أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
الأوبئة : المتحورات قد تضعف مفعول المطاعيم قليلاً الملك يتلقى اتصالا من عباس العميد الوهادنة: من الممكن أن نشاهد ارتفاعا في إصابات كورونا تحرير مخالفة لمواطن والسبب .. استخدام خرطوم المياه – صورة مروان البرغوثي يشن هجوما “شديد اللهجة” على السلطة الفلسطينية اربد .. الامن يطوق بلدة جفين اثر تجدد الاحتجاجات الأشغال المؤقتة لمحاسبتين مختلستين في مستشفى البشير محكمة الإعسار تؤجل اجتماع دائني الإسمنت 15 يوماً تقرير : الأزمات الاقتصادية بالأردن تهدد حقوق المواطنين الأردن الخامس عربيا بحرية الوصول إلى البيانات "أردننا جنة" .. رحلات قليلة الكلفة تكسر “روتين الأسبوع” الشواربة: "أسأل الله العلي القدير أن يكلأ سمو وليٌ العهد المعظم برعايته وأن يمنّ عليه بالشفاء العاجل البلبيسي: مقترح إعطاء جرعة ثالثة من لقاح كورونا سيناقش الأسبوع الحالي تعيينات أكاديمية في الجامعة الهاشمية الحرارة توالي انخفاضها الثلاثاء مراكز التطعيم اليوم الثلاثاء - أسماء اشتراط 40% كمشاريع تنموية لاقرار موازنات المحافظات "هيئة تنظيم الاتصالات" تؤكد : لن يتم اغلاق أي شركة توصيل أبو عرابي: اشتراط 40% كمشاريع تنموية لاقرار موازنات مجالس المحافظات تواصل تنظيم الأمسيات الشعرية بالثقافي الملكي
الصفحة الرئيسية آدم و حواء أشياء تجهلها .. عليك القيام بها عند هبوط ضغط الدم

أشياء تجهلها.. عليك القيام بها عند هبوط ضغط الدم

أشياء تجهلها .. عليك القيام بها عند هبوط ضغط الدم

15-07-2021 02:56 PM

زاد الاردن الاخباري -

معدل ضغط الإنسان الطبيعي هو 120/80، وبالتالي فإنّ انخفاضه عن هذا المستوى قد يؤدّي إلى العديد من المشاكل الصحية.

إليكم في هذا المقال بعض النصائح عند هبوط الضغط:

1. تناول الوجبات التي تحتوي على كميات جيدة من الملح.

2. الحرص على اتباع نظام غذائي متوازن بحيث يحتوي على كلٍ من الفواكه والخضار وكذلك البروتينات.

3. تناول الكثير من السوائل بعيداً عن تلك الكحولية، مع ضرورة الإكثار من الماء خلال الطقس الحار.

4.ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ منتظم.

5.رفع رأس السرير خلال فترة الليل.

6.الابتعاد عن عادة رفع الأحمال الثقيلة. تجنّب الإجهاد.

7. عدم التعرّض للماء الساخن لفترات طويلة.

8.الحرص على تناول وجبات الطعام الصغيرة وبعدد مرات أكثر وتوزيعها على اليوم مع ضرورة تقليل الكربوهيدرات.

9. أخذ قسط من الراحة بعد تناول الطعام. شرب عصير جذر البنجر أو عصير الجزر مرتين خلال اليوم.

10.شرب كوب من الماء المضاف إليه القليل من الملح مرتين خلال اليوم. تناول الرمان أو شرب عصيره.

11.تناول حليب اللوز في الصباح. استخدام الأدوية الخاصة بهبوط الضغط.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع