أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
ارتفاع أسعار الذهب في السوق المحلي. طلب جيد على الدينار في شركات الصرافة الاحتلال يفرج عن 7 معتقلين من طواقم الهلال الأحمر مقاومون يطلقون النار على حافلة في اريحا ويصيبون 3 "إسرائيليين" جيش الاحتلال يقرّ بمقتل جندي وإصابة آخر خلال معارك غزة هل يمكن بيع اشتراكات الضمان؟ .. الصبيحي يجيب الاحتلال يعتقل 10 فلسطينيين من الخليل بينهم طفل أكثر من نصف سياح المملكة عرب. زيت زيتون مغشوش في الأسواق .. والمعاصر: احموا المنتج المحلي. الاحتلال يستعد لاجتياح رفح وفاة مسنّة بحادث دهس في اربد ارتفاع أسعار النفط عالميا الخميس مجلس الأعيان يناقش اليوم مشروع قانون العفو العام انعدام الأمن الغذائي يهدد 1.1 مليون شخص بغزة. الأمن: 7 إصابات وحادث تدهور على الطريق الصحراوي الخميس .. ارتفاع إضافي على درجات الحرارة الدفاع المدني يخمد حريق مستودع ومشغل خضار في محافظة البلقاء إعلام عبري: نتنياهو حوّل إسرائيل إلى فأر يزأر بوجه أمريكا حادث دهس يودي بحياة خمسيني في البادية الشمالية العين المومني: التظاهرات والتعبير عن الرأي مسموح فيه
الصفحة الرئيسية آدم و حواء هل كثرة التفكير سببًا في إنقاص الوزن؟

هل كثرة التفكير سببًا في إنقاص الوزن؟

هل كثرة التفكير سببًا في إنقاص الوزن؟

19-01-2021 04:13 AM

زاد الاردن الاخباري -

بعد يوم طويل في العمل أو المدرسة، من الطبيعي جدًا الشعور بالإرهاق والتعب، وخاصة إذا كنت تقوم بالعديد من المهام التي تحتاج لمجهود عقلي وفكري والتي يمكن أن تضعف طاقتك البدنية.

ونقلاً عن "موقع حلوة" وفي المقابل، قد تتساءلين عما إذا كان التفكير يحرق سعرات حرارية أكثر من الأنشطة الأخرى مثل مشاهدة التلفاز،فإذا كنت متعبة بعد التفكير فهل هذا يعني أنك تحرقين الطاقة؟

نعم، ولكن إلى حد معين فقط، فعلى الرغم من أن التفكير بكثرة يستهلك السعرات الحرارية، إلّا أن معدل حرق الطاقة من خلاله يعتبر ضئيل ولا يكفي لحرق الدهون والتسبب في فقدان الوزن،كما أن الدماغ يعد عضو وليس عضلة يمكن أن تحرق المزيد من السعرات الحرارية بالتمارين.

ومع ذلك، فإن تدريب عقلك له فوائد أخرى، بحيث يمكن أن تعزز الوظائف المعرفية مثل الذاكرة والتركيز، إلى جانب إبطاء التدهور المعرفي.

لماذا إرهاق نفسك عقليًا يحرق السعرات الحرارية؟ حسنًا في البداية من المهم أن تفهم كيف يستخدم جسمك السعرات الحرارية، فانت تحرق الطاقة حتى عندما تكون في وضع مستقر، فعلى سبيل المثال يستخدم جسمك السعرات الحرارية لدعم كلًا من عملية التنفس، تدفق الدم، درجة حرارة الجسم، والهضم.

ويستخدم عقلك أيضًا الطاقة لأداء الوظائف الطبيعية، وعلى الرغم أنه يشكل 2 في المائة من وزن الجسم إلّا أنه يحرق 20 في المائة من الطاقة المستهلكة، وهذا النشاط الأيضي ثابت بشكل عام بغض النظر عن النشاط الذي يتم القيام به، في الواقع يحرق دماغك طاقة أثناء الراحة أكثر من فخذ الإنسان أثناء الجري.

هل المذاكرة تحرق السعرات الحرارية؟
إذا درس شخص وزنه 70 كغ على جهاز الحاسوب، فسيحرق حوالي 51 سعرًا حراريًا لكل 30 دقيقة، أما في حال درس عدة أشخاص بنفس الوزن المذكور في قاعة أو داخل الفصل فسيحرقون حوالي 65 سعرًا حراريًا لكل 30 دقيقة وذلك بحسب الدراسات والبحوث.

في الحقيقة، يحرق دماغك السعرات الحرارية لأداء الوظائف الأساسية، وقد يحترق المزيد من السعرات في حال كثرة التفكير، ولكن هذا لا يكفي لفقدان الوزن، كما أن هذا لا يعني أن تمرين عقلك ليس له فوائد، حيث يمكن للأنشطة مثل الاستماع إلى الموسيقى وحل الألغاز وتعلم هوايات جديدة أن تعزز الوظائف المعرفية للدماغ.

وفي حال كنت ترغب في حرق المزيد من السعرات الحرارية، فركز على ممارسة الرياضة والأكل الصحي، فإن تمرين العضلات والحركة مع الالتزام بنظام غذائي صحي سيساعدك على زيادة حرق السعرات الحرارية والوصول إلى الوزن المناسب لك.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع