أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
أطباء أردنيون يسعون لإنتاج لقاح ضد فيروس كورونا لقاء يبحث آلية فتح قاعات الأفراح بالاردن ألمانيا تسجل المليون الأول في حملة تطعيم كورونا امين عام "الداخلية" السابق رائد العدوان : " لا تمتحنوا الشعب في صبره !!!!! النعيمي يتوقع تمديد فترة الفصل الدراسي الثاني النائب ياسين : التعينات في مؤسسات العقبة الحكومية حق لخريجي المحافظة وسنحاسب من عيّن بطرق تنفيعيه . من قادة الدول الذين تلقوا لقاح كورونا؟ 45 مخالفة بتكميلية التوجيهي حتى الأربعاء الصحة العالمية:المناعة الجماعية لن تكتمل هذا العام الحنيطي مُعجب بصناعات الأردن الدفاعية إحباط تسلل شخصين من الأردن إلى سوريا التقييم الوبائي: الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالمنازل منخفض جوي قطبي منتصف الاسبوع الحالي الحكومة تهدد بالعودة إلى الاغلاق الشامل الطفيلة ومعان دون إصابات بكورونا تسجيل 16 وفاة و706 إصابة جديدة بكورونا في الاردن عبيدات: عدم التزام واضح يوم الجمعة القطامين: ما شهدناه مؤشر على فشل الخطة الخلايلة : نأمل أن لا نضطر إلى إغلاق المساجد وزير الداخلية : مخالفات صريحة لقانون الدفاع وأوامره
الصفحة الرئيسية آدم و حواء الشعور بالتعب المفاجئ سببه عدّة عوامل أبرزها...

الشعور بالتعب المفاجئ سببه عدّة عوامل أبرزها تناول هذه الأطعمة

الشعور بالتعب المفاجئ سببه عدّة عوامل أبرزها تناول هذه الأطعمة

13-01-2021 10:15 PM

زاد الاردن الاخباري -

يشعر بعض الأشخاص بالتعب المفاجئ بعد تناول الطعام، ويعود ذلك لعدة عوامل أبرزها تناول بعض أنواع الطعام.

حيث يتسم الخبز الأبيض بمؤشر غليسمي مرتفع، ولهذا من الأفضل تناول الخبز المصنوع من القمح الكامل الغني بالألياف. وعدم أكل الخبز الأبيض مع الأرز.

كذلك اللحم الأحمر، وخصوصاً في حال كان يحتوي على الدهون، فعملية هضهمه في هذه الحالة يمكن أن تستهلك طاقة الجسم. ولهذا ينصح بتناول السمك وخصوصاً السلمون الغني بأحماض الأوميغا 3. كما يحتوي الكرز على نسبة مرتفعة من الميلاتونين أو هرمون النوم. وفقاً لما جاء في مجلة لها.

ويحفز تناول السكر إفراز الجسم للانسولين وبالتالي تحرير السيروتونين أو الناقل العصبي المسبب للنعاس.

ولذلك من الأفضل عدم تناول هذه المأكولات في ساعات النهار لأنها يمكن أن تحد من الشعور بالنشاط وأن تفقد الجسم طاقته بشكل مفاجئ. ومن المهم دائماً الحفاظ على نظام غذائي صحي خال من المواد الضارة والعادات السيئة مع شرب كمية كافية من الماء وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.






وسوم: #الخبز


تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع