أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
مهيدات: مصدر التسمم "مائيا" في جرش وعجلون الملك: السلام على من أنارت رسالته طريق البشرية وغرست فينا قيم الرحمة والتسامح إسقاط دعوى الحق العام بقضية مسؤولية طبية وصحية الوهادنة : عدد الحالات غير المكتشفة في ازدياد ويجب زيادة الفحوصات اسميك يوضح حول دعوته توحيد الأردن وفلسطين بالصور .. 90% من الاردنيين يرغبون أن يلعب الأردن “دورًا أكبر” بالمنطقة الهناندة: الحكومة ستناقش قانون حماية البيانات الشخصية لإقراره .. رابط اعلى إصابات بكورونا في الأردن منذ 5 اشهر وزير الصحة: لا إغلاقات طالما الطاقة الاستيعابية للمستشفيات جيدة مدعي عمان يوجه الظن لستة اطباء من مستشفى البشير في قضية الطفلة المتوفية "لين ابو حطب الجمارك تحبط محاولة تهريب (سلاحف) في مركز جمرك جابر تسجيل 8 وفيات و 1715 اصابة جديدة بفيروس كورونا في الاردن الملك: لا أحد فوق القانون والقضاء العادل ركن داعم للتحديث السياسي الحكومة: الدكاكين غير مشمولة بـ (سند أخضر) تعرفوا على حافلة الإسعاف الجماعي توجه للسماح بالأراجيل بالمطاعم والمقاهي الأوبئة :"شيغيلا" لا تعيش أكثر من 48 ساعة كريشان: الحكومة حريصة على إيجاد الحلول لـ (تلال الفوسفات) ترجمة للرؤى الملكية 562 شكوى على خدمات الاتصالات خلال آب الماضي الخرابشة: المسودة النهائية لتقرير انقطاع الكهرباء وصلت الجمعة
الصفحة الرئيسية آدم و حواء تعرف على الفوائد الصحية لتناول الموز

تعرف على الفوائد الصحية لتناول الموز

تعرف على الفوائد الصحية لتناول الموز

17-09-2021 03:40 AM

زاد الاردن الاخباري -

تتكون فاكهة الصيف الشهية الموز من عدة فوائد صحية، حيث إنها غنية بالفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم مثل فيتامين "ب" وحمض البانتوثنيك وفيتامين "أ" وفيتامين "سي"، الذي يدعم مناعة الجسم ويعزز صحتك ضد الأمراض بجانب دوره في تقوية عظامك.

ونصح الخبراء بتناول حبتين من الموز يوميًا، للوقاية من العديد من الأمراض المزمنة، وفق (اليوم السابع).

1. السيطرة على ضغط الدم

يحتوي الموز على كمية من البوتاسيوم، فإن تناول حبتين من الموز في اليوم قد يمنعك من الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

2. الحفاظ على حركة الأمعاء

يعتبر محتوى الألياف الغذائية العالي في الموز قادر على الحفاظ على حركة الأمعاء، فقد يؤدي استهلاك حبتين من الموز يوميًا إلى تجنب الإصابة بالإمساك.

3. فقدان الوزن

الموز هو أحد الفاكهة التي تجعلك تشعر بالشبع لفترات أطول، لذا تساعدك في تجنب الرغبة الشديدة في تناول الطعام والتحكم في عاداتك الغذائية التي تسبب زيادة في الوزن.

4. تحسين صحة العيون

الموز قادر على تحسين بصرنا وحماية أعيننا من الضمورالبقعي.

5. يمد الجسم بالطاقة

يمتلك الموز كمية جيدة من الكربوهيدرات التي تتكون أساسًا من الفركتوز أو سكر الفاكهة والألياف، لذا فإن الكربوهيدرات قادرة على إمدادك بالطاقة، لذلك يوصي بتناول حبتين من الموز قبل جلسة التمرين لتحسين أدائك.

6. تقوية العظام

البوتاسيوم في الموز ليس مفيدًا فقط لصحة القلب والأوعية الدموية، لكن أيضًا لصحة عظامك، فقد تتأثر قوة العظام بمحتوى الكالسيوم، كما يلعب البوتاسيوم دورًا مهمًا في الحفاظ على محتوى الكالسيوم في أجسامنا.

7. الوقاية من السرطان

يشير أحد الأبحاث إلى أن الموز يحتوي على إنزيم يثبط بشكل فعال نمو الورم غير الطبيعى، خاصة الموز كامل النضج الذي يمتلئ بالبقع الداكنة، حيث يوفر هذا النوع من الموز مضادات أكسدة أقوى لمحاربة الأورام في الجسم.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع