أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
هاشتاج (إلغاء الحظر) يتصدر (الدلفري) زاد من الحركة التجارية في رمضان السودان يهدي الأردن 35 طنا من لحوم الضأن دخول أسراب من الجراد إلى مناطق في الرويشد وفاة و4 إصابات بمشاجرة في العقبة الفورين بوليسي .. حبل الكذب قصير الاردن في عين المؤامرة حزب الله يستعد لإنهيار وشيك بلبنان تقرير حالة البلاد 2020 يؤكد ضرورة البنية التحتية لتحول الاردن لمركز اقليمي للطاقة الحنيفات يوضح حول تقارير العثور على تلوث بتمور أردنية في بريطانيا في يوم العلم .. الأمانة تزيل أطول علم في العالم! .. صور النوايسة للشواربة: سأحجز على سيارتك محافظ العاصمة: 259 شخصا خالفوا الحظر الشامل حتى مساء الجمعة تقرير حالة البلاد يدعو لمراجعة نهج تحديد أسعار المشتقات النفطية توجه لاعتماد صلاحية فحص (PCR) للمسافرين لمدة 120 ساعة بدلا من 72 الحكومة تدرس اجراءات تسهيل عودة المغتربين الى المملكة خلال موسم الصيف والأعياد اليوم الوطني للعَلَم الاردني: راية خفاقة تجاوز العلياء اسعار الدواجن خارج السيطرة .. والحكومة : ممارسات تجار اقرب الى الاحتكار كتلة هوائية حارة تؤثر على الاردن السبت الإثنين أول جلسة للنواب في رمضان
الصفحة الرئيسية آدم و حواء علامات عدم شربك كمية كافية من الماء

علامات عدم شربك كمية كافية من الماء

علامات عدم شربك كمية كافية من الماء

06-03-2021 02:38 PM

زاد الاردن الاخباري -

يعاني جسمك من الجفاف في بعض الأحيان من دون أن تنتبهي إلى ذلك. إلا أنه يرسل في هذه الحالة بعض الإشارات، ومنها تلك الطبيعية مثل الشعور بجفاف الحلق واللسان وعدم الذهاب إلى المرحاض بطريقة اعتيادية وعدم التعرّق وإن تم بذل مجهود جسدي كبير.

وبين هذه العلامات أخرى محيّرة، منها ارتفاع درجة حرارة الجسم والشعور بألم في الرأس، فضلاً عن انخفاض مستوى ضغط الدم والدوار وألم المعدة والغثيان والتقيؤ.

ومن الممكن تجنّب كل هذا من خلال شرب كمية كافية من الماء يومياً، والتي تختلف باختلاف العمر والوزن ومستوى النشاط الحركي.

ولهذا تدعو اختصاصية التغذية أماندا مونتالفو إلى ضرورة التنبه إلى هذا بأي طريقة. وترى أن من المهم ترطيب الجسم ليس من طريق شرب الماء فقط، بل من خلال تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح واختيار الفواكه والخضار الغنية بالسوائل، ومنها الطماطم والبطيخ والليمون والخيار والفجل. كما تلفت إلى أن من الأفضل التخلّي عن مشروبات الطاقة وتلك التي تحتوي على الكافيين.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع