أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
شاهد بالفيديو : حريق هائل يطال منازل عدة في لبنان إربد .. مواطن يحول محول كهرباء إلى مجسم للمصحف .. صور وزير الصحّة النجم : قد يترشّح للانتخابات البرلمانيّة إذا غادر الحُكومة اصدار مسودة نظام معدل لنظام الرعاية البديلة طقس السّبت .. المملكة تحت تأثير كتلة هوائية رطبة المستشار د. أبو دامس : لنحافظ على وطننا الذي لن نرضى بغير الجنة بديلآ عنه .. العراق: 75 وفاة و3461 اصابة جديدة بفيروس كورونا مصدر مطلع: سن الاقتراع يشمل مواليد 12 آب 2003 السيتي يقصي الريال من دوري الابطال تسجيل إصابتين جديدتين بفيروس كورونا من المخالطين لمصاب اربد سهير جرادات تكتب لزاد الاردن : "المُعلِّم" قائمة افضل الجامعات العربية تخلو من اي جامعة أردنية محكمة روما : القدس ليست عاصمة إسرائيل اصابة أمير سعودي بفيروس كورونا عزل بناية في تطوير بيت راس الشّبح الكبير في طريقه إلى عمّان وبـ صلاحيّات واسعة جدًّا خلطات طبيعية لإخفاء علامات الإرهاق من بشرة الوجه شركة موزمبيقية : النترات المتفجرة ببيروت تخصنا العضايلة: الأردن بمقدمة دول العالم في إرسال المستشفيات الميدانية أحد المصابين الأردنيين بانفجار مرفأ بيروت يروي تفاصيل ما حدث معه
الصفحة الرئيسية آدم و حواء ما المرونة النفسية وأهميتها؟

ما المرونة النفسية وأهميتها؟

ما المرونة النفسية وأهميتها؟

02-07-2020 03:17 PM

زاد الاردن الاخباري -

تُعد فترة المراهقة هي أول اختبار نفسي في مواجهة ضغوطات الحياة وأزماتها، ولعل أولى الصدمات تترك أثراً بالغاً في نفسية المراهق ما لم يتمتع بالمرونة النفسية التي تمكنه من مواجهة متاعب وأزمات الحياة.

المرونة في علم النفس الإنساني هي قدرة الفرد على الاستمرارية متحدّياً أصعب الظروف والمشكلات والأزمات، مع وضع أقصى إمكانياته في خدمة استكمال العيش، على الرغم من مواجهته من حين لآخر مسبّبات تكون مدعاةً للقلق والتوتر.

يستطيع الإنسان المرن نفسياً مواجهة الصعاب الحياتية، بل يرى أنها فرص للتعلم وتعويد النفس المثابرة والتكيّف مع الظروف المختلفة ورفع قدرة التحمّل.

الأشخاص الذين يتمتعون بمستوى مرونة أعلى من غيرهم يتمكّنون من إحداث التغيير والوصول إلى الأهداف المطلوبة بسرعة أكبر من الأشخاص الذين يتّسمون بمرونة ضعيفة وهشّة، كما أنهم لا يتركون مجالاً للأحداث السلبية والضغوطات الحياتية أن تهزمهم وتسحق مقوّمات صمودهم النفسي أمام الأزمات؛ ما يزيدهم صلابة في مواجهة ضغوطات الحياة.

حسب الجمعية الأمريكية للطب النفسي فإنه يوجد عدد من النصائح التي تساعد الشباب والفتيات في تحقيق المرونة النفسية منها:
- التواصل مع العائلة والأصدقاء وتوطيد علاقاتك بهم؛ فالدعم منهم عامل مهم لتحقيق المرونة النفسية.

- عدم النظر إلى الأزمات بوصفها أمراً يستحيل تخطيه، بل يجب أن تركز اهتمامك نحو المستقبل بشكل إيجابي؛ لأنك ستعبر الأزمات مهما كانت.

- حاول تقبل فكرة التغيير بوصفها جزءاً من الحياة وقبول التغييرات يساعدك على التركيز على أهدافك الأخرى، وكذلك على الإيجابيات.

- تحديد أهداف واقعية حتى يمكن تحقيقها مع اتخاذ خطوات مستمرة للوصول إلى تلك الأهداف.

- اتخاذ القرارات الحاسمة بدلاً من اتباع إستراتيجية الهروب لتجنب المشكلات وانتظار اختفائها.

- البحث عن فرص تساعدك على اكتشاف نفسك وقدراتك ومهاراتك.

- الحفاظ على وجود نظرة إيجابية نحو المستقبل تتوقع الأفضل، ولكن أيضاً عُدَّ العدة الأزمات.

- الاعتناء بالنفس والاستماع لمشاعرك وتلبية احتياجاتك مع تحقيق الاسترخاء؛ كل هذا يساعدك على التمتع بصحة نفسية أفضل وأقوى في مواجهة الأزمات.






تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع