تعرف على مخاطر تناول الشوفان يوميًا

تعرف على مخاطر تناول الشوفان يوميًا

زاد الاردن الاخباري -

تحدثت أخصائية التغذية غالينا بارتاشيفيتش، عن الخصائص السلبية لدقيق الشوفان ومخاطر تناوله كل يوم.

ووفق موقع (سبوتنيك) فقد نقل مقابلة مع بارتاشيفيتش مع بوابة (NGS24) حيث قالت: إن دقيق الشوفان يحتوي على مواد تمنع الامتصاص الطبيعي للكالسيوم - فيتات. بدوره، يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم إلى هشاشة العظام، المعروفة باسم "أمراض العظام".

وأضافت: لتجنب مثل هذه العواقب، يجوز تناول دقيق الشوفان بما لا يزيد عن مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع، وبدلاً من هذه العصيدة، توصي أخصائية التغذية بتناول الحنطة السوداء أو الشعير على الإفطار، وكذلك الأرز والبرغل.

وأشارت إلى أن حليب الشوفان لا يؤذي الجسم، كما أن فيتامين "د" الذي يحتويه يعزز نمو الشعر والأظافر.

---