فوائد الريحان واستخداماته واضراره

فوائد الريحان واستخداماته واضراره

زاد الاردن الاخباري -

الريحان هو أحد النباتات العشبية العطرية الذي يستخدم بشكل كبير في أغراض الطهي والعلاج, وهو عبارة عن أزهار خضراء اللون تنتمي لعائلة النعناع, ويتميز برائحته القوية ونكهته الرائعة, كما أنه يستعمل في الزينة وإضفاء رائحة عطرية إلى المكان.

وينتشر الريحان في معظم دول العالم وبشكل خاص في إيطاليا, فهو يدخل في العديد من الوصفات الإيطالية كنوع من أنواع التوابل مثل البيتزا والمكرونة والحساء, ويطلق عليه الكثير من الأسماء الأخرى مثل الحبق, الحوك, الريحان الملكي, نبتة القديس يوسف, الشامو, الحماحم, الحابي, ورق المشموم, بادروج, وتولسي.

وَيحتوي الريحان على نسبة عالية من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الزيوت العطرية وَالطبيعية الهامة للصحة, بالإضافة إلى المركبات الفينولية التي تحمي الجسم من الإصابة بالعدوى والأمراض.

فوائد الريحان

الوقاية من السرطان يُساعد الريحان على محاربة الجذور الحرة والخلايا الضارة المسببة للأمراض السرطانية, لاحتوائه على مضادات الأكسدة القوية وَمادة الفلافونويد التي تقي الجسم من الإصابة بالأمراض السرطانية خاصة سرطان الثدي، والقولون، والبنكرياس.
دعم صحة القلب يلعب الريحان دورًا فعالًا في الحفاظ على صحة القلب, لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والبيتا كاروتين التي تكافح الشوارد الحرة في الجسم, مما يقلل خطر الإصابة بالأمراض القلبية, وَيحتوي الريحان أيضًا على نسبة عالية من المغنسيوم والبوتاسيوم اللذان يعملان على تحسن تدفق الدم في الجسم, وضبط ضغط الدم, مما يُعزز من صحة القلب والشرايين والأوعية الدموية.
تعزيز المناعة يُساهم الريحان في دعم صحة الجهاز المناعي وتقويته, بفضل مركبات الفلافونويدات الموجودة به التي تعزز من محاربة الجسم للعدوى وَالفيروسات والأمراض المختلفة.
علاج مشاكل الجهاز الهضمي يُساعد الريحان في التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي بشكل فعال, حيث يعمل على تنظيف الأمعاء وتطهيرها, والقضاء على الانتفاخات المسببة للغازات, مما يقي من الإصابة بالإمساك أو الإسهال, ويُعزز من عمل الجهاز الهضمي بشكل صحي.
محاربة نزلات البرد يلعب الريحان دورًا كبيرًا في محاربة أمراض الجهاز التنفسي, فهو يقضي على التهابات الحلق والصدر, ويُعالج نزلات البرد والأنفلونزا, ويُساهم في التخلص من السعال والكحة.
القضاء على التوتر والاكتئاب يحتوي الريحان على مركبات كيميائية وخصائص مضادة للاكتئاب التي تعمل على تقليل إفراز هرمون الكورتيزول في الدم, مما يحارب القلق والإجهاد ويُخفف من أعراض الاكتئاب والتوتر بشكل كبير.
تقليل نسبة السكر في الدم يُساعد الريحان في خفض مستويات السكر في الدم، من خلال مقاومة الأنسولين وتقليل نسبة الكولسترول الضار في الدم, مما يقي من الإصابة بمرض السكري خاصة من النوع الثاني.
الحفاظ على صحة البشرة يحتوي الريحان على كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة، التي تُعالج كافة عيوب البشرة, فهو يقضي على الجراثيم والشوائب المتراكمة على سطح البشرة, مما يزيل الجلد الميت ويمنح بشرة أكثر نضارة وشبابًا, ويُساهم أيضًا في منع ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة على البشرة, فضلًا عن يقيها من ظهور حب الشباب والإصابة بالترهلات.
تحسين الصحة الجنسية يُساعد الريحان على تعزيز الأداء الجنسي، بفضل الخصائص المضادة للاكتئاب والالتهابات الموجودة به, التي تقضي على الإجهاد والتوتر وتُعزز من طاقة الجسم, مما يؤدي إلى ممارسة العلاقة الحميمة بشكل أفضل.
علاج فقر الدم يحتوي الريحان على نسبة مرتفعة من عنصر الحديد الهام لصحة الجسم, مما يُعالج حالات فقر الدم ويقي من الإصابة بالأنيميا.
ويمتلك الريحان العديد من الفوائد الأخرى مثل:

يُساهم في القضاء على رائحة الفم الكريهة وتحسين صحة الفم.
يُعالج التهابات المفاصل والروماتيزم.
يُقلل من نمو البكتيريا الضارة في المعدة والأمعاء.
يُساعد على حماية الأسنان من التسوس.
يقي من فقدان الذاكرة والإصابة بالسكتات الدماغية.
يعمل على تقليل ضغط الدم المرتفع.
يُعزز من صحة الكلى والكبد وَيطهرهم من السموم.
يقضي على فقدان الشهية ويزيد الرغبة في تناول الطعام.
فوائد الريحان للقولون

