وصفات طبيعية للتغلب على حموضة المعدة

وصفات طبيعية للتغلب على حموضة المعدة

زاد الاردن الاخباري -

وضحت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية طرق طبيعية ونصائح لعلاج حموضة المعدة عبر حسابها بموقع التواصل الاجتماعي الفيس بوك:

أولا: إجراء تغييرات في أسلوب الحياة:

- إنقاص الوزن، والمحافظة على الوزن المثالي لما للسُّمنة من أثر في زيادة الضّغط داخل المعدة ونشوء الارتداد المريئيّ،

- التوقف عن التّدخين الذي يضعف من كفاءة الصمّام المعديّ المريئي السفلي.

- التحكّم في نوعيّة الغذاء، ويكون ذلك بتجنُّب أنواع الطّعام أو الشّراب المُثيرة لحموضة المعدة؛ كالمشروبات الكحوليّة، والقهوة، والأطعمة الدُهنيّة أو المقليّة أو الحارّة أو الحامضة كالبرتقال.

- يُنصَح برفع الرّأس عن مُستوى السّرير عند الإحساس بحموضة المعدة قبل النّوم.

ثانيا: استخدام الخلطات الطبيعيّة:

- الكركم عن طريق إضافته إلى الكثير من الأطباق المختلفة، أو تناول كوب مغلي الكركم قبل تناول وجبات الطعام.

- الميرمية: مزج ملعقتين كبيرتين من أوراق الميرمية، مع أربع ملاعق كبيرة من العسل، وأربعة أكواب من الماء المغلي، ويُترك المزيج جانبًا ليبرد، ثم يتم تناوله باردًا.

- الشوفان: يمكن تناول دقيق الشوفان أو الحبوب الكاملة على وجبة الإفطار، كما يوجد هناك خيارات أخرى غنية بالألياف مثل: الأرز الكامل، والخبز الكامل.

- الزنجبيل: إضافة شرائح جذر الزنجبيل للطعام او شرب شاي الزنجبيل.

- البابونج: شرب مغلي البابونج قبل الطعام.

---