8 عادات ضرورية للمتعافين من كورونا

8 عادات ضرورية للمتعافين من كورونا

زاد الاردن الاخباري -

يعاني مريض فيروس كورونا في العديد من الحالات بعض الأعراض الصحية الشديدة. ويعتقد أنّه عندما يشفى من الفيروس فقد عاد لحياته وتصرفتها الطبيعية. ولكن هذا غير صحيح فعناك بعض النصائح والتعليمات يجب المواظبة على بعد التعافي من الفيروس. ومن أبرزها مايلي:

١-تناول كبسولة يوميا تحتوي علي مجموعة فيتامينات ومعادن .

٢- شرب المياه بكثرة وبما لا يقل عن ثلاثة لتر في اليوم.

٣- تناول سلطة خضراء يوميا وبانتظام.

4- تناول الأسماك والدواجن أكثر من العادة بقليل.

5- تناول الفاكهة يوميا وخاصة الموالح والموز والرمان

6- التعرّض لأشعة الشمس.

7- المشي في الهواء الطلق لنصف ساعة باليوم.

8- البعد بقدر الامكان عن التوتر والشد العصبي ومتابعة الاخبار المقلقة.

---