يحتوي الريحان على زيوت قوية مثل اليوجينول وَاللينالول التي تعمل على علاج التهابات المعدة والأمعاء.
يُعزز الريحان من نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء, مما يحسن من عملية الهضم.
يُساعد الريحان في توازن نسبة الأحماض داخل المعدة, مما يقي من الإصابة بالقرح.
يُساهم الريحان في القضاء على الانتفاخات والغازات الضارة بصحة القولون.
يعمل الريحان كملين للمعدة والأمعاء مما يُساعد على تخفيف الإمساك والقضاء عليه.
يٌقلل الريحان من احتباس الماء داخل الجسم وخاصة في منطقة البطن.
يلعب الريحان دورًا كبيرًا في القضاء على تقلصات المعدة وتشنجاتها.
يُساعد الريحان في القضاء على الفطريات والديدان والطفيليات التي تُصيب الأمعاء.
فوائد الريحان للرحم

يُساعد الريحان على تخفيف تقلصات الرحم أثناء فترة الدورة الشهرية بفضل مادة البروستاجلاندين الموجودة به.
يحتوي الريحان على العديد من المواد الكيميائية التي تعمل على تهدئة الرحم والقضاء على تَشنجاته.
يحتوي الريحان على مضادات أكسدة قوية التي تعمل على حماية الرحم من الإصابة بالأمراض الخطيرة كَسرطان الرحم وأورام الرحم.
يحارب الريحان البكتيريا الضارة التي تتكون في الرحم والمهبل.
يُحافظ الريحان على صحة الجهاز التناسلي للمرأة مما يقي الرحم من الإصابة بالجراثيم والميكروبات.
يُساهم الريحان في تنشيط الدورة الدموية في الجسم وخاصة في الأعضاء التناسلية للمرأة مما يدعم صحة الرحم ويحميه من الإصابة بالأمراض والعدوى.
يُساعد الريحان في تنظيم مستوى الهرمونات الأنثوية وتنشيط البويضات, مما يزيد من فرص حدوث الحمل.
يُساهم الريحان في تنشيط الرحم وحماية بطانته الداخلية.
فوائد الريحان للبشرة

يحتوي الريحان على مواد مضادة للأكسدة والالتهابات التي تعمل على تنظيف البشرة بعمق والتخلص من الأوساخ والبكتيريا والجراثيم المتراكمة عليها.
يُساعد الريحان على التخلص من جميع مشاكل البشرة مثل حب الشباب والبثور والبقع والتصبغات.
يُساهم الريحان في منع ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة على البشرة.
يُعزز الريحان من إنتاج الكولاجين على البشرة مما يمنحها النضارة والحيوية.
يعمل الريحان على تفتيح البشرة وتوحيد لونها, لاحتوائه على الزيوت الأساسية التي تغذي البشرة وترطبها وتحميها من الإصابة بالتصبغات.
يُساعد الريحان في التخلص من الزيوت الزائدة على البشرة خاصة لدى صاحبات البشرة الدهنية.
فوائد الريحان للمعدة

يُساعد الريحان في القضاء على حموضة المعدة.
يُعزز الريحان من إفراز الخلايا المخاطية في جدار المعدة.
يحمي الريحان من الإصابة بقرحة المعدة بشكل كبير.
يُساهم الريحان في تهدئة المعدة والقضاء على التقلصات والتشنجات التي تُصيبها.
يلعب الريحان دورًا فعالًا في علاج عسر الهضم وانتفاخات المعدة.
فوائد الريحان للتخسيس

يحتوي الريحان على العديد من العناصر الغذائية والزيوت الطبيعية التي تعمل على زيادة حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
يعمل الريحان على تنشيط الغدة الكظرية المسؤولة عن حرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة في الجسم.
يُساهم الريحان في خفض نسبة الدهون الثلاثية في الجسم مما يؤدي إلى إنقاص الوزن الزائد بشكل فعال.
يُساعد الريحان في زيادة نشاط الجسم وتزويده بالطاقة اللازمة لحرق الدهون الزائدة.
يُساعد الريحان في حرق دهون البطن بفضل المركبات الفينولية الموجودة به.
يُعزز الريحان من عملية التمثيل الغذائي في الجسم, مما يتسبب في حرق السعرات الحرارية والدهون الزائدة ويؤدي إلى إنقاص الوزن.
فوائد الريحان للهرمونات

يًساهم الريحان في ضبط مستويات الهرمونات في الجسم, مما يُحسن من عمل الأعضاء التناسلية.
يُساعد الريحان في توازن الهرمونات في جسم المرأة, مما يعمل على تنشيط عملية التبويض ويزيد من فرص الخصوبة وحدوث الحمل.
يُنظم الريحان من الهرمونات الأنثوية، مما يٌقلل من الهبات الساخنة والحرارة المرتفعة التي تشعر بها المرأة خلال فترة الحيض.
استخدامات الريحان

يستخدم الريحان في تطهير اليدين وَتعقيمهما.
يستخدم الريحان لعلاج لدغات الحشرات والإكزيما وأمراض العين.
يستعمل الريحان في القضاء على الملاريا والتهابات الشعب الهوائية.
يستعمل الريحان في علاج الاكتئاب وتحسين الحالة النفسية والمزاجية السيئة.
يستخدم الريحان كمضاد للبكتيريا والفيروسات والالتهابات.
يستخدم الريحان في تحفيز الجُروح على الالتئام وحمايتها من التلوث.
يعالج الريحان قرح الفم وأثار الندبات والحبوب.
يستخدم الريحان في الطهي بشكل كبير, حيث يُضاف إلى الخضروات والدواجن واللحوم والحساء والسلطات.
أضرار الريحان

قد يتسبب الإفراط في تناول الريحان إلى حدوث بعض المشاكل الصحية مثل:

انخفاض مستويات السكر في الدم.
زيادة خطر الإصابة بسرطان الكبد.
زيادة النزيف خاصة لمن يعانون من سيولة في الدم.
زيادة ضربات القلب.
الشعور بحرقة في الفم والحلق.
صعوبة في التنفس.
زيادة تقلصات الرحم وَالإجهاض للمرأة الحامل

---