أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
الثلاثاء .. أجواء باردة نسبياً نهاراً وباردة ليلاً ما معدل زيادة الوفيات بالأردن بسبب كورونا؟ خبير روسي : تنبؤات غيتس ستهز العالم إن صدقت السعودية تنفي اجتماع بن سلمان ونتنياهو تنسيب بالموافقة على اعادة موظف الى منصبه في بلدية اربد بعد اخفاقه بالانتخابات النيابية الأردن يدين الهجوم الإرهابي على محطة توزيع منتجات بترولية في جدة ارادة ملكية بالموافقة على نظام المركز الوطني لمكافحة الأوبئة متضمنا تحديد مهامه - نصّ النظام ابو زيد : سماسرة لبيع " الخادمات " والاتجار بهن على صفحات الفيسبوك بالأرقام : أثر الانتخابات النيابية على تفشي فيروس كورونا المستجد في الأردن حقيبة مشبوهة في العقبة والامن يوضح .. “صورة” مدير مستشفى الأمير حمزة: نسبة شفاء مرضى الكورونا في غرف العناية الحثيثة 70% داودية “يكتشف” محطة زراعية في معان طالها “الاهمال” بالارقام .. اجمالي اصابات كورونا في كل محافظة و العقبة الاعلى بمعدل اصابات لكل 100 الف نسمة هل ترفع الحكومة سعر الكاز مع بداية شهر كانون الأول ؟ من يوجه الضربة القاضية لفيروس كورونا .. اللقاح أم العلاج؟ وفاة الامام السابق للمسجد الحسيني سمور أستاذ تطوير أدوية أردني : كورونا سيبقى دون علاج أردنية تتبوأ منصب متقدم في البيت الأبيض . طالع التفاصيل تصاريح مرور للإعلاميين خلال الحظر الملك لبايدن: نتطلع لتوطيد الشراكة بين البلدين
الصفحة الرئيسية آدم و حواء ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت الدجاج يومياً؟

ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت الدجاج يومياً؟

ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت الدجاج يومياً؟

24-10-2020 03:10 AM

زاد الاردن الاخباري -

عندما يتعلق الأمر بتناول البروتين، فإن الدجاج هو الخيار المفضل والأكثر ملاءمة للجميع. هناك أنواع مختلفة من وصفات الدجاج اللذيذة لإرضاء ذوقنا. بصرف النظر عن ذلك، فهو خيار صحي جدًا لكونه مصدرًا محتملًا للبروتين. الدجاج هو أيضا أرخص نسبيا.

لذلك، مع كل هذه العوامل، يصبح الدجاج هو الغذاء المفضل لهواة اللياقة البدنية. ولكن هل يجوز أكل الدجاج يوميا؟ ونقلاً عن "موقع حلوة" وفقًا للأبحاث الحديثة، قد تكون هناك بعض الآثار السلبية لتناول الدجاج كل يوم.

هل تناول الدجاج يوميًا ضار بالصحة؟
فقدان الوزن
يستغرق البروتين وقتًا أطول من الكربوهيدرات للهضم. لذلك فهو يمنحك الشعور بالشبع وبالتالي يمنعك من الحصول على سعرات حرارية إضافية بسبب آلام الجوع المفاجئة. وفي النهاية يجعلك تفقدين الوزن.

بناء العضلات
يساعدك البروتين على بناء العضلات. والدجاج هو بروتين كامل يحتوي على الليوسين، وهو نوع من الأحماض الأمينية التي تلعب دورًا رئيسيًا في بناء العضلات.

تناول الصوديوم
يحتوي الدجاج على نسبة عالية من الصوديوم ، لذلك يجب تناوله باعتدال. خلاف ذلك، ستؤثر الكمية الزائدة من الصوديوم على مستوى ضغط الدم لديك.

أمراض القلب والأوعية الدموية
أظهرت الأبحاث أن تناول الدجاج يوميًا قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

الإمساك
تحتوي الأطعمة الغنية بالبروتين على نسبة منخفضة جدًا من الألياف التي قد تسبب الإمساك. لذلك، تأكد من إضافة الألياف مع الدجاج مثل السبانخ والجزر والأرز البني وما إلى ذلك والتي ستخفف من الإمساك.

الإصابة بالسرطان
وفقًا لبحث حديث، قد يزيد الاستهلاك المفرط للدجاج من خطر الإصابة بسرطان الجلد الخبيث وسرطان البروستاتا، إلخ.






وسوم: #ماذا


تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع