أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
بلدية غزة تحذر من انتشار أمراض خطيرة بفعل القوارض والحشرات الضارة أسعار الذهب تسجل أفضل أداء شهري في 3 سنوات مؤشر نيكي يسجل أكبر مكاسب من حيث النقاط في السنة المالية أوكرانيا تعلن إسقاط 84 من أصل 99 صاروخا ومسيّرة أطلقتها روسيا تلاسن حاد بين نتنياهو وغانتس باجتماع حكومة الحرب وزارة الصحة في غزة: 7 مجازر إسرائيلية تسفر عن 71 شهيدا فلسطينيا خلال 24 ساعة زلزال الإسكندرية .. هزة ارتدادية من اليونان تفزع سكان عروس البحر المتوسط. الأسهم العالمية تسجل أفضل أداء لربع سنوي أول في 5 أعوام. منح ولاية ماريلاند 60 مليون دولار لإعادة بناء جسر بالتيمور المنهار الجيش الأمريكي يدمر 4 طائرات مسيّرة يمنية. الاقتصاد الرقمي تحجب 24 تطبيق نقل ذكي غير مرخص في الأردن انفجارات عنيفة في مواقع البنية التحتية بأنحاء أوكرانيا المقاومة شنت 70 هجوما على الاحتلال في مجمع الشفاء مسؤولة أممية تبحث مع مسؤولين اسرائيليين توسيع المساعدات الإنسانية إلى غزة تطورات حالة عدم الاستقرار الجوي والأمطار القادمة للمملكة اليوم الأغوار .. الركود يخيم على الأسواق و 50 % تراجع الحركة الشرائية اليابان تعتزم استئناف تمويلها لأونروا قريبا روسيا : أدلة على صلة مهاجمين مجمع تجاري يموسكو ومجموعات أوكرانية 4.3 مليار دينار حصيلة المدفوعات الرقمية في شهرين. الأردن ثاني أكثر دولة عربية يستفيد اللاجئون فيها.
الصفحة الرئيسية آدم و حواء ريجيم العيد للتخلص من خمسة كيلو في الثلاث أيام

ريجيم العيد للتخلص من خمسة كيلو في الثلاث أيام

ريجيم العيد للتخلص من خمسة كيلو في الثلاث أيام

24-05-2020 04:08 AM

زاد الاردن الاخباري -

يفقد الكثيرين الوزن والدهون الزائدة خلال شهر رمضان، مما يشجعهم على الاحتفاظ بهذا الوزن وعدم الافراط في تناول الطعام في العيد.

لذا سوف نقدم ريجيم صحي يساعد على الاحتفاظ بالوزن الذي تم التخلص منه في شهر رمضان، وعدم الإصابة بالسمنة في عيد الفطر حسب ما ذكره موقع "مصراوي"

الريجيم:

اليوم الأول

وجبة الإفطار:
كوب واحد من القهوة أو الشاي+ 2 ثمرة جريب فروت.

وجبة الغداء:
علبة تونة وينصح بتصفية الزيت + 1 رغيف سن.

وجبة العشاء:
طبق سلطة خضراء + زبادي لايت + ثمرة من الفاكهة.

اليوم الثاني:

وجبة الإفطار:
1 بيضة مسلوقة + 1 توست + ثمرة موز.

وجبة الغداء:
2 شريحة توست+ 3 ملاعق جبنة قريش.

وجبة العشاء:
2 ثمرة فواكه+ كوب زبادي.

اليوم الثالث:

وجبة الإفطار:
جبن قريش + 1/2 رغيف سن + ثمرة تفاحة.

وجبة الغذاء:
علبة تونة + سلطة خضراء.

وجبة العشاء:
1 بيضة مسلوقة +ثمرة من الفاكهة + كوب زبادي.

نصائح
- الابتعاد عن تناول النشويات والسكريات.
- تناول من 4 إلى 6 أكولب من المياه يوميا.
- ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 20 دقيقه يومياً.





تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع