أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
بلدية غزة تحذر من انتشار أمراض خطيرة بفعل القوارض والحشرات الضارة أسعار الذهب تسجل أفضل أداء شهري في 3 سنوات مؤشر نيكي يسجل أكبر مكاسب من حيث النقاط في السنة المالية أوكرانيا تعلن إسقاط 84 من أصل 99 صاروخا ومسيّرة أطلقتها روسيا تلاسن حاد بين نتنياهو وغانتس باجتماع حكومة الحرب وزارة الصحة في غزة: 7 مجازر إسرائيلية تسفر عن 71 شهيدا فلسطينيا خلال 24 ساعة زلزال الإسكندرية .. هزة ارتدادية من اليونان تفزع سكان عروس البحر المتوسط. الأسهم العالمية تسجل أفضل أداء لربع سنوي أول في 5 أعوام. منح ولاية ماريلاند 60 مليون دولار لإعادة بناء جسر بالتيمور المنهار الجيش الأمريكي يدمر 4 طائرات مسيّرة يمنية. الاقتصاد الرقمي تحجب 24 تطبيق نقل ذكي غير مرخص في الأردن انفجارات عنيفة في مواقع البنية التحتية بأنحاء أوكرانيا المقاومة شنت 70 هجوما على الاحتلال في مجمع الشفاء مسؤولة أممية تبحث مع مسؤولين اسرائيليين توسيع المساعدات الإنسانية إلى غزة تطورات حالة عدم الاستقرار الجوي والأمطار القادمة للمملكة اليوم الأغوار .. الركود يخيم على الأسواق و 50 % تراجع الحركة الشرائية اليابان تعتزم استئناف تمويلها لأونروا قريبا روسيا : أدلة على صلة مهاجمين مجمع تجاري يموسكو ومجموعات أوكرانية 4.3 مليار دينار حصيلة المدفوعات الرقمية في شهرين. الأردن ثاني أكثر دولة عربية يستفيد اللاجئون فيها.
الصفحة الرئيسية آدم و حواء عادات خاطئة أثناء العمل عن بُعد

عادات خاطئة أثناء العمل عن بُعد

عادات خاطئة أثناء العمل عن بُعد

21-01-2021 03:56 PM

زاد الاردن الاخباري -

فرض فيروس كورونا العديد من الشروط الجديدة. فبدأت الشركات بتحويل أعمالها للقيام بها ضمن المنازل.



ويقوم العاملون في المنزل ببعض العادات الخاطئة أثناء تواجدهم في المنزل أهمها العمل في السرير بدلاً من المكتب والكرسي. وذلك وفقاً لاستطلاع أجراه موقع Uswitch.com أفاد بأن ربع العاملين من المنزل قد عملوا من السرير.



كما توضح رئيسة الجمعية البريطانية لتقويم العمود الفقري كاثرين كوين: لقد وجدنا أن ما يصل إلى 40٪ من الأشخاص الذين عملوا من المنزل أثناء الإغلاق قد عملوا من فراشهم في مرحلة ما.



فيما أضافت: أنت تعلم أنه ليس من المفترض أن يكون لديك أجهزة في غرفة النوم. وأن سريرك مخصص فقط للنوم، وأن الوضع الجيد هو الجلوس أمام مكتب أو منضدة. وذلك لأن العمل في الفراش يمكن أن يسبب أو يفاقم آلام الظهر.



وتابعت كوين حديثها: من الجيد إنشاء بعض الحدود بين العمل والراحة، وإذا لزم العمل من السرير فهناك بعض الخطوات الواجب توافرها حتى يثمر هذا العمل بالنجاح ودون أن يسبب أية آلام.



في حين أوضحت : من المهم أن تبقي الكمبيوتر المحمول أمامك على ارتفاع نظرك لتجنب أي إجهاد على رقبتك.



كما أنه من المهم ألا تضع المشروبات والمأكولات بجانبك وتعمد تركها في مكان بعيد. حتى تقوم من حين لآخر وتمارس بعض الحركة المفيدة للجسم، حتى لا تتيبس العضلات



وعليك أن تهتم بالحصول على الوسائد الدعامة للظهر. وتأكد من أن أسفل ظهرك مدعوم بالكامل نفس الدعم الذي يتمتع به كرسي المكتب حتى لا يصاب بالآلام



بينما توضح كوين: إن أجسامنا تحب التنوع، لذا فإن نصيحتي الأولى هي محاولة تغيير أماكن العمل أو الوضعية إذا كنت تعمل من غرفة نومك. ادمج الحركة في يومك. لذا جرب شيئًا بسيطًا مثل روتين اليوجا لمدة 10 دقائق في الصباح. أو قم بإجراء مكالمة عمل واحدة في اليوم وأنت واقف أو انطلق في نزهة لمدة 20 دقيقة خلال استراحة الغداء



بالإضافة إلى أن العمل من السرير لفترة طويلة يمنحك الشعور بالنعاس والحاجة إلى النوم. كما أن عليك التأكد من أن الغرفة نظيفة ومرتبة وفيها تهوية جيدة لإنعاشك.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع