أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
محلل سياسي : السيناريو الاقرب في غزة .. استمرار حرب الاستنزاف اليهود الحريديم يتمسّكون بلاءاتهم الثلاث ويهدّدون بإسقاط حكومة نتنياهو الغذاء والدواء تطلق خدمة منصة بلا دور الامن العام للنشامى: صوتكم في صمتكم أكثر من 70% من المساكن بغزة غير صالحة للسكن إلزام بلدية الرصيفة بدفع اكثر من 15 مليون دينار لأحد المستثمرين وول ستريت جورنال: هدف القضاء على حماس بعيد المنال طلبة أردنيون يقاطعون مسابقة عالمية رفضا للتطبيع القسام: تفجير منزل في قوة صهيونية وإيقاعها بين قتيل وجريح "الأغرب والأكثر دهشة" .. اردنيون يسألون عن مدى إمكانية بيع رواتبهم التقاعدية الأردن يرحب بإصدار محكمة العدل تدابير جديدة بشأن غزة لليوم الخامس .. طوفان شعبي قرب سفارة الاحتلال نصرة لغزة الجيش السوداني يعلن السيطرة على جسر يربط أمبدة وأم درمان 2488طنا من الخضار وردت للسوق المركزي لامانة عمان اليوم الكويت تعلن تقديم مليوني دولار لأونروا فرنسا ستقدم 30 مليون يورو لأونروا هذا العام “لن أسمح بالتحقير مني كمسلم” .. روديجر يصدر بيانًا شرسًا للرد على اتهامه بالإرهاب العدل الدولية تصدر بالإجماع أمرا جديدا لإسرائيل الآلاف يؤدون صلاتي العشاء والتراويح في المسجد الأقصى. إلغاء جلسة لمجلس الحرب كانت ستناقش صفقة التبادل
الصفحة الرئيسية آدم و حواء فوائد وأهمية شرب الماء في فصل الصيف

فوائد وأهمية شرب الماء في فصل الصيف

فوائد وأهمية شرب الماء في فصل الصيف

22-05-2020 06:36 AM

زاد الاردن الاخباري -

شرب الماء له دور مهم للحفاظ على سلامة صحتنا، فإن استهلاك المياه تنظم درجة حرارة الجسم ولأن الماء كذلك هو المسؤول عن تنقل المواد الغذائية والأوكسيجين في الدم و هو من يزيل النفايات من الجسم عبر التخلص منها عن طريق البول والعرق.

مع ارتفاع درجات الحرارة ببطء، قد يلجأ البعض إلى الجلوس في المكاتب والغرف المبردة بالتكييف التي تقلل من شعورنا بالحر وبالتالي الحاجة إلى تناول الماء أو أي مشروبات أخرى والنتيجة: إصابة حتمية بانخفاض السوائل في الجسم والجفاف، والحل الأفضل هو: الحفاظ على روتين منتظم لشرب السوائل والكثير من الماء، بحيث يتم ترطيب النظام الداخلي للجسم بشكل جيد حتى لا تصاب بالأمراض .

الماء يحافظ على درجة حرارة الجسم، وهذا أمر بالغ الأهمية، فالماء هو العنصر الكيميائي الرئيسي في الجسم والمنظف الطبيعي للعمليات الحيوية التي تحدث داخله، ولكن لا يعمل الجميع أهمية ذلك حتى تبدأ الاوجاع بالتسلل.

إذا كان لديك نمط حياة مستقر مثلاً العمل في بيئة مكيفة بالهواء حيث لا يوجد مجال لفقدان الماء عن طريق العرق، اشرب كميات معتدلة من الماء حتى لو لم تشعر بالعطش، وينصح الأطباء بشرب الكمية الأكبر من الماء في الصباح.

وفي هذا المقال نقدم لكم بعض الأسباب التي تجعل السوائل هامة بالنسبة لك خلال فصل الصيف:
1- الماء يضمن لك الاستمرار طوال اليوم دون الشعور بالتعب، الكسل والجفاف.

2- نظرًا للعرق، قد يخسر جسمك الكثير من المعادن والأملاح التي يمكن أن تؤدي إلى الدوخة والضعف العام. وبالتالي، فإن السوائل التي تشربها في الصباح قد تساعدك على البقاء لائقا صحيا.

3- يتكون الجسم من 60 % من الماء، فالماء يساعد الجهاز الهضمي ووظائف الكلى على العمل بشكل صحي.

4- يساعد الماء على طرد السموم من الجسم، إذا كنت قد تناولت طعاماً غير صحي أو غير مرغوب فيه، حاول الإكثار من شرب الماء، ولا داعي للقلق من زيادة الوزن، فالماء لا يحتوي على سعرات حرارية.

5- في كثير من الأحيان يواجه البعض بشرة جافة خلال فصل الصيف، يحدث هذا عندما يكون لديك نقص في السوائل الجسم، لذلك تأكد من أنك تشرب ما يكفي من الماء للحفاظ على بشرتك جديدة ومتوهجة .

6- بالإضافة إلى الماء، هناك العديد من الفواكه الصيفية التي توفر الماء لجسمك مثل البطيخ والبرتقال والليمون الحلو وهي خيار جيد لهذا الموسم.

7- حافظ على ترطيب جيدًا عن طريق شرب الماء على فترات منتظمة، إذا كنت لا تعاني من مرض السكري أو ضغط الدم ، يمكنك شرب مياه الجلوكوز.

8- يساعد الماء في نقصان الوزن من خلال سد الشهية والشعور بالشبع وامتلاء المعدة عند شرب الماء، كما أنه يزيد من عمليات حرق السعرات الحرارية في الجسم.

9- المحافظة على جمال البشرة وحيويتها ونضارتها.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع