أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
الديوان الملكي يوقف استقبال طلبات النواب لغايات الاعفاءات الطبية للمرضى مفاجأة بشأن وفاة يوتيوبر مصري تعليق طبيب مصري على لقاح روسيا شاهد بالصور .. حادث بين شاحنتين يغلق تحويلة ضبعة 20 دولة طلبت مليار جرعة من اللقاح الروسي لكورونا بوتن: لقاح كورونا أصبح جاهزا وابنتي أخذته بالصورة .. رسالة حادة من ابنة فيروز! البحرين: 3 وفيات و 386 إصابة جديدة بكورونا العراق:67 وفاة و3394 اصابة بكورونا عبيدات: تهاون في حدود جابر أدى لتسجيل إصابات كورونا نتائج "سلبية" لمخالطي شقيق المصاب الذي يعمل في بلدية المفرق عزل عمارتين في عجلون بعد اكتشاف إصابة بكورونا إصابة طفل يبلغ عاما ونصف بكورونا في جرش الرزاز: نأمل الوصول إلى بطاقة ضمان اجتماعي لكل أردني مستو: موعد استئناف الرحلات الجوية يتغير بتطور الحالة الوبائية عالميا الرزاز: منع دخول مراجعي الدوائر الحكومية دون تفعيل تطبيق أمان الفراية: مستمرون بعزل بعض المناطق السكنية التي يسكنها المصابين بفيروس كورونا شاهد .. أول صور واضحة لعروس محمد عساف! فلسطين: 3 وفيات و 476 إصابة جديدة بكورونا جابر: 13 اصابة كورونا محلية جديدة في الأردن و2 من الخارج
الصفحة الرئيسية آدم و حواء خضار عند إضافتها تساعدك على تجاوز آلام الظهر

خضار عند إضافتها تساعدك على تجاوز آلام الظهر

خضار عند إضافتها تساعدك على تجاوز آلام الظهر

13-07-2020 07:35 AM

زاد الاردن الاخباري -

الام الظهر هي حالة شائعة تؤثر على معظم الناس في مرحلة ما من حياتهم، ولكن يمكنك تقليل الإصابة بهذه الآلام ببساطة عن طريق بعض التغييرات في النظام الغذائي.

ويمكن أن يكون سبب آلام الظهر النوم في وضعية خاطئة، أوسيئة، أو حتى من خلال إصابة طفيفة. وفي معظم الحالات، لا يعد ألم الظهر شيئا يدعو للقلق، وسوف يتحسن من تلقاء نفسه في غضون أسابيع أو أشهر قليلة.

ولكن، يمكنك تسريع الشفاء، أو حتى منع ألم الظهر من التطور في المقام الأول، من خلال إجراء بعض التغييرات على نظامك الغذائي.
ويُقال إن إضافة البطاطا الحلوة إلى النظام الغذائي هي واحدة من أسهل الطرق للحماية من آلام الظهر، فهي غذاء مثالي لمرضى آلام الظهر، لأنها تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، وفقا لجراح العظام الدكتور برانكو بربا.

وقال بربا إن الالتهاب سبب رئيسي لآلام الظهر، وهو السبب في انخفاض آلام الظهر لدى العديد من المرضى.

وقد يساعد اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات في تخفيف الألم. وتحتوي البطاطا الحلوة على عدد من العناصر الغذائية التي تحمي من الالتهاب، ويجب أن تشكل بذلك، جزءا من خطة نظامك الغذائي.

وقال بربا: "يمكن أن تساعدك البطاطا الحلوة على تقليل الالتهاب". ويعتبر البعض البطاطا الحلوة "طعاما فائقا"، ما يعني أنها غنية بالعناصر الغذائية، وأضاف بربا أن البطاطا الحلوة يمكن أن تكون أفضل خيار يمكن تناوله في العشاء لتجنب آلام الظهر.
ويمكن أيضا تقليل خطر الإصابة بآلام أسفل الظهر عن طريق شرب الشاي الأخضر بانتظام، كونه يحتوي على مضادات الأكسدة المفيدة أكثر من كوب الشاي الأسود العادي.

وتعمل مضادات الأكسدة هذه على حماية الجسم من الأمراض الضارة، بينما تساعد أيضا في تقليل الالتهاب.
كما يُزعم أن الشاي الأخضر يعزز خطط النظام الغذائي لفقدان الوزن. وقد يساهم هذا في الحماية من آلام الظهر، إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن، لأن الأشخاص الأكثر عرضة لخطر الإصابة بألم الظهر هم الذين يعانون من زيادة الوزن.





تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع