أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
الجيش السوداني يعلن السيطرة على جسر يربط أمبدة وأم درمان 2488طنا من الخضار وردت للسوق المركزي لامانة عمان اليوم الكويت تعلن تقديم مليوني دولار لأونروا فرنسا ستقدم 30 مليون يورو لأونروا هذا العام “لن أسمح بالتحقير مني كمسلم” .. روديجر يصدر بيانًا شرسًا للرد على اتهامه بالإرهاب العدل الدولية تصدر بالإجماع أمرا جديدا لإسرائيل الآلاف يؤدون صلاتي العشاء والتراويح في المسجد الأقصى. إلغاء جلسة لمجلس الحرب كانت ستناقش صفقة التبادل الاحتلال يجري مناورة تحسبا لحرب مع لبنان. الاحتلال يستهدف مباني سكنية شمال مخيم النصيرات هيئة البث الإسرائيلية: منفذ عملية الأغوار لم يقبض عليه بعد الأمم المتحدة: الأسر عبر العالم ترمي مليار وجبة يوميا العيسوي يشارك في تشييع جثمان مدير المخابرات الأسبق طارق علاء الدين مؤشر بورصة عمان ينهي تعاملاته على انخفاض القسام تستهدف دبابة إسرائيلية جنوب غزة العدل الدولية تأمر إسرائيل بضمان دخول المساعدات لغزة نمو صادرات الأسمدة والألبسة في كانون الثاني القبض على شخص سلبَ "سيريلانكية" تحت تهديد السلاح الأبيض في الضليل البنتاغون تجري محادثات لتمويل مهمة حفظ سلام في غزة لبنان يعتزم تقديم شكوى لمجلس الأمن ضد إسرائيل.
الصفحة الرئيسية آدم و حواء علامات تدل على حاجة جسمك للماء

علامات تدل على حاجة جسمك للماء

علامات تدل على حاجة جسمك للماء

11-07-2020 03:20 AM

زاد الاردن الاخباري -

يحتاج الإنسان لتناول الماء بشكل مستمر؛ لما له من فوائد عديدة من بينها التخلص من سموم الجسم والحفاظ على وزن صحي، بالإضافة إلى الحفاظ على بشرة نقية وشابة.

أهمية الماء للجسم
وباعتبار أن الماء يمثل 60% من جسم الإنسان، فإن عدم شرب كمية كافية منه قد يعرض الجسم إلى الجفاف والعديد من الأعراض السلبية الأخرى.

وهناك عدد من العلامات التي تدل على أنك لا تشرب كمية كافية من الماء خاصة عندما تكون درجة الحرارة مرتفعة.

علامات على حاجة جسمك للماء
من أبرز العلامات التي يصدرها جسمك للتعبير عن حاجته للماء هي الشعور بالعطش، وهو ما قد يغفله البعض على الرغم من أنه أمر بديهي.

كما أن هناك علامات تشير إلى الإصابة بجفاف خفيف من بينها جفاف الفم والصداع والغثيان والشعور بالتعب.

وفي حال كان الشخص لا تظهر عليه علامات واضحة للجفاف خاصة في الطقس الحار؛ فإنه لا بد من الحصول على رشفات صغيرة من الماء بشكل منتظم.

ويُنصح بالاهتمام بتناول الماء بكميات كافية لكبار السن؛ لأنه مع تقدم العمر تتضاءل استجابة عطشهم للجفاف، كما لا بد من توفير السوائل الدائمة للأطفال لعدم قدرتهم على التعبير عن عطشهم أو معرفة علامات الجفاف لديهم.

وفي بعض الحالات المرضية يحتاج الشخص لشرب كميات من الماء والسوائل بشكل عام مثل مرضى السكري والقلب.

وبشكل عام يُنصح بشرب نحو 1.2 لتر على مدار اليوم؛ أي ما يعادل من ستة إلى ثمانية أكواب في اليوم العادي، أما إذا كانت الحرارة مرتفعة فتجب زيادة الكمية -بحسب هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع