقد الدولي” : تحديات جديدة ظهرت في الأردن الصبيحي يكتب : سند أخضر سند مبرقع .. بالليل يا بشر بالليل العمري: الجدل حول المولد النبوي غير مفيد الرياطي: سنتقدم بمذكرة لوقف العمل بقانون الدفاع فور عقد الدورة العادية نائب إسرائيلي متطرف يحاول اقتحام غرفة أسير فلسطيني بالمستشفى (فيديو) فصل مبرمج للكهرباء عن مناطق بمحافظات الشمال الأربعاء أصوات تنادي بإنهاء "قانون الدفاع" بالأردن .. هل انتهت مبرراته؟ طبيب أردني : متحور جديد لكورونا أسرع انتشارا طريقة استخدام سند للتفتيش بالوثيقة .. الصحة الاسرائيلية تعترف رسميا بكلية الطب في جامعة اليرموك المفلح: العمل الإنساني رسالة نابعة من قناعة راسخة المعاني : لست متفائلا .. وحافظوا على انفسكم بحضور جلالة الملك عبدالله الثاني .. صوت الأردن عمر العبداللات يغني " دحنون ديرتنا " السراحنة: جرثومة شيغيلا ليست جديدة .. وسببها التلوث
الصفحة الرئيسية آدم و حواء نزلات البرد والإنفلونزا الشتوية .. نصائح مهمة...

نزلات البرد والإنفلونزا الشتوية.. نصائح مهمة لمنع الإصابة

نزلات البرد والإنفلونزا الشتوية .. نصائح مهمة لمنع الإصابة

26-09-2021 10:34 PM

زاد الاردن الاخباري -

تعد أفضل طريقة لتقليل خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا الشتوية ومضاعفاتها الخطيرة المحتملة، هي تلقي اللقاح الخاص بها كل عام.

لكن تساهم أيضاً العادات الصحية الجيدة مثل تجنب الاتصال بالأشخاص المرضى وتغطية السعال وغسل اليدين باستمرار وغيرها، في وقف انتشار الجراثيم ومنع أمراض الجهاز التنفسي مثل الإنفلونزا.

وفي التقرير التالي، نستعرض مجموعة من النصائح المهمة والمفيدة في المساعدة على منع الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، وفقاً لموقع المؤسسة الوطنية الأمريكية، ومراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (cdc).

- يساعد غسل يديك كثيراً على الحماية من الجراثيم، لذلك، لابد من المواظبة على هذه العادة، خاصة قبل تناول الطعام وبعد استخدام الحمام وفور الوصول إلى المنزل من الخارج، وفي حالة عدم توفر الماء والصابون، ينصح باستخدام منظف اليدين المعتمد على الكحول.

- تجنب لمس العينين أو الأنف أو الفم، لأنه بهذه الطريقة، يمكن أن تنتشر الجراثيم عندما يلمس الشخص شيئاً ملوثاً بالجراثيم ثم يلمس وجهه.

- ضرورة تنظيف وتعقيم الأسطح وتطهير مقابض الأبواب ومقابض الصنابير التي يتم لمسها بشكل متكرر في المنزل أو العمل أو المدرسة، خاصةً في حالة وجود شخص مريض.

- يعد الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة طريقة سهلة لتعزيز وظيفة الجهاز المناعي وتقوية الدفاعات المناعية الطبيعية ضد العدوى والإصابة بالمرض.

- تناول وجبات صحية ومتوازنة ومتنوعة ومليئة بالفاكهة والخضروات الطازجة، وشرب كميات كبيرة من المياه، يمكن أن يساعد أيضاً على تقوية جهاز المناعة ضد الفيروسات والأمراض.

- لا تؤدي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام إلى الحفاظ على اللياقة والنشاط البدني فقط، بل تحفز إطلاق خلايا الدم البيضاء المقاومة للعدوى.

- الخروج في الهواء الطلق والحصول على القسط الكافي من فيتامين د يساعد كثيراً على تقوية الجسم وجهازه المناعي ومن ثم قلة الإصابة بالمرض.

- العيش في حالة من التوتر المستمر يمكن أن يؤثر سلباً على جهاز المناعة ومن ثم يصبح الشخص أكثر عرضة للإصابة بالمرض، لذلك، ينصح بمحاولة التخلص من الضغوط المستمرة.

- تجنب الاتصال الوثيق مع المرضى، وفي حالة المرض، لابد من محافظة المريض على مسافة بينه وبين الآخرين لحمايتهم من تلقيهم العدوى منه.

- في حالة الإصابة بالمرض، يجب البقاء في المنزل وعدم الخروج إلا للضرورة القصوى، لأن ذلك سيساعد على منع انتشار المرض.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع